하루 10분 필라테스 수업의 기술 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 하루 10분 필라테스 수업의 기술 (체력과 면역력을 키우는 에브리데이 필라테스 시퀀스)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791191925166
· 쪽수 : 368쪽

책 소개

세계적인 필라테스 지도자가 하루 10분으로 면역력과 체력, 유연성을 골고루 향상시킬 수 있는 필라테스 익스프레스 프로그램을 소개한다. 언제 어디서나 쉽고 빠르게 따라 할 수 있는 효율적인 동작 구성으로 부담감은 줄이고, 건강 개선과 몸매 관리의 효과는 높였다.

서문
이 책은 무엇이 다른가
건강에 대해 조셉 필라테스가 남긴 유산
체중 - 과체중의 위험
만성 스트레스 - 신체 건강과 정신 건강의 적
다미주신경이론 - 투쟁, 도피 혹은 얼어붙음
호흡기 건강
면역 건강
균형 잡힌 삶

1부 필라테스 익스프레스 운동법
시작하기 전에
올바른 필라테스 수련을 위한 팁
새로운 기본 원칙
호흡기 건강을 위한 운동
건강한 면역 체계를 위한 운동
힘과 유연성을 위한 운동

2부 하루 10분 필라테스 프로그램
필라테스 익스프레스와 함께하는 하루
아침 운동 프로그램
점심 운동 프로그램
저녁 운동 프로그램
마음 챙김 필라테스
건강한 심장을 위한 심혈관 운동
부수적인 운동 - 한 걸음 한 걸음

감사의 글

저자소개

린 로빈슨 (지은이) 정보 더보기

타임지가 “필라테스의 여왕”으로 꼽을 만큼 세계적으로 존경받는 필라테스 지도자이자 ‘보디 컨트롤 필라테스’의 설립자이다. 보디 컨트롤 필라테스의 안전하고 효율적인 강습 프로그램은 전 세계 필라테스 교육의 기준이 되고 있다. 다른 저서로는 《필라테스 바이블》, 《내 몸을 살리는 필라테스》, 《셰이프 업 필라테스》 등이 있고, 필라테스 교육용 DVD도 큰 인기를 얻고 있다. 전 세계의 초청을 받아 여러 콘퍼런스에서 강연을 진행하고 있으며, 미국과 일본, 남아프리카공화국, 태국, 오스트레일리아 등 여러 나라에서 필라테스 교습법을 지도하고 있다.

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임윤경 (옮긴이) 정보 더보기

중앙대학교에서 광고홍보학을 전공했으며, 이화여자대학교 통번역대학원 한영과를 졸업했다. 현재 전문 번역가로 활동하고 있으며, 주요 역서로는 《특별한 날의 손뜨개 인형》, 《크로셰 크러시》, 《코바늘로 뜨는 봄여름가을겨울》, 《룸니팅》, 《앙증맞은 손뜨개 동물모자》 등이 있다.

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