이혼을 결심했다면

프롤로그 _ 4

Chapter 1. 이혼 결심은 신중하게
이혼할 준비가 정말 되었나요? _ 18
[여기 멈춰서 해봐요] 이혼 준비 점검표 _ 22
이혼 전 여성/남성의 심리 _ 23
[함께 생각해봐요] 이혼의 갈림길에서 그/그녀는 화가 난다 _ 30
지쳤다. 이제 더는 못 하겠다 (시댁, 처가댁) _ 36
나는 이러고 싶지 않다 (외도) _ 41
자녀가 생각하는 부모 이혼_ 45
[함께 생각해봐요] 그 아이도 천천히 행복해지겠네 _ 51

Chapter 2. 이혼의 방법과 효과
협의(합의)이혼_ 58
재판상 이혼_ 62
이혼 과정에서 미성년 자녀를 보호하기 위한 법원의 제반 조치들_ 66
자녀의 성(姓)과 본(本) 변경
전문가에게 자문의뢰
미성년 자녀의 의견청취
자녀 양육안내
절차보조인 제도

Chapter 3. 이혼 후 부모 자녀 관계
양육부모
영유아 시기 경험할 수 있는 심리적 어려움_ 74
울거나 짜증을 내며 불안을 표현 _ 74
부모 이혼에 관해 설명할 때 _ 77
자녀와 함께 읽고 이야기 나누면 좋은 그림책 _ 78

양육부모
아동기 경험할 수 있는 심리적 어려움_ 79
자기개념 _ 79
자아존중감 _ 83
양육 민감성 _ 86
사회 비교 _ 87
부모의 재결합에 대한 강한 기대와 환상 _ 88
부모 이혼에 관해 설명할 때 _ 90
[함께 생각해봐요] 나랑 오래 함께 있을 수 있는 사람 _ 91
[여기 멈춰서 해봐요] 자녀의 충성갈등과 관련된 부모 행동 목록 _ 96

양육부모
청소년기 경험할 수 있는 심리적 어려움_ 97
자기개념 _ 98
부모를 걱정하는 아이, 역할전환 _ 100
부모 이혼에 관해 설명할 때 _ 101
[함께 생각해봐요] 눈물만 난다. 생각만 해도 화가 난다 _ 104

비양육 부모
면접교섭_ 107
건강한 면접교섭을 위한 가이드 _ 109
자녀와 면접교섭 할 때 범하기 쉬운 실수-비양육 부모 _ 112
면접교섭에서 부모가 신경 써야 하는 부분 _ 113
만약 자녀가 면접교섭을 거부한다면 어떻게 해야 할까? _ 115
부모따돌림 증후군 _ 116

비양육 부모
면접교섭서비스(면접교섭센터) 이용_ 118
[함께 생각해봐요] 아이를 방패로 삼아 자기 뜻대로 하려고 한다 _ 121
영유아기 자녀와 함께 즐거운 시간을 위해 _ 125
아동기 자녀와 함께 즐거운 시간을 위해 _ 126
청소년기 자녀와 함께 즐거운 시간을 위해 _ 128

비양육 부모
양육비_ 129
양육비 협의 때 고려사항 _ 129
[여기 멈춰서 해봐요] 2023 양육비 산정 기준표 _ 134

부모
성인 자녀 _ 136
Chapter 4. 이제, 힘듦과 슬픔 사이에 삼킨 말들을 찾아 나서자
통합문학치료를 활용한 치유작업 _ 144
[Warm up] 작업을 시작하기 전, 소소하지만 중요한 준비들 _ 149

부모
들어가는 나: 부모를 위한 자기탐구와 자기표현
작업 1. 나의 이야기- 삶의 5가지 정체성 _ 149
작업 2. 삶의 파노라마 _ 152
작업 3. 나를 톺아보다, Self Portrait _ 154
작업 4. 나의 눈부신 타자들 _ 157

부모
비치고 겹치는 나: 부모 역할을 위해 나에게 질문하다
작업 5. 나의 부모님은 어땠나요? _ 159
작업 6. 나는 어떤 부모가 되고 싶은가요? _ 160
작업 7. 이혼 후, 자녀 양육에 관한 나의 걱정은? _ 162
자녀와 함께 눈을 맞추는 우리: 아이의 마음을 헤아려요
작업 8. 너는 부모 이혼을 어떻게 이해하고 있니? _ 163
작업 9. 그만해 - 그림책 『나의 왕국』 _ 165
작업 10. 우리 가족의 나눗셈 – 그림책 『풍선 세 개』, 『풍선 다섯 개』 _ 165

부모
영화와 그림책을 보며 자녀의 마음을 헤아려 봐요
유아기 자녀 그림책 『나는 두 집에 살아요』 _ 168
아동기 자녀 영화 『흩어진 밤』 _ 169
청소년 자녀 영화 『붕대클럽』 _ 170
성인 자녀 영화 『우리가 사랑이라 믿는 것』 _ 171

에필로그 _ 172
참고문헌 _ 174

이혼을 생각하는 부부의 대부분은 가족에 대한 책임감을 알고, 각자 나름의 노력을 한다. 우리나라 이혼율이 아무리 높다 해도 몇 번의 부부싸움으로 이혼을 결심하지는 않는다. 자신이 선택한 결혼을 유지하기 위해 수백 번의 다짐을 하고, 가족을 위해 어떤 것이 도움 될지 생각하고 또 생각해서 행동한다. 하지만 이러한 노력이 서로에게 의미 없다고 느낄 때, 변하지 않는 상대방의 행동에 지치고 상처받아 도저히 버틸 수 없을 때 이혼을 결심한다.

미래에 대한 막연한 두려움이 있는 건 아닌지. 불확실함에 대한 불안으로 머리만 복잡하고, 당신이 할 수 있는 일이 거의 없다고 생각하는 것은 아닌지. 이혼으로 생길 수 있는 변화들에 대한 목록을 만들어 보자. 자신의 신체, 정서, 경제적인 면, 자녀와 관련된 일 등. 변화가 예상되는 항목별로 당신이 대처할 수 있는 일과 도움이 필요한 일들을 구분해보는 것도 좋다. 도움을 받는다면 누가 어떻게 도와주면 좋을지도 생각해본다. 가족이나 친척, 공공기관, 사회적 제도 등이 있는지도 구체적으로 따져보자.