조금 멀리서 마음의 안부를 묻다

서문_벽을 낮추면 비로소 아름다운 풍경이 보인다
프롤로그_어느 날 뭔가가 예고 없이 찾아올 때

1장 잠시, 마음을 멈춘다
2장 삶을 조금 말랑말랑하게 만들기
：한계를 뛰어넘을 수 있다는 가능성 발견하기
3장 회색빛 삶을 채색하기
：부정적인 마음을 희망적으로 바꾸기
4장 당신의 마음, 잘 있나요?
：긍정적이고 행복한 감정 가꾸기
5장 가장 멋진 나를 만나는 시간
：내가 가진 최고의 강점을 찾아서 삶을 바꾸기
6장 조금 울퉁불퉁해도 걸어가 보기
：아주 작은 목표부터 시작해서 큰 목표 세우기
7장 마음이 길을 잃지 않도록
：인생의 우선순위 정하기
8장 돌아보면 누군가는 내 옆에 있다
：나를 둘러싼 사람들의 소중함 느끼기
9장 나는 희망을 가져도 된다

감사의 말

이 책은 결핍을 뛰어넘어 ‘희망 채널’에 맞추는 데 도움을 줄 것이다. 지금까지 살아오면서 당신은 어쩌면 미래에 대해 흐릿한 그림을 그려왔을지도 모른다. 이미 내 안에 있는 긍정적인 잠재력에 초점을 맞추면 가능하리라 생각했던 것 이상으로 더 큰 희망을 찾게 될 것이다.

우울하지 않은 상태와 행복한 상태는 같지 않다. 우울한 기분이 상대적으로 남들보다 가볍거나 더 심각할 수도 있다. 하지만 어느 쪽이든 상관없다. 당신은 희망을 늘려 더 행복해지는 방법을 배우게 될 테니까.