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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9791196912000
· 쪽수 : 264쪽
책 소개
목차
• 옮긴이의 말
• 추천의 말
1
IFS 모델(내면가족체계 모델)
내면의 전쟁
나와 새로운 관계 맺기
우리는 누구나 다중인격이다
나는 진정 누구인가?
| 실습 | • IFS에 대한 이해
• 진정한 나에 대한 고찰
• 다중성에 대한 고찰
2
참나The Self
참나로의 여정
신들의 비밀
당신이 한발 물러나면 누가 있을까?
참나 리더십
참나의 특성
•침착함calmness
•명확성clarity
•호기심curiosity
•연민compassion
•자신감confidence
•용기courage
•창의성creativity
•연결성connectedness
| 실습 |• 참나로 바라보기
• 길 명상Path Exercise
3
파트Parts
내면의 적과 싸우기
정상적인 마음의 다중성
다양한 생각과 감정을 가진
내면의 인격들로 이루어진 시스템
•양극화
•과거에 갇힘
나쁜 역할에서 해방된 좋은 파트들
마음의 짐을 떠나보낸 내담자들
선함에 대한 가능성
| 실습 | • 파트를 알아나가기
4
내면의 독재자: 추방자, 매니저, 소방관
Exiles, Managers, and Firefighters
추방자
•추방자에 대한 두려움
•무가치함과 생존에 대한 두려움
•이기지 않으면 패배자다
•구원을 향한 욕구
매니저
•비판자: 감독관과 인정 추구자
•비관론자
•돌보는 자
•피해자
•참나를 모방하는 파트
소방관
소방관, 매니저, 추방자로부터 탈출하기
5
IFS 심리치료 체험하기
연민 어린 목격으로 치유하기
IFS 치료에 대한 반응과 이를 다루는 법
부록
부록 A IFS 모델에 대한 개요
1. 파트Parts
2. 참나Self
3. IFS 모델의 기본 목표
4. IFS의 가정
5. 역할에 따라 세 그룹으로 나눠지는 파트
6. IFS 모델을 사용하기
부록 B IFS 용어사전
부록 C IFS 관련 추천 도서
• 주석
• 참고문헌
• 지은이 소개 | IFS 연구소 소개 | 옮긴이 소개
리뷰
책속에서
“다른 사람을 사랑하기 전에 나 자신을 사랑하는 법을 배워야 해” 혹은 “내 문제는 자존감 부족이야”라든지 “그러고 싶지 않았지만 멈출 수 없었어”라고 누군가가 이야기하는 것을 들어본 적 있는가?
사랑하고 존중해야 하는 나란 누구이며, 왜 그렇게 그게 어려운 것일까? 내가 하고 싶지 않은 일을 하게 만드는 것은 누구일까? 우리는 머릿속에서 항상 자신을 비난하는 비판적인 목소리에 영원히 시달려야 하는가? 우리 내면에 깊이 자리잡고 있는 무가치함을 다룰 수 있는 더 나은 방법은 없는가? 어떻게 하면 우리를 불안하게 하고 주의를 분산시키는 내면의 소음을 줄일 수 있을까?
처음에는 이것이 터무니없어 보일 수 있다. 당신을 의기소침하게 만드는 비판적인 내면의 목소리와 극도의 압박을 받는 상황에서 당신의 뇌를 얼어붙게 하는 공포스러운 두려움, 그리고 갑자기 당신의 마음을 장악해서는 다른 사람들을 상처 주는 분노와 쉽게 상처받고 당신을 쓸모없는 사람이라고 느끼게 하는 당신의 민감한 마음에 왜 당신이 집중하고 그것에 대해 연민을 느끼고 싶어 하겠는가?
