코어 트랜스포메이션

옮긴이의 말_ 마음의 힐링과 성장
한국의 독자 여러분들께
들어가며_ 내 안의 원천에 도달하는 길 찾기

1부 전체 지도 그리기
_ 코어 트랜스포메이션에서 중요한 것들
1. 여행의 시작
‘여기’에서 ‘거기’로 가는 방법
2. 무의식과 친구 되기
왜 머리로 이해하는 것만으로는 변하지 않는가
3. 긍정적인 목적 찾기
내면의 친구들과 소통하는 법을 배우기
4. 다섯 가지 코어 스테이트
내면의 원천의 본질

2부 코어 스테이트 훈련
_ 코어 트랜스포메이션의 핵심
5. 캐시의 사례
자기 방식으로 하기
6. 코어 스테이트 훈련
구조를 이해하기
7. 질문표
바람직하지 않은 행동, 감정, 반응 찾기
8. 실행하기: 코어 스테이트 훈련
내면의 원천에 도달하기
9. 혼자 하기
코어 스테이트 훈련을 자기 자신과 하기
10. 코어 트랜스포메이션 실행하기
코어 스테이트는 바람직하지 않은 행동, 감정, 반응을 어떻게 변화시키는가

3부 하나의 부분을 성장시키고 내 몸에 완전히 통합시키기
_ 코어 스테이트에 좀 더 쉽게 접근할 수 있게 하기
11. 들어가며: 부분을 성장시키기
여유와 지혜를 손에 넣기
12. 리사의 사례
부분을 성장시키는 것의 중요성
13. 부분을 성장시키기
구조를 이해하기
14. 실행하기: 부분을 성장시키는 훈련
버려져 있던 내면의 아이가 어른이 되도록 하기

4부 모든 부분과 함께 프로세스를 완결하기
_ 한 문제의 모든 면을 다루기
15. 들어가며: 모든 부분과 함께 프로세스를 완결하기
코어 스테이트를 더욱 깊은 차원에서 통합하기
16. 그레그의 사례
내면의 평화를 존재의 방식으로
17. 모든 부분과 함께 프로세스를 완결하기
구조를 이해하기
18. 통합할 필요가 있는 부분을 아랑보기
가이드라인과 실례

5부 코어 트랜스포메이션 훈련 완결하기
_ 처음부터 끝까지 하기
19. 실행하기: 코어 트랜스포메이션 훈련 완결하기
모든 단계의 정리

6부 부모 타임라인 재학습하기
_ 코어 스테이트를 과거, 현재, 미래로 보내기
20. 들어가며: 부모 타임라인 재학습
코어 스테이트를 과거, 현재, 미래로 보내기
21. 데이브의 사례
자신에게 행복한 어린시절을 선사하기
22. 부모 타임라인 재학습
구조를 이해하기
23. 실행하기: 부모 타임라인 재학습 훈련
코어 스테이트라는 선물을 자신과 자기 내면의 가족에게 보내기
24. 빅토리아의 이야기
코어 스테이트와 함께하는 시간 여행에서 얻는 선물

7부 결과를 강화하기
_ 좋은 것을 더 좋은 것으로
25. 들어가며: 결과를 강화하기
좋은 것을 더 좋은 것으로
26. 변화시킬 더 많은 부분을 발견하기
위대한 내면의 은총 받기
27. 부분은 어떻게 만들어지는가
우리가 어떻게 자기 자신의 다양한 면을 잘라 내고 소외시키는가
28. 삶의 운전석에 앉아 있는 것은 누구인가
자신에게 도움이 도지 않는 기본적인 성격 패턴을 바꾸기
29. 병을 탈바꿈시키기
어려움을 적극 활용하기
30. 코어 트랜스포메이션 프로세스를 보편화하기
전체는 부분의 합보다 크다
31. 코어 트랜스포메이션 프로세스의 실제 사례
다른 사람의 체험에서 배우기
32. 코어 트랜스포메이션과 영성
내면에서 신을 찾아내기
33. 코어 트랜스포메이션을 우리 삶에 통합하기
코어 스테이트는 늘 우리와 함께한다