마흔, 더 늦기 전에 생각의 틀을 리셋하라

Prologue: 마흔, 익숙한 세계에 던지는 질문

1장. 내면의 불안을 리셋하다: 단단한 마음의 중심 잡기
Reset Button 01. 우울증은 경험하지 않는 게 상책이다
Reset Button 02. 우울증에 걸린 사람은 나약하다
Reset Button 03. 강한 멘털은 기질적으로 타고난다
Reset Button 04. 언제나 나만 힘들다, 내가 제일 힘들다
Reset Button 05. 후회와 걱정은 삶에 도움이 된다
Reset Button 06. 나란 존재는 쓸모가 있어야만 가치 있다
Reset Button 07. 항상 높은 자존감을 유지해야 한다
Reset Button 08. 내 삶은 늘 행복해야 한다
Reset Button 09. 스트레스는 삶에 해로울 뿐이다
Reset Button 10. 고독은 고립이나 마찬가지다
Reset Button 11. 부정적 감정은 억누르고 감춰야 한다
Reset Button 12. ‘나는 특별한 존재다’라고 생각하며 사는 게 좋다
Reset Button 13. 자신감은 외부의 인정이 절대적이다

2장. 관계의 고정관념을 리셋하다: 건강한 거리, 성숙한 연결
Reset Button 14. 결이 비슷한 사람끼리 어울리는 게 좋다
Reset Button 15. 자신을 먼저 챙기는 사람은 이기적이다
Reset Button 16. 부모는 자녀에게 늘 좋은 모습만 보여야 한다
Reset Button 17. 인생의 기회는 가까운 사람에게서 온다
Reset Button 18. 첫인상이 사람을 판단하는 데 도움이 된다
Reset Button 19. 선의로 한 말이니 괜찮다
Reset Button 20. ‘꼰대’는 나이 많은 어른에게만 해당하는 말이다
Reset Button 21. 사람은 변하지 않는다
Reset Button 22. 약점을 공유하면 손해를 본다
Reset Button 23. 거절은 곧 내가 싫다는 의미다

3장. 성공과 성장의 기준을 리셋하다: 나만의 속도와 방향 찾기
Reset Button 24. 작은 성취보다 큰 성취가 우선이다
Reset Button 25. 베풀며 살면 손해다, 이기적이어야 성공한다
Reset Button 26. 언제나 플랜 A, 최선의 선택을 해야 한다
Reset Button 27. 올인해야 성공 확률이 높다
Reset Button 28. 장점을 키우기보다 단점을 보완하라
Reset Button 29. 성공하려면 열심히 노력하는 게 답이다
Reset Button 30. 실패할 것 같으면 피하는 게 상책이다
Reset Button 31. 멀티태스킹도 능력이다
Reset Button 32. 실패의 가장 큰 원인은 나에게 있다
Reset Button 33. 미래를 위해 현재의 희생은 감수해야 한다
Reset Button 34. 목표 성취를 위해선 잠도 줄여야 한다
Reset Button 35. 한 우물만 깊이 파면 된다
Reset Button 36. 포기하면 실패자, 낙오자다

4장. 삶의 의미와 태도를 리셋하다: 유연하게 세상을 대하는 지혜
Reset Button 37. 삶의 의미나 목적 없이 살아도 괜찮다
Reset Button 38. 모난 돌이 정 맞는다고, 튀면 손해다
Reset Button 39. 낙천적으로 사는 게 좋다
Reset Button 40. 눈에 보이지 않는 것보다 보이는 걸 믿어라
Reset Button 41. 리스크, 불확실성은 피해야 한다
Reset Button 42. 가능한 한 모든 상황을 내가 통제해야 한다
Reset Button 43. 내가 직접 보거나 들은 건 충분히 믿을 만하다
Reset Button 44. 완벽히 준비되었을 때 도전해야 한다
Reset Button 45. 좋아하지 않는 일을 하는 건 의미 없다
Reset Button 46. 사소한 것보다 굵직한 것에 신경 써야 한다
Reset Button 47. 성공한 사람은 모두 운이 좋았을 뿐이다
Reset Button 48. 모든 건 다 때가 있다
Reset Button 49. 워라벨이 완벽히 지켜져야 바람직한 삶이다

5장. 일상과 배움을 리셋하다: 작지만 확실한 변화 만들기
Reset Button 50. 독서할 땐 최대한 많이 기억하는 게 좋다
Reset Button 51. 어리석은 질문은 하지 않는 게 낫다
Reset Button 52. ‘갓생’을 살려면 미라클 모닝이 필수다
Reset Button 53. 무료 배포, 제작 과정 공유는 손해다
Reset Button 54. 인공지능이 곧 글쓰기를 대신할 것이다
Reset Button 55. 파이어족은 이상적인 삶의 형태다
Reset Button 56. 모든 문제는 되도록 빨리, 즉시 해결하도록 한다

Epilogue: 리셋, 나다운 삶을 향한 새로운 시작

‘실존세’라는 말, 들어보았나요? 내가 나로서 살기 위해 어쩔 수 없이 치르는 세금입니다. 나로서 살아가기 위해 어쩔 수 없이 치러야 하는 불편함과 고통을 의미해요. 마치 세금을 납부하는 것처럼 피할 수 없죠. 우리가 세금을 납부함으로써 사회적 혜택을 받는 것처럼, 실존세를 치름으로써 우리는 진정한 자아를 찾고 나로서 살아갈 기회를 얻게 됩니다. 내가 나로서 살아가려면, 나답게 살아가려면 큰 용기도 필요하고 때론 희생과 불편함도 따릅니다. 실존세가 비싼 거죠. 그럼에도 그것을 감수해야 해요. 나답게 살아야 내 존재 가치가 가장 빛나니까요. 기꺼이 실존세를 치르고 나답게 사세요.

감정은 나의 일부입니다. 따라서 감정을 억누르기보다 그 감정이 왜 나타났는지 들여다보고, 그것이 전하는 메시지를 이해하도록 노력하세요. 무엇보다, 감정을 다스리고 싶다면 몸을 움직이세요. Move, Move!