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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 인간관계 > 인간관계
· ISBN : 9791197910524
· 쪽수 : 240쪽
책 소개
목차
추천사
프롤로그 | 에필로그에서 답을 찾다!
PART 1 감사는 배워야 할 기술이다
감사라는 기막힌 선물 보자기 | 감사는 과학이다 | 감사는 배워야 할 기술이다 | 감사는 몸과 마음을 변화시킨다 | 감사를 선택하라 | 감사 습관을 만들자 | 감사 업그레이드
PART 2 인생의 행복은 감사로 결정된다
감사가 행복감을 증진시킨다 | 감사와 행복감의 선순환 | 감사는 우울과 불안을 감소시킨다 | 감사는 부정적 감정을 감소시킨다 | 감사는 외상 후 성장을 가능케 한다 | 감사 업그레이드
PART 3 감사가 내 몸의 건강을 지킨다
감사는 면역 체계를 긍정적으로 변화시킨다 | 감사는 심장을 건강하게 만든다 | 감사가 수면의 질을 높인다 | 감사 실천이 다이어트에 효과 있다 | 아플수록 감사해야 할 이유 | 감사 업그레이드
PART 4 행복한 가정의 비결이 감사에 있다
감사는 부부 관계를 향상시킨다 | 감사 표현이 곧 사랑 표현이다 | 감사는 좋은 부부 관계를 유지시켜 준다 | 감사는 상대방의 정서 통장에 예금하는 것 | 감사는 위기의 부부를 위한 최고의 처방약이다 | 감사하는 자녀로 키우라 | 감사는 자녀에게 유익하다 | 자녀에게 감사 습관을 길러 주라 | 감사 업그레이드
PART 5 감사가 회복탄력성을 향상시킨다
감사는 어떻게 스트레스를 감소시키는가? | 감사는 집중력과 기억력을 향상시킨다 | 감사가 청소년들의 학습 능력을 향상시킨다 | 감사는 스트레스 관리에 명약이다 | 시니어를 위한 감사 프로젝트 | 감사 업그레이드
PART 6 감사가 있는 직장은 무엇이 다른가?
퇴사와 감사는 무슨 상관이 있을까? | 감사는 생산성을 증대시킨다 | 감사는 어떻게 직원들을 동기 부여하는가? | 감사는 관리 능력과 팀워크를 향상시킨다 | 감사는 고객 관계를 향상시킨다 | 직원들의 행복 연료는 감사다 | 감사 나눔 운동과 감사 경영 | 직장에서의 감사, 어떻게 할까? | 감사 업그레이드
PART 7 감사는 왜 돈 버는 전략인가?
감사는 돈에 대한 사고방식을 바꾼다 | 소비를 감소시키는 감사 | 감사는 저축을 증가시킨다 | 감사는 관대함과 친절로 이끈다 | 감사와 행복을 위한 지출 전략을 세워라 | 감사 업그레이드
PART 8 감사가 전염되면 이웃이 바뀐다
감사가 코로나19 회복을 돕는다 | 감사가 신뢰 사회를 만든다 | 우리의 감정은 코로나처럼 전염된다 | 감사는 가장 강력한 감정이다 | 행복하길 원하면 감사하라 | 감사 업그레이드
PART 9 모든 상황 속에서 감사하라
모든 상황 속에서 감사하라 | 감사는 영적 삶의 척도다 | 고난 극복의 비결, 감사 | 감사 업그레이드
에필로그 | 날마다 감사에 집중하라!
부록 | 감사 측정 설문지, 행복도 측정 설문지
저자소개
리뷰
책속에서
고통의 한복판에 있더라도, 아직 끝이 보이지 않는 터널 속에 있더라도, 칠흑같이 깜깜한 밤중이라 해도 ‘고통 때문에 나의 시선이 하늘로 향할 수 있었다’라는 감사의 고백이 우리 모두의 고백이 되면 좋겠습니다. 감사는 고통을 이길 수 있는 힘이자 행복으로 가는 관문이기 때문입니다.
∷ “프롤로그_ 에필로그에서 답을 찾다!” 중에서
감사의 유익을 제대로 누리기 원한다면 감사를 배워야 할 중요한 기술로 받아들여야 한다. 우리는 그동안 감사의 중요성을 그리 심각하게 생각해 보지 않았다. 하지만 감사는 인간이 태어나서 살아가는 동안 반드시 배우고 실천해야 할 삶의 기술이다. 감사를 실천하는 삶과 그렇지 않은 삶 사이에는 커다란 차이가 있기 때문이다.
∷ “Part 1_ 감사는 배워야 할 기술이다” 중에서
이 연구에서 감사와 개인적인 만족은 양방향으로 작동한다는 사실을 알 수 있다. 일반적으로 삶에 만족하는 64퍼센트의 사람들은 정기적으로 감사를 표현하는 반면, 불만을 품은 사람들 가운데 29퍼센트만이 감사한다고 답했기 때문이다. 즉 감사하는 사람들이 더 행복하고, 행복한 사람들은 감사를 더 잘 표현한다는 것이다.
∷ “Part 2_ 인생의 행복은 감사로 결정된다” 중에서