어제도, 오늘도, 내일도 당신은 충분해

1. 무엇이 당신을 막고 있는가?
ch1 언제부터 다른 사람들의 시선을 신경 쓰게 되었는가?
ch2 걱정을 해서 무슨 소용이 있는가?
ch3 자신의 흐름대로 일하기
ch4 비교에 대한 집착
ch5 비교가 만들어내는 것
ch6 내면의 동맹군 불러내기
ch7 그럴 만한 가치가 있다
ch8 성취가 없이도 성립하는 가치

2. 과거의 태도를 놓아버리고 새로운 마음가짐 가지기
ch9 애쓰는 것을 그만둘 수 있다
ch10 계속 목표를 바꾸다
ch11 의도 설정하기 입문
ch12 애쓰기 vs 항복하기 어떤 것이 이길까?
ch13 당신은 자신을 받아들이는가?
ch14 용서, 진실 그리고 진실성

3. 직관, 지혜, 안내
ch15 연결, 명확함, 안내와 은총의 기둥
ch16 내면의 안내자와 연결되기
ch17 더 높은 자아와 연결되기
ch18 신성한 타이밍, 그것은 인내
ch19 동시성과 확인

4. 정화와 균형, 에너지 정렬하기
ch20 자신을 북돋우고 있는가? 단지 채우고 있는가?
ch21 네 개의 몸을 치유하고 균형 잡기
ch22 건강한 에너지 경계선 만들기

5. 에너지 도구 모음
ch23 에너지 장애물 치우기
ch24 감정적 스트레스 이완 기법
ch25 차크라 균형 잡기
ch26 오라클카드와 엔젤 카드
ch27 에너지 에센스, 오일, 스프레이
ch28 일기 쓰기와 자동 기록
ch29 크리스털 사용하기
ch30 움직이기와 만다라 명상
ch31 집과 주변 공간 정화하기
ch32 치유사와 테라피

맺는장
맺는 말 : 신성한 지지장 자신을 단단히 감싸라
「나는 충분하다」 긍정 문구
비전 선언문

걱정하는 데 사용하는 에너지로 무엇을 할 수 있는지 한번 상상해보라. 자신에게 흘러들어올 새로운 생각들과 새로운 삶의 양식, 자신과 자신이 사랑하는 사람들에게 사용할 수 있는 여분의 에너지를 생각해보라.
기대할 만하다. 마치 마법처럼, 우리는 에너지의 방향을 돌려 우리가 필요한 곳에, 원하는 곳에 그것을 사용할 수 있다. 그리고 자신에게 자신이 충분히 괜찮은 사람이라고 말할 수도 있다. 그런 후 걱정과 과거의 잘못된 인식을 놓아버리고 자신감, 명확함과 용기와 같은 자신에게 유익하며 따뜻한 자질로 채울 수 있다.

완벽주의는 자기 파괴적이며 중독성이 있는 믿음 체계로, 완벽해 보이고 완벽하게 살며 모든 것을 완벽하게 한다면 부끄러움 또는 비난의 고통스러운 느낌을 피하거나 최소화할 수 있을 것이라는 일차적인 사고를 작동시킨다.
자신을 몰아붙인 후 기분이 나아지거나 행복감을 느꼈을 때가 얼마나 있는가? 그 느낌에 대해 진지하게 생각해본다면, 사실 그렇게 몰아붙이는 것은 공허한 느낌을 주고 다음에 더 심하게 몰아붙이게 만든다. 자신이 지금까지 얼마나 잘 해왔는지 인정하지 않는다면 어떻게 앞을 내다보고 미래를 그릴 수 있겠는가?

스스로 내면의 안내자의 목소리를 듣지 못하도록 막고 있다고 느낀 적이 있는가? '내면의 안내자'는 당신에게 자유를 찾는 방법을 보여주고자 하지만, '내면의 비평가'는 당신을 지금 있는 곳에 계속 머물러 있게 하려 한다. 내면의 안내자는 내면의 비평가의 목소리가 들리지 않도록 울타리를 치는 방법을 알고 있다. 내면의 비평가는 당신이 진정한 자신감을 가질 만큼 가치 있는 존재가 아니라고 말한다.
당신에게 한 가지 묻고자 한다. 당신이 비교, 투쟁과 도피 상태에 머물러 있을 때 무엇이 자신의 안내와 길을 따르는 것이 가능하다고 믿도록 하는가?