내 삶을 변화시키는 감사의 기적

PROLOGUE 범사에 감사하는 마음으로

PART 1 몸과 마음을 건강하게 해주는 ‘감사’의 힘
01 부작용 없는 강력한 항암제, 감사력
“암에 걸렸습니다.” / 암에 대한 생각의 전환 / 암에 걸렸는데 감사하다? / 마음 돌봄으로 지키는 몸의 건강
02 암이 좋아하는 것, 싫어하는 것
불평불만, 암이 좋아하는 감정 / 화, 낼 것인가? 참을 것인가? / 화, 참을 것인가? 낼 것인가? / 분노의 나무에서 사랑의 열매를 얻는 5가지 방법 / 매일매일 분노 내려놓기
03 감사의 놀라운 치유력
감사의 의학적 효능 / 그저 감사기도만 드렸을 뿐인데 / 치료의 주도권은 환자 자신 / 전인치유, 몸과 마음은 둘이 아니다
[TIP 건강을 지키면서 감사한 삶을 사는 10가지 방법]

PART 2 감사력은 생각의 전환과 상황 재구성으로부터
01 범사에 감사한 삶
누구나 알지만 제대로 알지 못하는 ‘감사’ / 신앙과 연관이 깊은 세계 각국의 감사 / ‘Thank you’는 ‘Think you’로부터 / 범사에 감사한 삶이란 / 감사하지 않는, 감사하지 못하는 사람들의 공통점
[TIP 일상에서 감사를 실천하는 5가지 방법]
02 생각의 전환과 상황 재구성의 힘
감사력이 절실하게 필요한 지금 / 감사력의 4단계 / 감사는 생각의 전환과 상황 재구성으로부터 / 상황 재구성의 놀라운 효과 / 씽킹 프로세스로 열리는 문
[TIP 감사 표현의 5가지 원칙]

PART 3 감사력을 키워주는 일상의 습관
01 기적의 언어 습관
감사하고 또 감사하기 / 감사할 일 있었으니 ‘그러므로 당연히’ 감사 / 불행했으나 ‘그나마 다행’이라며 긍정 감사 / ‘PTSD’가 아닌 ‘PTG’로 반전 감사 / 약점이 있지만 ‘그것마저’ 품에 안고 감사 / 실패를 통해 배웠으니 ‘그래도’ 오뚜기 감사 / 소소한 일상에 ‘그래그래’ 이 정도면 감사 / 결과와 상관없이 선감사
02 일상에서 키우는 감사력
감사한 것과 서운한 것을 대하는 법 / 감사함에서 떠오르는 시상 / ‘하루 5감사’ 조기교육 / 감사력이 절실하게 필요한 대한민국 / 꿈이 준 선물, 이롬 생식과 꿈의학교 / 마법의 감사일기로 내일 다시 태어나기 / 감사의 재료, 진선미

PART 4 삶의 처음과 끝에서 “감사합니다!”
01 인생을 완성하는 ‘감사’
삶의 마지막 순간에 가장 많이 하는 말 / 어머니의 삶과 죽음 사이에서 배운 감사 / 아버지의 삶과 죽음 사이에서 배운 감사 / 가족을 진정한 가족으로 거듭나게 하는 감사 / 인생이라는 레이스를 감사히 완주하는 법

EPILOGUE 감사력으로 행복한 삶을 살라

감동에 무뎌진 삶을 살면 절대로 감사한 삶을 살 수 없습니다. 감동이 없는 사람은 타인을 사랑할 수 없을뿐더러 결국 건강한 삶과는 거리가 멀어지게 됩니다. 오늘도 무사히 살아 있음에 감동하고, 그래서 감사한 마음을 표출하고, 안 좋았던 일은 옷과 함께 벗어놓고 웃는 얼굴로 잠을 청해야 건강하게 살 수 있습니다. 그렇게 오늘 감사하는 삶을 살면 내일 다른 사람에게서 “감사합니다”라는 말을 들을 최소한의 자격 요건을 갖춘 셈입니다.

건강은 생각의 전환, 상황 재구성, 마음먹기에 달려 있습니다. 물과 햇빛이 나무를 키워준다면, 우리 내면에 뿌리내리고 있는 감사의 나무를 키워주는 것은 생각의 전환과 상황 재구성입니다. 생각을 전환해주는 사람도 자기 자신이고, 상황을 재구성해서 긍정적으로 바라보는 것도 자기 자신입니다. 그 노력에 힘입어 감사의 나무가 성장하고 자연스럽게 몸이 건강해질 것입니다. 그렇게 건강은 스스로 지키는 것입니다.

감사력은 어깨나 가슴이 아닌 마음에 생기는 근육입니다. 선천적으로 타고난 것이 아니라 오직 훈련을 통해 만들어낼 수 있는 근육입니다. 그런데 보디빌더에게 체급이 있는 것처럼 감사력에도 단계별 등급이 있습니다. 어떠한 상황에 대처하는 자세, 필요한 마음가짐, 자발적 노력 등에 따라 4단계로 나눌 수 있습니다.
1단계: 감사한 일을 선물로 받아들이면서 감사하는 능력
2단계: 감사하지 않은 일에도 겸허하게 감사하는 능력
3단계: 절대적 믿음으로 감사거리를 찾아 기도하는 능력
4단계: 불평 모드에서 감사 모드로 무의식적으로 전환하는 능력