보는 순간 이해되는 인체 도감

감수의 글_ 인체는 외우는 대상이 아니라 이해하는 대상이다

내 몸을 아는 것은 나와 다른 사람을 이해하는 과정이다
몸이 자신의 존재를 드러내는 순간은 참 다양하다
인류가 우리 몸을 탐구해온 역사를 살펴보자

[몸과 나의 이야기 01] 건강한 몸을 위한 나만의 루틴

Chapter 1 _ 인체의 미스터리

[인체의 미스터리]
01_ 지금 이 순간, 몸속에서는 무슨 일이 일어날까

[인체를 만드는 기관]
02_ 우리 몸에는 정말 37조 개의 세포가 있을까
03_ 진짜 몸의 60%가 수분일까
04_ 뼈의 숫자는 평생 똑같을까
┃Man & Woman┃ 남성과 여성, 어떻게 뼈 구조가 다를까
05_ 우리 몸의 근육, 정말 600개나 될까
06_ 자외선. 피부에 어떤 영향을 미칠까
07_ 땀은 왜 나는 걸까
08_ 왜 어떤 땀은 냄새가 날까
09_ 머리카락은 왜 하루에 100가닥씩 빠질까
10_ 우리 몸에 털은 왜 날까
11_ 깎아도 또 자라는 손발톱은 어떤 역할을 할까

[호흡에 관여하는 기관]
12_ 폐는 어떻게 숨을 쉴까
13_ 숨 쉴 때 폐 안에서는 어떤 일이 벌어질까
14_ 목소리는 어디서 어떻게 나올까

[에너지를 운반하는 기관]
15_ 심장이 뛸 때 어떤 일이 일어날까
16_ 온몸을 둘러싼 혈관은 어떤 역할을 할까
17_ 혈액은 몸무게의 몇 퍼센트를 차지할까
18_ 호르몬은 어디에서 만들어져 어떻게 작용할까
19_ 림프는 왜 감염에 먼저 반응할까
20_ 신장은 하루에 소변을 얼마나 만들까

[소화·흡수에 관여하는 기관]
21_ 치아는 얼마나 단단할까
22_ 혀와 침이 없다면 어떤 일이 일어날까
23_ 영양분은 어떻게 우리 몸에 흡수될까
24_ 위는 어떻게 음식물을 죽으로 만들까
25_ 왜 소장은 영양 흡수와 면역의 중심일까
26_ 대변은 어떻게 만들어질까
27_ 간은 정말 인체에서 가장 유능한 일꾼일까
28_ 소화가 시작되면 왜 담낭과 체장이 함께 움직일까

[감각·정보에 관여하는 기관]
29_ 뇌는 정말 우리 몸을 지휘하는 사령부일까
30_ 감정과 기억의 정보 처리는 대뇌에서 어떻게 이뤄질까
31_ 소뇌와 뇌간은 어떻게 생명을 지킬까
32_ 잠을 잘 때 뇌도 쉴까
33_ 몸은 어떻게 반응하고 움직일까
34_ 귀는 어떻게 소리를 들을까
35_ 우리 몸은 어떻게 균형을 유지할까
36_ 눈은 어떻게 오감 정보의 80% 이상을 담당할까
37_ 맛은 혀보다 코에서 시작되는 걸까

[생명을 만드는 기관]
┃Man & Woman┃ 남녀 생식기 구조, 어디까지 다를까
38_ 정자는 매일 정말 1억 개가 만들어질까
39_ 여성의 몸은 정말 매달 임신을 준비할까
40_ 월경은 왜 이렇게 다양한 문제를 일으킬까
41_ 생명은 어떻게 탄생하는가
42_ 아기는 엄마 몸에서 어떻게 나올까
43_ 출산 후 모유는 어떻게 만들어질까
┃Man & Woman┃ 호르몬은 어떻게 성장기와 갱년기의 남녀 차이를 만들까
44_ 염색체는 성별과 유전의 열쇠를 쥐고 있을까
45_ 유전은 어디까지 영향을 미칠까
46_ 나이 들면 왜 노화가 진행될까

