오늘의 기분은 무슨 색일까?

Chapter 1 마음을 움직이는 색
습관성 작심삼일이 어때서 : 믿어주는 초록색
혼자서도 편안하고 당당하게 : 홀로 서는 연보라색
무사한 하루에 감사해 : 무사한 회색
나는 꼭 필요한 사람일까? : 적격한 검은색
물경력이라는 나쁜 말 : 불꽃 같은 빨간색
왜 나만 노력하는 것 같지? : 긍정왕 레몬색
이직을 결심한 나에게 : 넘실대는 파란색
이번 생은 망하지 않았다 : 다시 시작하는 다홍색
어떤 순간에도 품위 있고 당당하게 : 자부심 있는 자주색
나에 대한 평가를 들었다면 : 나아가는 노란색

Chapter 2 하루의 활기를 주는 색
선배가 된 나에게 : 깊어지는 와인색
유행하는 리추얼을 따라 하다가 : 다정한 연파란색
만약 시간이 생긴다면 : 충전하는 초록색
이걸요? 제가요? 왜요? : 한계 없는 파란색
마음에 몰래 쓰는 색안경 : 남다른 핫핑크색
가끔은 투명인간이 되고 싶어 : 시선 강탈 오렌지색
일을 잘하는 사람의 마음가짐 : 배려하는 초록색
사소한 다정함의 힘 : 지켜보는 연분홍색
불편한데도 아무렇지 않은 척 : 선 긋는 노란색
아무것도 하기 싫을 때 : 안온한 베이지색

Chapter 3 편안하게 스며드는 색
배터리처럼 충전이 필요해 : 쉬고 싶은 연두색
도통 집중이 안 된다면 : 끈질긴 갈색
열정과 의욕이 어디 갔을까? : 추진력 있는 빨간색
답답할 때는 구조 신호를 외쳐 : 다스리는 진초록색
내가 왜 나를 괴롭히지? : 인정하는 귤색
어른에게도 칭찬이 필요해 : 칭찬하는 노란색
나이듦에 관하여 : 두렵지 않은 주황색
밤의 퇴근길에 드는 생각 : 번아웃 주의, 남색
마음의 문을 닫고 싶을 때 : 포기하는 청보라색
명절이 달갑지 않은 이유 : 마이웨이 마젠타색

Chapter 4 내 안에 머무는 색
빨리빨리가 전부는 아니니까 : 여유로운 민트색
책임감의 무게 : 자책하는 진회색
내 마음대로 할 수 있는 게 뭘까? : 가능한 흰색
빌런이 되고 싶은 사람은 없다 : 사려 깊은 파란색
나만의 기준을 가졌는가 : 가치 있는 보라색
월급이 통장을 스쳐 간다 : 자유로운 파란색
우리에게는 감정이 있다 : 온정적인 살구색
커피 좀 마시고 올게요 : 마음에 틈을 주는 하늘색
타인의 삶에 마음이 흔들릴 때 : 조화로운 초록색
미래의 나에게 : 용감한 흰색

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이럴 때 이런 색 : 상황별 맞춤형 컬러 가이드

수많은 색의 물감을 모두 섞으면 검은색이 됩니다. 겉으로는 화려해 보이지도 않고, 다양한 느낌이 전혀 없지만 사실 다 준비돼 있는 상태가 바로 검은색입니다.
검은색처럼 지금의 내 안에는 이미 여러 가지 경험이 충분히 들어 있습니다. 그러니 뭐든 자유롭게 생각하고 떠들 자격이 있습니다. 누구도 이를 빼앗거나 낮춰 볼 수 없습니다. 나는 내 안에 있는 것들을 펼칠 자격이 있는 사람입니다.
_<나는 꼭 필요한 사람일까? : 적격한 검은색>

‘시간’에는 형체가 없습니다. 지구의 자전 주기를 재서 얻은 단위일 뿐이니까요. 그래서 사람들은 여기에 다양한 이름을 붙여 분명히 존재했던 ‘경험’으로 만듭니다. 예를 들면, 연애한 지 100일째 같은 식으로요.
그런데 시간에 이름을 잘못 붙이면 사실이 왜곡되기도 합니다. 물경력은 잘못 붙여진 이름이라고 생각합니다. 남이 뭐라고 평가하든 그 기간에 나는 참 애썼잖아요. (……) 그런데 왜 이 시간을 엎으면 쏟아져 버리는 컵에 담긴 물로만 볼까요. 오히려 치열하게 불태운 불꽃 아닐까요.
_<물경력이라는 나쁜 말 : 불꽃 같은 빨간색>

머릿속에 다홍색을 가득 채운 다음 지금부터 만트라 명상을 함께해 보겠습니다. 만트라는 깨달음을 얻기 위한 힘을 가진 문장을 말합니다. 마음이 편안해지는 명상 음악을 재생하고 문장을 소리내 읽어보세요. 상황이 여의치 않다면 속으로 따라 읽어도 괜찮습니다.
★ 나는 내가 원하고 바라는 것을 알고 있습니다.
★ 내 생각과 계획을 스스로 홀대하지 않습니다.
★ 나는 오늘도 좋은 선택을 할 것입니다.
_<이번 생은 망하지 않았다 : 다시 시작하는 다홍색>