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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 종교/역학 > 불교 > 불교의 이해
· ISBN : 9791194513032
· 쪽수 : 328쪽
· 출판일 : 2025-01-02
책 소개
목차
감사의 말 5
달라이 라마 추천사 12
머리말 15
들어가며 23
1장. 영원한 것은 없다 33
2장. 나쁜 GAS 65
3장. 희망, 고난의 치료제 95
4장. 자기 기만으로부터의 해방 123
5장. 자기 집착이 아닌 자기 믿음 155
6장. 우리 모두 함께입니다 181
7장. 모래에서 진주를 만들어 내기 201
8장. 마음의 둥지와 생각의 휴식 231
9장. 배려하고 나누기 261
10장. 효과적인 수행을 위한 예비 단계 289
11장. 수행 연습: 마음 훈련을 위한 지침 303
12장. 수행 연습: 지혜로운 마음과 자애로운 가슴을 위한 게송 307
13장. 테이크아웃 수행법 323
책속에서
제가 만난 어떤 사람들은 내면의 고요를 너무나 절실히 원한 나머지 스스로 목숨을 끊기도 했습니다. 이런 이들의 고통은 저로 하여금 정신적 고통과 그와 관련된 신체적 질병을 완화하기 위한 명확하고 단순한 방법을 다루는 책을 쓰고 연구하는 프로젝트를 시작하는 계기가 되어 주었습니다.
우리는 “왜 하필 나지?”라는 자신을 동정하는 목소리에 사로잡히기 참 쉽습니다. 하지만 저는 여러분에게 자기 동정에 사로잡히기보다는 문제가 있는 현실을 있는 그대로 받아들이시라고 말씀드리고 싶습니다. 자기 삶의 문제들에 대해 책임을 지는 것은 스스로에게 힘을 기르는 일입니다. 만약 여러분이 어려운 상황을 받아들인다면, 문제가 되는 것들을 변화시키고 그에 맞는 적절한 해결책을 찾을 수 있을 겁니다.
여러분의 어려움은 영원하지 않습니다. 감정적으로 막혀 있다고 느낄 때, 무상함을 깊이 생각하는 수행에 전념하는 것이 슬픔의 구름으로부터 여러분의 마음을 벗어나게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 주의할 것은, 만약 이런 수행 후에도 여전히 답이 없는 우울증에서 빠져나올 수 없다고 느낀다면, 전문가의 적절한 치료를 통해 문제의 현실을 받아들이시기 바랍니다. 임상적 우울증은 적절한 치료가 동반되어야 하는 아주 심각한 의학적 문제입니다. 치료를 받게 된다면, 의사에게 이러한 종류의 수행이 권장되는지 물어보는 것도 좋겠지요.