멘탈을 관리해야 인생이 달라진다

프롤로그 /
성장하고 원하는 대로 이루려면?
질문의 힘

1장 마음의 집
헌 집 줄게, 새집 다오!
마음이 뭐야? (feat 마인드)
그 생각, 진짜야?
도대체 왜 화날까?
마음대로 하고 싶다고!
‘나’라고 믿는 것들
마인드는 진실을 알 수 있을까?

2장 마음아, 왜 힘들어?
마음아, 왜 힘들어?
내가 옳아! (그러니 내 말대로 해!)
마음에 안 들어~
난 왜 저렇게 못 하지?
이건 너무 중요해!
과거로! 미래로!
감정 서핑 타고! 타고!
감정을 대하는 태도
요즘 우울해…
2차 감정을 느끼는가?

3장 정화야~ 내면 청소를 부탁해!
내면 근육 단련하기
스트레스 관리하는 법
생각, 믿음 들여다보기
메타인지로 바라보기
마음 찾아 떠나보자!
수용하기
몸과 마음의 휴식 타임!
내면을 청소하자!
감정 손님 맞이하기
마음 비우기
정화하러 떠나보자!
이젠 널 보내줄게…
안녕! 내면 아이!
내면 아이야~ 괜찮니?
치유하러 떠나보자!
자연이 주는 지혜와 치유

4장 진짜 나로 살아가기
오늘도 가면무도회!
오늘도 가면무도회! 2
진짜 난 누구?
영혼의 느낌
자기기만 알아차리기
몸이 말해요!
자존감 플렉스
자신을 지켜라!
깨어남, 깨달음, 깨어있음과 알아차림
자신의 길을 걸어라!

5장 삶을 대하는 올바른 태도로 리셋하기
삶을 대하는 태도
삶이 전하는 메시지
진실과 마주하기
할 일을 한다!
어떻게 바라보는가?
감정적 반응 습관 알아차리기
온전한 사랑
공헌하기
삶의 흐름에 내맡기고 받아들이기
감사하기
내면이 현실로!
원하는 대로 이루려면~
애쓰지 않고 초연하기
될 때가 되면 된다!
성장 마인드셋
이번 달, 삶 정비했어?

6장 다차원 풍요를 누려봐!
통합적 존재로서의 풍요
하루의 시작과 끝이 풍요를 결정한다
영혼을 존중하자!
정신줄 지켜!
몸은 건강하니?
내 세상은 어떤 색채일까?
통합적인 나 관리하기 : 영혼, 정신, 몸, 정서
부유해지려면?
어떤 관계를 원하는가?
진짜 하고 싶은 일은 뭐야?
언제, 어디서, 누구와 편안하고 행복하니?
통합적인 내 세상 관리하기 : 부, 관계, 직업
풍요의 긍정 확언
건강하고 충만하고 평안하라!

7장 거울 세상
거울처럼 반영하는 세상
깨어나 자각하라!
변화의 물결
균형을 잡아라!
그저 존재하라!

에필로그 /
다시 용기 내어 도전하라! 한 번도 실패하지 않은 것처럼…
참고 자료

마음의 집을 만들고 그것을 지키는 존재는 누구인가요? 바로 당신 안의 ‘에고’입니다.
당신의 마음의 집은 무엇으로 지어져 있나요?
각각의 방 안에는 어떤 것들이 있나요?

이 세상에 영원한 것은 없습니다. 그런데 우리는 어떤 ‘상(相)’을 정해놓고 그것이 변하지 않을 거라고 굳게 믿는 경향이 있습니다. 그것을 자신이라고 굳게 믿으며 그 모습을 지키고자 애쓰기도 합니다. 자신의 것이라고 믿는 다른 무엇인가에 집착하기도 합니다.
어떤 것을 부여잡고 집착하면 고통이 따라옵니다. 꽉 쥔 것을 풀어내고 마음의 틀에서 벗어날 때 자유롭게 됩니다.

“이 감정은 그 사람의 감정이야. 내 것이 아니야.”
방귀를 뀌면 소리와 냄새가 생기듯, 어떤 생각, 믿음, 기억 등을 부여잡아 에고가 작동하면 감정이 생겨납니다.
감정이 지나간 후, 내면을 들여다보면 자신에게 어떤 에고가 있는지 인식할 수 있습니다. 그러면 비슷한 상황에서 에고가 다시 작동하는 순간을 알아차릴 수 있고, 부정적인 감정 반응의 습관에서 벗어날 수 있습니다.