기분이 습관이 되지 않게

Prologue 기분을 다스려야 원하는 인생을 살 수 있다

Chapter 1 불확실한 시대가 우리를 불안하게 한다
01 | 나의 미래는 어떻게 펼쳐질까
02 | 언제 돈 걱정 없이 살아보나
03 | 소통 부족이 나를 불안하게 한다
04 | 경쟁 심리가 나를 불안하게 한다
05 | 성공하지 못한 삶이 나를 불안하게 한다
06 | 꿈과 멀어지는 삶이 나를 불안하게 한다
◇◆◇간단하게 불안을 다스리는 6가지 좋은 습관

Chapter 2 나는 왜 자꾸만 분노하는 걸까
01 | 나는 왜 사소한 일에 분노하는가
02 | 도대체 나한테 왜 그래
03 | 나는 왜 부원들에게 화를 내는 걸까
04 | 가족이니까 나를 더 챙겨야지
05 | 정말 해도 너무하네
06 | 누구를 바보로 아는 거야
07 | 내가 만만하지
08 | 제발 나를 가만히 놔둬
09 | 주말에는 나도 쉴 자유가 있어
◇◆◇간단하게 분노를 다스리는 6가지 좋은 습관

Chapter 3 나는 왜 점점 작고 초라해지는 걸까
01 | 나도 일하고 싶다
02 | 나 같은 인간이 뭘 할 수 있을까
03 | 우리는 정말 같은 인간일까
04 | 나는 어쩌다 섬이 됐을까
05 | 세상에서 가장 불행한 사람
◇◆◇간단하게 좌절을 다스리는 6가지 좋은 습관

Chapter 4 너는 누군데 왜 나를 힘들게 해
01 | 나는 왜 이렇게 태어난 걸까
02 | 나는 왜 거절을 못할까
03 | 나는 과연 홀로 설 수 있을까
04 | 나 같은 게 무엇을 할 수 있을까
05 | 네까짓 게 뭔데 나한테 훈계를 해
06 | 애쓰며 살지 않아도 돼
◇◆◇간단하게 열등감을 다스리는 6가지 좋은 습관

Chapter 5 인생은 왜 내 뜻대로 흘러가지 않는 걸까
01 | 이 돈 받고 어떻게 살아
02 | 아무도 나를 이해하지 못해
03 | 왜 내 결혼 생활만 불행할까
04 | 왜 내가 입만 열었다 하면 반대해
05 | 나 같은 인간은 죽어야 해
06 | 왜 내 삶만 버거운 걸까
◇◆◇간단하게 불평불만을 다스리는 6가지 좋은 습관

Chapter 6 아무것도 할 수 없는 자의 슬픔
01 | 우리는 정말 사랑했을까
02 | 내가 과연 해낼 수 있을까
03 | 뭘 해야 먹고살 수 있을까
04 | 나도 결혼할 수 있을까
05 | 다시 일어설 수 있을까
06 | 어디서 무엇이 되어 다시 만나랴
◇◆◇간단하게 슬픔을 다스리는 6가지 좋은 습관

Chapter 7 모두가 외로운 사람들
01 | 세상이 왜 이렇게 적막하지
02 | 부자가 되면 외롭지 않을까
03 | 행복했던 나는 어디로 사라진 걸까
04 | 어쩌다 나만 혼자 남았을까
05 | 누구를 믿고 의지하며 살아야 할까
06 | 세상이 왜 사막 같을까
◇◆◇간단하게 외로움을 다스리는 6가지 좋은 습관

Chapter 8 왜 내 머릿속 먹구름은 걷히지 않는 걸까
01 | 나는 무엇을 위해 사는가
02 | 나는 왜 이렇게 운이 없을까
03 | 어딘가에 내 짝도 있을까
04 | 어쩌다가 나는 괴물이 됐을까
05 | 나는 여기서 뭘 하고 있는 걸까
06 | 나도 항아리에서 벗어나고 싶어
◇◆◇간단하게 우울을 다스리는 6가지 좋은 습관

인간이 미래를 정확히 예측한다는 것은 불가능하다. 우리가 할 수 있는 것은 불확실한 미래에 대한 불안을 달래기 위해서 정보를 수집하고, 미래를 예측하고 대비하면서, 그 미래가 잘될 거라고 믿는 것뿐이다.
설령 미래가 예측과는 전혀 다른 방향으로 흘러간다고 해도, 오늘 우리가 불안해하지 않고 기분 좋게 살아갈 수 있다면 미래 역시 그러하지 않겠는가.

행복은 거저 주어지지 않는다. 그것은 자유나 평화처럼 끊임없는 투쟁을 통해서 스스로 쟁취하는 것이다.
좋은 기분을 유지하고 싶다면 분노만 터뜨릴 것이 아니라, 일상의 사소한 것들을 챙겨야 한다. 행복은 일상 속에 숨어 있다. 부당한 대우나 공정하지 못한 업무 분장 같은 불편한 상황으로 더 불행해지기 전에 바로잡아야 한다.
상황을 바꾸려는 작은 노력이 우리의 하루를 기분 좋게 만든다.

세상에 완벽한 사람이 어디 있겠는가? 세상에는 비참하고 참혹한 일들도 빈번하게 일어나는데, 콤플렉스는 그것들 대신 주어진 신의 선물이 아닐까?
긍정적인 마인드는 무거운 마음을 가볍게 한다. 어차피 바뀔 수 없는 상황이라면 긍정적으로 해석하고 받아들여라. 한결 기분이 나아진다.