스킨십 10분의 기적

서문

시작하기 전 꼭 알아야 할 10가지
• 엄마 품에서 자라는 7가지 힘 7Q
• 스킨십, 언제부터 시작해야 할까?
• 스킨십 하기에 좋은 시간
• 스킨십 자세
• 스킨십 준비물
• 스킨십 순서
• 스킨십 주의점
• 시작 전 체크리스트
• 연령별 스킨십 방법
• 음악과 함께하는 스킨십 치유의 효과

브레인 스킨십 프로그램

1주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [지금-여기] 현재 감정 찾기 | 잠시 머무르기 | Self Talk | 목 스트레칭
• 스킨십 첫걸음 놀이: 접촉, 사랑의 첫 언어
• 엄마 품 안의 비밀: 아이와 편안한 스킨십 시작하기

2주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [세계명화] 밀레 '봄'
• 발, 다리 스킨십 놀이: 제2의 두뇌, 발과 다리에 닿는 따뜻한 손길
• 엄마 품 안의 비밀: 브레인 버튼(Brain button-마음의 문) 열기

3주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [마음 조절] 현재 감정 찾기 | 나에게 필요한 것 찾기 | 4-7-8 호흡
• 배 스킨십 놀이: 속이 편해야 마음도 편해요
• 엄마 품 안의 비밀: 밥으로만 자라지 않는 아이들

4주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [지금-여기] 현재 감정 찾기 | 잠시 머무르기 | Self Talk | 팔 스트레칭
• 가슴 스킨십 놀이: 마음을 따뜻하게 감싸는 손길 (옥시토신 분비)
• 엄마 품 안의 비밀: 아이의 질투, 현명하게 대처하는 법

5주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [세계명화] 고흐 '별이 빛나는 밤'
• 팔, 손 스킨십 놀이: 정서와 자존감을 이어주는 다리
• 엄마 품 안의 비밀: 착한 사람 증후군 (Good Person Syndrome)

6주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [마음 조절] 현재 감정 찾기 | 나에게 필요한 것 찾기 | 4-7-8 호흡
• 얼굴 스킨십 놀이: 따뜻한 눈 맞춤으로 나누는 마음
• 엄마 품 안의 비밀: 충분히 좋은 엄마 (Good Enough Mother)

7주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [지금-여기] 현재 감정 찾기 | 잠시 머무르기 | Self Talk | 상체 스트레칭
• 등 스킨십 놀이: 자율신경이 안정된 편안한 정서
• 엄마 품 안의 비밀: 불안, 내 안의 목소리 : 그 속에서 나를 찾는 법

8주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [세계명화] 마티스 '이카루스'
• 머리가 좋아지는 스킨십 놀이: 전두엽을 톡톡, 영재로 자라기
• 엄마 품 안의 비밀: 첫 번째 우뇌, '무의식의 방'

9주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [마음조절] 현재 감정 찾기 | 나에게 필요한 것 찾기 | 4-7-8 호흡
• 사랑이 전해지는 스킨십 놀이: 웃는 얼굴로 마음 지키기
• 엄마 품 안의 비밀: 두 번째 우뇌, '치유의 방'

10주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [지금-여기] 현재 감정 찾기 | 잠시 머무르기 | Self Talk | 손목 발목 스트레칭
• 감정표현이 풍부해지는 스킨십 놀이: 안아주어야 들리는 마음
• 엄마 품 안의 비밀: 세 번째 우뇌, '감정의 방'

11주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [세계명화] 소로야 '어머니'
• 사회성이 좋아지는 스킨십 놀이 & 창의력과 예술 감각이 좋아지는 스킨십 놀이
• 엄마 품 안의 비밀: 차분히 안아주기의 힘

12주 프로그램
• 부모 마음 챙기기: [마음 조절] 현재 감정 찾기 | 나에게 필요한 것 찾기 | 4-7-8 호흡
• 튼튼한 몸과 마음을 키워 주는 스킨십 놀이: 외로움과 열등감 천천히 놓아주기
• 엄마 품 안의 비밀: 엄마의 기도

