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긍정 효과

긍정 효과

댄 토마술로 (지은이), 윤영 (옮긴이)
힘찬북스(HCbooks)
17,500원

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긍정 효과
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 긍정 효과 
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791190227322
· 쪽수 : 272쪽
· 출판일 : 2024-01-03

책 소개

인지 행동 요법(CBT)과 긍정 심리학을 바탕으로 부정적인 생각을 극복하고 스트레스를 줄여 자존감을 높이며 평안을 찾도록 도와준다. 전통적인 심리학이 우리의 약점에 초점을 맞추지만, 긍정 심리학은 우리의 장점에 중점을 두어 의미 있고 만족스러운 삶을 영위할 수 있도록 한다.

목차

서문 -10
들어가며 -15
챕터 1 스트레스와 불안의 부정성, 스스로 바꿀 수 있다 -37
챕터 2 희망 : 자신의 미래를 믿고 주도적으로 행동하라 -49
챕터 3 유능감 : 성공을 쌓아나가며 자신감을 느껴라 -83
챕터 4 회복 탄력성 : 유연한 사고방식으로 도전하면서 용기를 가져라 -123
챕터 5 낙관주의 : 과거와 미래를 균형 있게 바라보라 -161
챕터 6 긍정 효과를 유지하는 수단 -191
챕터 7 번영하는 삶을 준비하라 -227
감사의 말 -255
주석 -258

저자소개

댄 토마술로 (지은이)    정보 더보기
긍정심리학의 창시자 마틴 셀리그만 교수가 개설한 펜실베이니아대학교 응용긍정심리학(MAPP) 석사 학위를 받았다. 컬럼비아대학교 교육대학원의 영성·마음·몸 연구소 핵심 교수로서 2021년 ‘우수 강의상’을 수상했다. 건강 관련 맞춤 정보를 제공하는 플랫폼 셰어케어(Sharecare)에 의해 우울증 관련 10대 온라인 인플루언서로 선정되었으며, 다양한 기업과 정신건강 프로그램의 컨설턴트로 활동하고 있다. 긍정심리학, 긍정 교육, 긍정 심리치료, 그리고 ‘희망’을 주제로 전 세계에서 초청받는 연사이며, 사람들이 자신의 강점에 주목해 최고의 모습으로 성장하고 의미 있고 충만한 삶을 살도록 돕는다. 《긍정 효과(The Positivity Effect)》의 공동 저자이며, 회고록 《아메리칸 스네이크 피트(American Snake Pit)》는 2016년 프랭크 맥코트 상(Frank McCourt Prize)을 수상했다.
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윤영 (옮긴이)    정보 더보기
서울대학교 미학과를 졸업하고 같은 대학원에서 고고미술사학과를 수료했습니다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동 중입니다. 옮긴 책으로는 <암호 클럽> 시리즈, <바이 스파이> 시리즈, 〈드래곤 마스터〉 시리즈, 〈S클래식: 찰스 디킨스〉 시리즈, 〈복면공주〉 시리즈, 〈용기의 땅〉 시리즈, 〈살아남은 자들〉 시리즈, 〈탐정 클럽〉 시리즈, 〈좀비 아이〉 시리즈, 〈마녀 클럽〉 시리즈 등 다수가 있습니다.
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