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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791192300979
· 쪽수 : 288쪽
· 출판일 : 2023-11-27
책 소개
목차
추천의 글 1 좋은 관계를 시작하기 위한 첫걸음
추천의 글 2 우리의 상처는 어디서 왔을까?
들어가는 말 관계 때문에 상처 받고 싶지 않은 이들을 위하여
CHAPTER 1. 우리는 왜 매번 비슷한 이유로 어긋날까?
• 관계에 상처를 받는 이유 •
왜 당신을 사랑할수록 아플까?
상처뿐인 관계를 놓지 못하는 사람들
내 탓도 그 사람의 탓도 아니라면
우리가 어린 시절을 돌아봐야 하는 이유
CHAPTER 2. 나는 왜 우리 관계의 ‘을’이 되었을까?
• 나를 희생하지 않는 법 •
희생이 곧 사랑이라는 착각
서로 평가하고 평가받는 관계는 버려라
쓸모가 있어야 사랑받을 수 있다?
가끔은 이기적이어도 괜찮다
새로운 관계를 시작하는 첫 번째 방법
나를 해치는 생각을 끄는 연습
무조건 희생하는 사람이 기억해야 할 두 가지 말
CHAPTER 3. 나는 왜 그 사람이 한심하게 느껴질까?
• 생각을 강요하지 않는 법 •
“날 좋아한다면 이 정도는 해야지!”
인간관계에 계약서를 들이미는 사람들
나만 애쓴다는 착각
‘널 위한다’는 말이 폭력이 되는 이유
사실은 당신도 완벽을 원하지 않는다
서로에게 부담 주는 마음을 내려놓는 법
CHAPTER 4. 우리는 왜 미움을 사랑이라 착각하는 걸까?
• 마음속 분노를 멈추는 법 •
나는 언제부터 걸어 다니는 시한폭탄이 되었을까?
매번 참는 사람이 가장 무섭다는 이유
감정이 고장 난 어른을 만드는 가장 결정적인 원인
어디에도 잘못된 감정은 없다
왜 화를 참아도, 참지 않아도 찜찜한 걸까?
타인에게 건강하게 화내는 4가지 방법
CHAPTER 5. 나는 왜 다른 사람을 믿지 못할까?
• 관계 속 신뢰를 쌓는 법 •
신뢰를 주지 못하는 당신은 유죄다!
“밑 빠진 독에 물을 채우는 느낌이에요”
믿음직한 부모가 아이에게 중요한 이유
“널 못 믿는 게 아니라 상황을 못 믿는 거야”
어떻게 해야 의심에서 벗어날 수 있을까?
이제부터 믿을 만한 내 사람 만드는 법
CHAPTER 6. 나는 왜 자꾸만 다른 사람에게 흔들릴까?
• 스스로를 위로하는 법 •
잘못된 걸 알면서도 왜 양다리를 걸치는 걸까?
사랑할수록 공허한 마음이 드는 이유
집에 있어도 불안하고 두려운 사람들
바람피는 사람은 ‘이것’에 중독됐다
사랑받기 위한 첫 번째 스텝
나를 만족시킬 사람보다 중요한 것
하나만으로는 안심할 수 없다는 변명
CHAPTER 7. 우리는 왜 혼자면 불안할까?
• 남에게 기대지 않는 법 •
힘들수록 타인에게 기대는 사람들
누군가에게 인생을 맡길 때 벌어지는 일
기댈 수 없으면 도망치는 버릇
당신은 충분히 스스로 자랄 수 있다
나를 구할 수 있는 유일한 사람의 정체
‘세트’ 말고 ‘단품’으로 살아가 보자
CHAPTER 8. 이제는 함께 행복해지고 싶다
• 동등한 관계를 만드는 법 •
상대방에게 많은 것을 원하는 사람들
관계 이전에 나 자신과 가까워져야 하는 이유
관계의 문제가 시작된 처음으로 돌아가라
서로의 상처를 들여다보는 유일한 방법
상처의 되물림을 끊으려면
문제는 해결하는 것이 아니라 직면해야 한다
이성적인 생각이 관계를 망치는 이유
나오는 말 오늘의 관계를 지키는 따뜻한 말 한마디
리뷰
책속에서
만약 과거에 충족하지 못한 심리적 욕구로 불안과 고통에 시달렸다면, 누군가와 친밀한 관계를 맺은 뒤에 메우기 힘든 애정을 강요할 가능성이 크다. 관계가 깨지면 후유증은 어쩔 수 없이 따라온다. 이전의 관계가 남긴 흉터는 그 다음에 이어지는 관계에서도 끊임없이 균열을 일으키고 계속해서 잘못을 저지르게 만든다.
사람에게 쉽게 지치고 기대하는 것과 다르게 관계가 흘러가는 이유가 바로 여기에 있다.
-‘내 탓도 그 사람의 탓도 아니라면’에서
관점을 바꿔 스스로를 바라볼 때가 됐다. 본인이 바라는 것, 본인이 느끼는 감정이 눈에 보이는가?
어쩌면 희생형 관계 유형인 사람은 성장 과정에서 자신의 마음을 들여다보고 행복이 무엇인지 알려 주는 사람을 한 번도 만나지 못했을 수도 있다. 그러나 어른이 된 지금은 마음속 어린아이의 초대를 받아들일 수 있고, 누구의 말을 따라야 할지 몰랐던 자신을 지킬 책임이 있다.
이제 자기의 내면세계로 들어가 ‘희생하지 않으면 아무도 나를 좋아하지 않을 것’이라 생각하는 외로운 자신의 곁을 지켜야 한다.
-‘가끔은 이기적이어도 괜찮다’에서