[몸과 나의 이야기 02] 나만의 매력과 작은 콤플렉스

Chapter 2 _ 몸의 불편 증상과 질병

[병이란 무엇일까]
01_ 질병이란 도대체 무엇인가
02_ 감기, 단순한 계절병일까 감염병일까
03_ 질병에 걸리면 왜 열이 날까
04_ 여름철에 왜 열중증이 많이 생길까

[일상생활이 원인이 되는 생활습관병]
05_ 고혈압은 어떤 위험을 초래할까
06_ 혈당·콜레스테롤·지질, 왜 혈관 건강을 위협할까
07_ 왜 대사증후군이 무서울까
┃Man & Woman┃ 남성과 여성, 왜 잘 걸리는 병이 다를까

[신체를 지키는 면역의 기본]
09_ 두 가지 면역, 어떻게 우리 몸을 지킬까
10_ 왜 백신을 맞으면 항체가 생길까

[알레르기와 면역]
11_ 알레르기는 왜 생길까
12_ 꽃가루 알레르기는 왜 매년 찾아올까

[신체의 다양한 불편]
13_ 냉증, 왜 재택근무 시대에 더 늘어날까
14_ 만성두통, 왜 점점 더 늘어날까
15_ 어깨와 허리, 왜 통증이 잦을까
16_ 부종이란 무엇인가
17_ 왜 남성은 설사에, 여성은 변비에 더 시달릴까

[상처와 의료]
18_ 상처는 어떻게 나을까
19_ 내 증상, 어느 과로 가야 할까
20_ 약, 언제 먹어야 효과적일까

[몸과 나의 이야기 03] 내 몸이 겪은 가장 힘들었던 순간

Chapter 3 _ 이상적인 몸 만들기

[다이어트의 기본]
┃Man & Woman┃ 남녀는 왜 비만 유형이 다를까
01_ 살이 찌는 진짜 이유는 뭘까
02_ 활동량이 늘면 소비 에너지도 함께 늘어날까
03_ 나이가 들수록 왜 기초대사량이 줄어들까

[트레이닝과 운동]
04_ 유산소운동과 무산소운동은 무엇이 다른가
05_ 유산소운동, 어떻게 지방을 태울까
06_ 근육은 어떻게 커지는가
07_ 근육은 어떻게 효율적으로 키울 수 있을까
08_ 체간과 이너 머슬, 무엇이 다를까
09_ 스트레칭은 왜 필요할까
┃Man & Woman┃ 근육에도 남녀 차이가 있을까

[식사와 영양의 기본]
10_ 몸을 만드는 데 왜 식사와 영양이 중요할까
11_ GI 지수가 낮은 식품은 왜 다이어트에 좋을까
12_ 프로틴 보충제, 효과가 있을까

[미용과 헤어 케어]
13_ 영구 제모와 머리 염색의 원리는 무엇일까
14_ 여드름은 청소년에게만 생길까
┃Man & Woman┃ 머리숱이 줄어드는 것은 남성만의 문제일까

[몸과 나의 이야기 04] 다이어트, 나만의 비밀 방법

Chapter 4 _ 마음과 몸의 관계

[마음의 기초 지식]
01_ 보이지 않는 마음, 어떻게 알 수 있을까
02_ 마음과 몸은 어떻게 이어져 있을까

[자율신경과 마음의 관계]
03_ 자율신경은 왜 마음의 가속페달이자 브레이크일까
04_ 스트레스는 자율신경에 어떤 변화를 일으킬까

[호르몬과 마음의 관계]
05_ 마음을 떠받치는 물질은 무엇일까
06_ 호르몬은 감정에 어떤 영향을 줄까

[마음과 몸의 상호관계]
07_ 왜 마음의 변화는 몸으로 드러날까
┃Man & Woman┃ 남성과 여성, 마음의 강함이 다를까

부록_ 건강검진 항목과 검사 설명