누르면, 빠진다

프롤로그 누르기만 했는데 내 몸이 이렇게 변하다니!
누르면 빠지는 마법 같은 다이어트
왜 주무르기 아니라 누르기일까?
일주일 만에 몸이 몰라보게 바뀐다

PART.1 누르기의 비밀
Secret 1 4가지 방식으로 누르니까 빠진다
Secret 2 림프가 순환하면 신진대사가 원활해진다
Secret 3 골격이 바로잡히면 보디라인이 확 달라진다
Secret 4 다이어트에서 벗어나 요요 없는
누르기의 키워드 8
기본 누르기 방법

PART.2 하체 누르기
#01 허벅지를 가늘게 만든다
#02 뭉친 무릎을 풀어준다
#03 무릎 아래를 길게 늘인다
#04 가녀린 발목을 만든다
#05 퍼진 엉덩이를 탄력 있게 올린다
#06 쭉 뻗은 다리를 만든다
#07 가늘고 매끈한 종아리를 만든다
#08 다리 부기를 제거한다
#09 아름다운 엉덩이 라인을 만든다
#10 발의 원래 기능을 회복한다
COLUMN 알아두면 도움이 되는 발 반사구

PART.3 상체 누르기
#11 잘록한 허리를 만든다
#12 아랫배를 홀쭉하게 만든다
#13 팔뚝 둘레를 반으로 줄인다
#14 등에 붙은 군살을 제거한다
#15 가늘고 긴 팔을 만든다
#16 가늘고 긴 손가락을 만든다
#17 허리 위치를 끌어올린다
#18 긴장한 어깨를 풀어준다
#19 우아한 목과 어깨 라인을 만든다
#20 아름다운 가슴을 만든다
COLUMN 에너지 충전과 보디라인을 완성하는 아로마 제품

PART.4 얼굴 누르기
#21 매끈한 얼굴 라인을 만든다
#22 이중턱을 없앤다
#23 사각턱을 갸름하게 만든다
#24 얼굴 부기를 제거한다
#25 오뚝한 코를 만든다
#26 볼록하고 동그란 뺨을 만든다
#27 팔자주름을 관리한다
#28 눈가의 주름을 없앤다
#29 시원한 눈매를 만든다
#30 처진 목살과 목주름을 예방한다
COLUMN 얼굴 반사구로 알 수 있는 이상 증상
COLUMN 살 빠지는 몸이 되는 10가지 법칙

에필로그

누르기만 했는데 왜 살이 빠졌을까요? 그 이유를 알기 위해 전문 지식을 공부했고, 누를 때 생기는 자극이 림프와 혈액, 관절, 근육, 경혈, 반사구 등에 전해지면서 몸 전체의 흐름이 원활해지고 유연해졌다는 사실을 알게 되었습니다.
또 뼈 주위를 정확하게 누르면 관절을 이완하고 틀어진 곳을 교정할 수 있으며, 근육을 자극하면 근육을 올바른 위치로 되돌리거나 피로 물질을 제거하고 산소를 들여보내 양질의 근육을 만들 수도 있습니다.
누르기로 특히 효과를 얻을 수 있는 것이 관절 관리입니다. 관절이 유연해지면 림프와 혈액의 흐름이 촉진되어 노폐물과 독소를 배출할 뿐 아니라 몸도 따뜻해집니다. 정말이지 인체는 참 신비롭습니다. 여기에다 경혈과 반사구를 누르면 그 작용은 더욱 촉진됩니다.
몸을 누르면, 주무를 때는 다다르지 못했던 깊숙한 부분까지 꼼꼼히 관리할 수 있어 몸 상태를 최상으로 끌어올릴 수 있습니다. 몸은 전부 연결되어 있습니다. 어떤 동작이든 반드시 연동·연쇄의 상호작용이 일어나는 몸의 메커니즘을 이해하고, 단 10~15초만 누르면 바로 나타나는 몸의 변화를 여러분도 꼭 경험해보기 바랍니다.

몸속의 ‘다이어트 스위치’를 효과적으로 자극하기 위해서는 우선 하체 관리부터 시작하기를 추천합니다. 특히 발바닥과 발목, 종아리 관리를 한 뒤에 상체로 올라가면 효과가 더욱 높아집니다.
얼굴 관리는 목이 중심이 되므로 귀 아래에서 쇄골까지, 또 턱 아래를 충분히 자극한 뒤에 실시하면 효과가 배가 됩니다. 따라서 얼굴은 다른 관리가 끝난 마무리 단계에서 실시하면 좋습니다. 안정과 피로 회복에 도움이 되는 오일 제품을 사용하는 것도 좋습니다. 따뜻한 오일이나 크림을 듬뿍 발라, 누를 때 생기는 피부 마찰은 줄이고 림프를 풀어서 흘려보내세요.
하루 한 곳, 1~2분이면, 일주일 만에 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있습니다.