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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9791191658200
· 쪽수 : 225쪽
· 출판일 : 2022-12-14
책 소개
목차
이 책에 쏟아진 찬사
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역자 서문
1장 | 결함 심리도식: 우울에 영향을 주는 나의 결함 심리도식 다루기
심리도식 / 결함 심리도식 / 결함 도식이 당신의 우울증을 유발하는 방법 / 마무리
2장 | 심리평가: 나를 이해하는 셀프 심리검사 및 평가
결함 심리도식 질문지 / 가치 있는 삶 질문지 1부 및 2부 / 수용과 행동 질문지 2 / 자동적 사고 질문지 / CED 우울 척도 / 마무리
3장 | 결함대처행동: 우울을 악화시키는 결함을 보상하는 대처행동
10가지 일반적인 결함대처행동
4장 | 경험 회피에서 수용으로: 회피에서 수용으로 피벗하기
고통을 악화시키는 결함 보상 대처행동 / 중요한 질문 / 창조적 절망감 / 정서 회피가 아닌 정서 수용이 어떻게 당신을 도울 수 있는가 / 새로운 방식의 반응
5장 | 마음챙김: 마음챙김 및 과학적 명상 기술 배우기
마음챙김 명상 활동 / 결함 도식 촉발요인의 인식 / 선택의 순간을 위한 마음챙김 구축: 아침 시간 마음 관찰하기 플랜 / 무슨 일이 일어나는지 관찰하기
6장 | 가치: 심리적 고통 속에 있는 삶의 가치 탐색하기
수용전념치료에서 가치란 무엇인가? / 당신의 가치 명료화하기 / 가치에 기반하는 목표와 회복 / 선택의 순간에 대한 계획 / 전념과 기꺼이하기 / 가치로 가는 길
7장 | 탈융합: 갇힌 생각에서 벗어나는 탈융합하기
생존 기제로 기능하는 마음 / 탈융합은 어떻게 도움이 되는가 / 연습 ― 탈융합을 위한 11가지 방법 / 마무리
8장 | 회피와 노출: 회피와 노출의 기능과 효과에 대해
당신은 정서적 고통을 어떻게 이해하고 있는가 / 마무리
9장 | 수치심과 슬픔 보기: 나의 수치심과 슬픔을 마주하고 끌어안기
노출이 도움이 되는 이유 / 정서의 4요소 / 감정 노출 방법 / 노출 기록 관리
10장 | 자기-자비: 우울을 극복하는 자기-자비 훈련은 어떻게 하는 것인가
자기-자비 연습 / 마무리
11장 | 재발 방지: 우울증 재발 방지 방법은 무엇인가·181
CES 우울 척도 / 증상 재발 / 마무리
부록 1 | 유용한 기록지 모음
부록 2 | 측정도구: 심리검사 도구들
부록 3 | 연구 소개: 우울증 치료를 위한 ACT와 도식치료 혼합 프로토콜의 효과
참고문헌
메타포 모음
