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책 정보
· 제목 : 긍정 효과 
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791190227322
· 쪽수 : 272쪽
· 출판일 : 2024-01-03
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791190227322
· 쪽수 : 272쪽
· 출판일 : 2024-01-03
책 소개
인지 행동 요법(CBT)과 긍정 심리학을 바탕으로 부정적인 생각을 극복하고 스트레스를 줄여 자존감을 높이며 평안을 찾도록 도와준다. 전통적인 심리학이 우리의 약점에 초점을 맞추지만, 긍정 심리학은 우리의 장점에 중점을 두어 의미 있고 만족스러운 삶을 영위할 수 있도록 한다.
목차
서문 -10
들어가며 -15
챕터 1 스트레스와 불안의 부정성, 스스로 바꿀 수 있다 -37
챕터 2 희망 : 자신의 미래를 믿고 주도적으로 행동하라 -49
챕터 3 유능감 : 성공을 쌓아나가며 자신감을 느껴라 -83
챕터 4 회복 탄력성 : 유연한 사고방식으로 도전하면서 용기를 가져라 -123
챕터 5 낙관주의 : 과거와 미래를 균형 있게 바라보라 -161
챕터 6 긍정 효과를 유지하는 수단 -191
챕터 7 번영하는 삶을 준비하라 -227
감사의 말 -255
주석 -258
리뷰
chi******
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