그려요 내마음, 그래요 내마음

머리말

제1장 내 마음이 보이니?

1. 가슴이 답답하고 먹먹해요│열등감과 불안감
2. 우울해서 아무도 만나고 싶지 않아요│우울감과 무기력
3. 앞에 나가서 이야기를 하면 너무 긴장이 돼요│타인의 시선이 두려운 ‘평가불안’
4. 어떤 사건은 잊히지 않고 저를 괴롭혀요│내면의 상처, 트라우마
5. 무슨 일을 하건 망칠 것 같아요│자존감 저하와 의욕 상실
6. 예뻐지고 싶어요│자기대상화 이론
7. 주의가 산만하대요│과잉행동장애ADHD
8. 매일 머리가 아파요│스트레스와 의욕 상실
9. 나도 나를 잘 모르겠어요│변덕스럽고 복잡한 감정
10. 내가 할 수 있는 일은 아무것도 없어요│내적 동기의 필요
11. 화가 나면 아무것도 보이지 않아요│분노 조절

제2장 공부는 왜 해야 하죠?

1. 난 머리가 나빠요│공부로 인한 끝없는 압박감
2. 시험 때만 되면 불안해요│시험의 공포
3. 아무리 노력해도 성적이 오르지 않아요│성적 스트레스
4. 공부를 자꾸 포기하게 돼요│공부를 대하는 적극적인 자세 vs 수동적인 자세
5. 공부가 인생의 전부인가요?│학업 갈등과 진로에 대한 고민
6. 죽고 싶다는 생각이 들 때가 있어요│현실로부터의 도망, 자살 생각

제3장 외톨이의 노래

1. 친구들에게 다가가기가 어려워요│자신감 저하, 위축감
2. 다들 친구가 있는데 나만 혼자인 것 같아요│따돌림
3. 마음의 문을 닫았어요│의사소통의 단절
4. 아무도 내 이야기를 들어주지 않아요│고독과 외로움의 시간
5. 선생님은 나만 싫어해요│선생님과의 갈등
6. 친구도 싫고 학교도 가기 싫어요│등교 거부
7. 나는 탈북자에요│탈북 청소년이 갖는 긴장감과 두려움

제4장 가족의 굴레

1. 부모님은 제 마음을 헤아려 주시지 않아요│사춘기 자녀와의 소통법
2. 부모님이 싸우실 때마다 저는 어떻게 해야 하나요│이혼 위기로 인한 불안감
3. 부모님은 상처 주는 말만 하세요│부모님과 소통의 어려움
4. 엄마가 암환자에요│가족의 암투병으로 인한 심리적 불안
5. 텅 빈 집에 혼자 있는 게 싫어요│홀로 있는 시간의 두려움
6. 부모님이 이혼하신 뒤에도 여전히 혼란스러워요│부모님의 이혼과 상실감
7. 부모님은 형만 좋아해요│부모의 편애로 인한 분노
8. 우리 엄마도 한국 사람이면 좋겠어요│다문화 가정

제5장 참을 수 없는 유혹

1. 게임만 하고 싶어요│게임중독
2. 스타가 되고 싶어요│주목받고 싶은 욕구
3. 내가 좋아하는 것만 할 수 없나요?│일상에서의 탈출 욕구
4. 부자가 되고 싶어요│소유욕
5. 이성에 대한 호기심이 너무 많아요│성 충동과 호기심
6. 몸에 변화가 생겼어요│사춘기와 신체 변화
7. 여자 친구가 있으면 좋겠어요│이성에 대한 관심
8. 성폭행을 당했어요│성적 수치심

우울해서 아무도 만나고 싶지 않아요.
누구든지 모든 사람에게 인정받을 수 없고, 모든 사람의 기대를 다 들어 줄 수도 없습니다. 이런저런 시행착오를 통해 자신에 대해서는 물론 자신과 타인의 관계에 대해서도 알게 됩니다. 이 모든 것이 다 자신이 더 발전하기 위한 과정이라고 생각한다면 자신만의 감옥에 갇히는 일도, 타인의 시선을 의식하는 일도 줄어들게 될 것입니다.

공부가 인생의 전부인 걸까요?
스스로 공부하는 목적을 세워 보는 것은 어떨까요? 자신이 관심 있는 것, 좋아하는 것을 생각해 보고 그와 연관 지어 미래의 꿈을 계획할 것을 추천합니다. 지금의 공부가 그 꿈을 이루기 위한 발판이 되어 줄 것이라 생각한다면, 같은 시간을 공부하더라도 이전과는 사뭇 다른 느낌으로 와 닿게 될 것입니다.

예뻐지고 싶어요. 잘생겼으면 좋겠어요.
세상에 똑같이 생긴 사람은 없습니다. 외모에 자신이 없더라도 자기만의 개성을 잘 부각시키면 충분히 장점으로 바꿀 수 있습니다. 자신을 타인의 시선이 아닌 주체적인 시각으로 바라보도록 노력하는 것이 필요합니다.