이게 바로 갓생이군

프롤로그: 삶을 한껏 살아내는 태도에 관하여 8

PART 01 김 대위, 하고 싶은 거 있어? 오늘, 지금, 당장 해-최영웅
공허: 책을 읽어도 남는 게 없어요 14
성장: 나만의 독서법, 대체 그게 뭘까 19
발견: 6년 만의 만남, 그리고 찾은 진짜 독서법 24
실천: 삶이 바뀌고 싶다면 일단 좀 해봐 30
질문: 독서를 실천으로 바꿔주는 힘 36

PART 02 유긍정의 슬기로운 군대생활-유나현
충성! 좋은 아침입니다! 44
이게 바로 소위의 패기 50
효과적인 Why not? 임무 수행 방법 55
경연대회 포상만 19개, 군 생활의 새로운 도파민 60
초급간부 무기가 되는 유긍정 3계명 65

PART 03 달리고 달리며 성장하는 군인-김민수
달리기라는 악연의 시작 72
특급전사 도전기 78
마라톤 그게 뭔데 85
42.195km 마라톤 완주가 나에게 준 선물 90
천천히 그리고 꾸준히 달리는 사람 95

PART 04 루틴: 나를 바꾸는 가장 탁월한 방법 - 박찬웅
새로운 분야로의 도전 102
루틴을 정립하는 과정 107
변화는 실천에서 온다 111
루틴이 만드는 결과물 116
자신만의 루틴 만들기 121

PART 05 안 아프게 실패하는 방법 - 양기웅
첫 번째 도전: 휴학생이 되다 128
두 번째 도전: 탈영병 소대장이 되다 133
멈추지 않는 도전, 또 한 번의 실패 138
딱 한 번, 시선을 견뎌라 142
챌린저(Chanllenger)로 체인저(Changer) 되기 146

PART 06 책과 함께 꿈을 이루어갑니다-김동원
벼랑 끝에서 시작한 ‘독서’ 152
‘관점’을 바꾸자 달라진 것들 157
책 한 권 썼다고 되는 게 아니다 164
꿈이 현실로: 국방부 진중문고 선정 169
Thoughts are things: 생각이 현실을 만든다 176

PART 07 기록으로 삶을 완성합니다-최영신
고졸 군인에서 기록전문가로 184
기록의 힘: 기억을 넘어서 192
시간은 유한한데, 왜 기록은 영원을 말할까 199
작은 기록의 중요성: 우리는 완벽하지 않다 206
기록을 넘어서: 삶을 예술로 만드는 과정 212

PART 08 아이디어 하나로 창업하기-함현찬
군대에서 창업을 할 수 있다고? 222
머릿속에 있는 아이디어를 현실로 가져오기 227
내가 가진 아이디어를 잘 표현하는 방법 232
창업경진대회의 꽃, 범부처 대회 도전! K스타트업 238
2년 연속 도전하면서 얻은 것들 244

PART 09 청춘, 열정을 깨우는 불꽃 - 황윤상
불씨: 가능성은 작은 빛에서 시작된다 252
점화: 열정을 켜는 결정적 순간 258
불꽃: 도전을 태우고 깨달음을 익히다 263
잿더미: 실패에서 재를 넘어 빛을 보다 269
잔불: 끝까지 살아남는 열정의 비밀 275

PART 10 자기계발 끝판왕, 글쓰기 - 고유동
무작정 책만 많이 읽던 군인 282
서평을 쓰기 시작하다 287
에세이에 눈을 뜨다 292
백일장 공모전 도장 깨기 297
내 이야기를 책으로 만들기 302

에필로그 307

변화는 실천에서 온다

변화는 단기간에 이루어지지 않는다. 처음부터 큰 변화를 기대하면 금방 지치기 마련이다. 작은 행동이 습관이 되고 습관이 모여 루틴의 뼈대를 이룬다. 루틴을 꾸준히 실천하면 변한다. 행동이 습관으로 자리 잡기까지 통상 21일이 걸린다고 한다. 습관은 단기간에 만들어지는 게 아니다. 무언가를 꾸준하게 지속하면 행동으로 축적된다. 생각하기도 전에 툭툭 몸이 반응한다. 행동이 습관으로 굳는다.
습관은 기존의 습성을 거스르며 형성된다. 습성을 거스르기 위해선 노력이 필요하다. 루틴의 가장 작은 단위부터 실천했다. 거듭할수록 익숙해졌다. 독서 루틴을 정립하기 위해 10장씩 읽는 습관부터 들였다. 나만의 약속을 만들고 자주 성공을 경험했다. 성공해 본 경험이 쌓여 근력이 됐다. 근력이 생기니 다음 스텝을 밟기가 좀 더 수월해졌다. 독서 루틴을 정립하고 나선 다른 분야로 루틴을 확장했다. 원하는 자격증을 따기 위해서도 전략을 세우고 접근했다.