유아 스킨십
• 신체 발달 (6가지)
• 정서 발달 (8가지)
• 인지 발달 (8가지)
• 이미지 카드 놀이
• 대뇌, 소뇌 훈련 놀이

노래와 함께하는 스킨십 놀이
• 간다간다
• 유치원/어린이집에 갑니다
• 올챙이와 개구리
• 작은 별
• 거미가 줄을 타고 올라갑니다

궁금해요! (FAQ)
• 브레인 스킨십 수업 신청 방법
• 스킨십용 오일 추천
• 스킨십 횟수와 시간
• 아이가 울 때 대처법
• 거부 반응 시 대응법
• 지속적 불안 시 해결책
• 부모별 선호도 차이
• 형제자매 케어법
• 초등학생·청소년 스킨십

손끝에서 시작되는 사랑
처음 만나는 언어, 스킨십

아이를 위한 따뜻한 손길, 10가지 핵심 이야기

1. 스킨십, 사랑의 첫 언어
"영유아기에는 사랑과 접촉이 음식만큼이나 중요합니다. 부모의 따뜻한 손길은 아이의 정서를 안정시키고, 세상과 신뢰를 쌓는 기초가 됩니다. 피부 접촉은 전두엽 발달을 돕고 스트레스 호르몬인 코티솔을 줄여주며, 아이가 음식을 잘 먹도록 돕는 효과가 있습니다."

2. 제2의 두뇌, 발과 다리
"발과 다리에 하는 스킨십은 혈액순환과 근육, 뼈 발달을 돕고, 발가락 자극은 두뇌발달과 집중력을 높입니다. 피부는 '제2의 뇌'라 불릴 만큼 감각 발달에 중요한 역할을 합니다."

3. 브레인 버튼으로 마음의 문 열기
"우리 몸은 스트레스를 가장 먼저 '등'으로 받아들입니다. 척추가 곧고 바른 자세일 때는 몸 안의 건강한 호르몬들이 원활히 순환되지만, 허리가 구부정하면 공포와 무기력을 느끼게 하는 호르몬인 '엔케팔린'과 '옥토파민'이 쌓입니다."

4. 밥으로만 자라지 않는 아이들
"스킨십을 충분하게 받고 자란 아이들은 자신을 소중히 여기고, 편견 없이 맑은 눈으로 세상을 바라보는 힘이 생깁니다. 특별히 노력하지 않아도 자연스럽게 에너지가 넘쳐납니다."

5. 마음을 따뜻하게 감싸는 손길
"가슴 스킨십은 심장과 순환기, 폐의 기능을 촉진하며, 성장에 꼭 필요한 '옥시토신' 호르몬의 분비를 도와줍니다. 이 호르몬은 아이에게 행복감과 마음의 편안함을 선사합니다."

6. 착한 사람 증후군을 넘어서
"나 자신을 희생하는 착함이 아니라, 나도 행복한 착함이 더 중요합니다. 감당할 수 있는 만큼만 YES 하고 감당할 수 없는 건 정중하게 NO 하는 것이 건강한 착함입니다."

7. 충분히 좋은 엄마
"도널드 위니컷은 '충분히 좋은 엄마(Good Enough Mother)'의 따뜻한 몰입이 아이의 심리를 건강하게 지켜준다고 말했습니다. 완벽한 엄마가 아니라 충분히 좋은 엄마면 됩니다."

8. 불안한 마음을 조절하는 법
"범불안장애는 0~4세 무의식 속에 저장된 불안이 계속해서 되살아나는 것입니다. 이럴 때는 내 이름을 넣어 위로해 주세요. 'OO아, 일어나지 않는 불안이야! 지난해 이맘때도 불안했지만, 지금 너를 봐, 넌 괜찮아!'"

9. 우뇌 발달의 3단계
"아이가 태어나 가장 먼저 발달하는 것은 바로 우뇌입니다. 첫 번째 방에는 '무의식', 두 번째 방에는 '치유', 세 번째 방에는 '감정'이 자리를 잡습니다. 이 시기의 스킨십과 눈맞춤이 평생의 정서적 토대가 됩니다."

10. 차분히 안아주기의 힘
"약 30초 동안 아이를 부드럽게 안아주거나 손끝으로 살짝 등을 두드려 주세요. 이 순간, 부모의 따뜻한 온기가 아이에게 전해지면서 아이는 마음 깊이 평안함과 안정감을 느끼게 됩니다."