한봉주의 인생공부

프롤로그 - 우리는 무엇을 위해 사는가?
‘지혜의 길’ 걷기 명상법

깨달음, 삶의 시작과 끝이다
위기는 곧 기회다 / 오래 사는 것이 아니라 어떻게 사느냐가 문제다 / 깨달음은 자극과 반응 사이의 선택이다 / 지금 당장 선택하라 / 각자의 지도로 여행하라

Ⅰ. 가슴 뛰는 삶, 지금 아는 것을 그때 알았더라면

사랑, 무조건 주는 것이다
사랑은 변하지 않지만 조건 때문에 사람이 변한다 / ‘틀림’이 아니라 ‘다름’을 인정하라 /사랑은 무조건 주는 것이다 / 사랑의 열매는 고백이다 / 사랑하며 사는 삶이 아름답다 / 지혜의 길

행복, 욕망의 습관을 버려라
외적가치보다는 내적가치로 판단하라 / 삶의 목적과 수단을 구분하라 / 소비보다 욕망을 줄여라 / 지혜의 길

용기, 두려움은 상상이다
안 되는 것이 곧 되는 것이다 / 두려움은 스스로 만들어 낸 상상이다 / 두려움을 넘어 시작하라 / 행동하면 두려움은 사라진다 / 지혜의 길

용서, 자신에게 베푸는 사랑이다
자기 자신부터 용서하라 / 완벽주의에서 벗어나라 / 용서하는 용기를 가져라 / 지혜의 길

집착, 얽매인 끈을 끊어라
집착의 노예에서 벗어나라 / 유혹을 뿌리쳐라 / 인생의 균형을 맞춰라 / 내려놓으면 자유롭다 / 지혜의 길

비교, 남의 시선에서 벗어나라
남의 시선을 의식하지 마라 / 자신감을 높여라 / 나는 ‘나’이기에 아름답다 / 비교 의식을 버려라 / 남과 비교하지 마라 / 자기 자신과 비교하라 / 지혜의 길

겸손, 자신의 무능력과 약함을 인정하라
함께하고 싶은 사람은 겸손하다 / 대접 받고 싶은 대로 남을 대접하라 / 겸손은 높은 단계로 가는 열쇠다 / 지혜의 길

Ⅱ. 오늘의 행복, 어떻게 살아갈 것인가?

현재, 지금 여기서 시작하라
기회는 언제나 현재에 있다 / 어제와 내일이 아니라 오늘을 살아라 /
‘지금 이 순간 여기’에서 선택하라 / 변화는 선택이다 / 지혜의 길

준비, 의미 없는 시련은 없다
모든 일에는 ‘때’가 있다 / 준비 없이 이루어지는 것은 없다 / 시련은 성장의 선물이다 / 슬럼프를 벗어나라 / 뭐든지 될 때까지 하라 / 지혜의 길

성패, 자신만의 정의를 내리자
첫 출발은 무조건 긍정이다 / 성패의 기준은 자신의 몫이다 / 자신만의 성패를 정의하라 / 성패의 정의에 따라 행동하라 / 지혜의 길

사명, 마음이 이끄는 길을 가라
질문이 잠든 사명을 깨운다 / 나는 누구인가? / 사명은 인생의 북극성이다 / 가지 않는 어려운 길을 가라 / 자기 사명서를 작성하라 / 지혜의 길

꿈, 생생하게 꿈을 꿔라
꿈을 찾아 탐험을 시작하라 / 꿈은 크면 클수록 좋다 / 생생하게 꿈꾸면 이루어진다 / 지혜의 길

열정, 가슴 뛰는 일을 하라
가슴 떨림이 먼저다 / 자신이 좋아하는 일을 선택하라 / 자신의 한계를 설정하지 마라 / 자신의 직관을 따라가라 / 하고 싶은 일을 그냥 시작하라 / 지혜의 길

변화, 속도가 아니라 방향이다
삶은 속도가 아니라 방향이 중요하다 / 안락지대에서 안전지대로 이동하라 / 삶의 방향을 전환하라 / 생각대로 살아가라 / 지혜의 길

Ⅲ. 의미 있는 인생, 무엇을 남길 것인가?

휴식, 여백에 쉼표를 찍어라
마음이 쉬면 세상도 쉰다 / 쉬는 것이 깨달음이다 / 여백에 쉼표를 찍어라 / 지혜의 길

관계, ‘같이’가 ‘가치’를 만든다
‘따로 또 같이’ 어울려라 / 난로 다루듯 하라 / 이해득실을 없애라 / ‘1×1=11’이다 / 공감적으로 경청하라 / 지혜의 길

유산, 소중한 가치를 남겨라
삶과 영혼의 보조를 맞춰라 / 재산보다 이름을 남겨라 / 살아온 증거를 남겨라 / 지혜의 길

통찰, 보이지 않는 것을 보라
현실 너머 세계를 보라 / 마음의 눈을 떠라 / 행복은 가까운 곳에 있다 / 지혜의 길

나눔, 베풀면 평화로워진다
나누면 넉넉해진다 / 걱정하는 일은 일어나지 않는다 / 남을 돕는 것이 자신을 돕는 것이다 / 지혜의 길

감사, 행복의 문을 열어라
모든 것에 감사하라 / 말하지 않으면 모른다 / 감사는 행복의 문을 연다 / 감사 노트를 작성하라 / 지혜의 길

공부, 웰다잉Well-Dying 하자
죽음을 준비하자 / 인생은 공부다 / 공부는 끝이 없다 / 유언장을 작성하라 / 지혜의 길

에필로그 - 희망으로 살아가야 할 이유
참고문헌