우리 아이 야뇨증과 변비 거뜬히 이겨내기

서론
이 책의 사용법
1. 새로운 유행병 - 대소변 가리기 문제
엘라의 경우 | 정체불명의 야뇨증 환자 | 새로운 유행병 - 대소변 가리기 문제
2. 당신의 아이는 변비에 시달리고 있다!
변비란 무엇인가? | 언제 복부 X선 검사를 할 것인가? | 어린이 변비는 왜 생길까? | 변비는 왜 방광 문제를 일으킬까? | 변비 해결하기 | 아이에게 완하제를 먹여도 될까? | 심한 변비의 장 청소법 | 장 청소 후 유지 요법 | 약을 끊은 후에도 변을 잘 보게 하려면 | 인내심이 중요하다!
3. 요실금 이겨내기
요실금은 절대로 정상이 아니다 | 요실금의 첫 번째 원인 - 변비 | 요실금의 두 번째 원인 - 만성적인 소변 참기 | 만성적으로 소변을 참는 아이들을 위한 6가지 해결책 | 방광 이완제는 언제 사용하는가? | 질 배뇨 - 여자 아이들만 겪는 요실금의 원인 | 어린이처럼 생각하기
4. 야뇨증 이겨내기
야뇨증 - 정상인 경우와 아닌 경우 | 야뇨증은 왜 생기는가? | 과민한 방광을 가라앉히려면 | 소변이 마려운데도 계속 자는 아이 - 알람 치료기 | 최후의 수단 - 호르몬 치료
5. 요로감염 - 잘못된 상식, 올바른 사실, 치료법
요로감염이란 무엇인가? | 요로감염의 진짜 이유 | 대변과 요로감염 | 깨끗하고 건조한 상태 유지하기 | 요로감염에 대한 잘못된 상식
6. 기타 소변 문제 - 빈뇨, 배뇨통, 혈뇨
소변을 너무 자주 봐요-빈뇨 | 소변볼 때 아파요-배뇨통 | 소변에 피가 섞여 나와요-혈뇨
7. 무서운 화장실, 어리석은 규칙들, 기타 학교의 문제
어린이집 | 대소변 관련 문제 - 학령기 | 부모들이 할 수 있는 일
8. 변비를 이겨내는 식이요법
식이섬유는 변비에 어떻게 도움이 될까? | 수분 섭취는 변비에 어떻게 도움이 될까? | 식이섬유 섭취량 계산법 | 식이섬유가 풍부한 식품들 | 어린이 변비를 해소하기 위한 새로운 식단 | 어떻게 먹일 것인가?
9. 변비를 이겨내는 운동법
배변 근육은 어디에 있을까? | 올바른 자세 | 대장 마사지 | 배변 시 호흡법 | 배변에 도움이 되는 4가지 운동 | 배변 일지
10. 꾸준한 치료를 위한 6가지 전략
전략 1 아이에게 정보를 제공하되 너무 많이 알려 주지 말 것 | 전략2 자녀의 주치의에게 설명해 달라고 부탁한다 | 전략3 긍정적 강화 | 전략4 차분함을 유지한다 | 전략5 화장실 놀이 | 전략6 많은 선택권을 주어 자율성을 기른다
참고문헌
옮긴이의 말

내 환자들 가운데 가장 변비가 심한 것은 바로 가장 이른 나이에, 가장 쉽게 대소변 가리기 훈련에 성공했던 아이들이다. 다시 말해서 언제 대소변을 볼지 스스로 결정해 온 시간이 가장 긴 아이들이다. 대소변 가리기 훈련을 시작할 적절한 나이가 정확히 몇 세라고 독단적인 태도를 취하고 싶지는 않다. 내 경험으로는 언제 대소변을 봐야 할지 정확히 결정할 수 있을 만큼 정신적으로 성숙해지려면 적어도 3살은 넘어야 한다. 물론 그 전에도 변기에 앉혀 가며 대소변 가리기 훈련을 시킬 수는 있겠지만 신체적 욕구에 어떻게 반응할지 스스로 결정을 내리는 것과는 전혀 다른 차원이다.

소변을 참는 것이 좋다고 믿는 부모도 있다. 방광이 늘어나 보다 많은 소변을 저장할 수 있게 된다고 생각하는 것이다. 심지어 의사 중에도 소변을 참는 연습을 시켜 화장실에 가는 간격을 서서히 늘려야 한다고 주장하는 사람이 있다. 절대 그렇지 않다! 방광이 건강하게 성장하려면 규칙적으로 비워야 한다. 소변을 참으면 오히려 방광 용적이 줄어 실수가 더욱 잦아진다.

야뇨증은 거의 항상 변비 때문이다. 야뇨증으로 수년간 불필요하게 불안감과 수치심에 시달렸던 아이들이 완하제 치료만으로 2주도 안 되어 완전히 증상이 없어진 경우는 셀 수 없이 많다. 이 중 변비가 문제라는 사실, 또는 변비를 치료하면 야뇨증이 없어진다는 사실을 알고 있었던 어린이나 부모는 거의 없다. 치료에 실패하는 가장 흔한 이유는 완하제를 너무 일찍 끊는 것이다. 겁먹지 말 것! 2장에서 예로 든 완하제들은 장기적으로 복용해도 매우 안전하다. 긍정적인 태도를 유지하는 것 또한 치료에 도움이 된다.