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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 과학 > 뇌과학 > 뇌과학 일반
· ISBN : 9791191689082
· 쪽수 : 336쪽
· 출판일 : 2022-09-16
책 소개
목차
들어가며
CHAPTER 1 모티베이션
01 모티베이션이란 무엇인가
02 모티베이션의 구조적 이해
03 신경과학적 욕구 5단계
04 분자 세계에서 파악한 모티베이션
05 모티베이션과 심리적 안전 상태
06 모티베이션에서 도파민의 역할
07 모티베이션을 높이기 위한 ‘알아차림’
08 모티베이터를 정리한다
09 모티베이션과 통증의 관계
10 돈과 모티베이션의 특수한 관계
11 모티베이션 매니지먼트
CHAPTER 2 스트레스
01 스트레스의 원리를 이해한다
02 스트레스의 원인과 역할
03 스트레스를 인식한다
04 성공에 앞서 스트레스를 패턴 학습한다
05 스트레스를 받을 때 뇌 속 반응
06 적절한 스트레스
07 피하는 게 상책인 스트레스
08 만성적인 스트레스를 피한다
09 스트레스와 잘 지내기 위한 15가지 힌트
10 스트레스와 잘 지내기 위해
CHAPTER 3 창의성
01 신경과학적 창의성
02 창의성을 파악하기 위한 전제와 복잡성
03 인간의 뇌와 인공지능
04 신경과학 지식으로 창의성을 높인다
05 신경과학적으로 창의성을 포착하다
06 창의성을 발휘하기 위한 대전제
07 거시적 관점에서 본 창의성
08 디폴트 모드 네트워크를 가동하는 법
09 과거와 미래 이야기가 창의성을 높인다
10 현출성 네트워크를 창의성에 활용한다
11 불확실성에 대한 도전이 창의성을 키운다
12 신체 이미지와 공감이 창의성을 뒷받침한다
13 창의성과 뇌 속 정보 통합 시스템
14 창의성과 언어‧비언어 정보 처리
15 창의성에서 사용되지 않는 뇌
16 창의성은 지금부터라도 향상 가능하다
나오며
주
책속에서
자신에게 의식적으로 주의를 기울이지 않는 한, 자기에 대한 정보는 뇌에 입력되지 않는다. 하지만 사람들은 흔히 자기에 대해 누구보다 잘 알고 있다고 착각하기 때문에 의식적으로 자기를 들여다보려고 하지 않는다.
뇌에 기억으로 저장되어 있지 않은 새로운 정보는 공포나 불안 감정을 유도하기 쉽다. 그러한 특성을 알고 애매함과 무지함을 수용한다. 오히려 성장하는 데 무엇이 부족한지 알게 되어 다행이라고 생각해보자. 목적을 세우는 의의는 여기에 있다.
스스로 뛰어든 고통이나 괴로움은 우리를 강하게 만든다. 고통스러울 때 노력하면 성장전달물질이 많이 분비된다. 밑바닥부터 쾌를 향한 큰 차분을 만들어 평소보다 도파민을 더 많이 방출해 쾌도 증폭한다. 그것이 다음 고난에 대한 모티베이션으로 이어져 사람을 크게 성장시킨다.
