클라이밍 트레이닝

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책 정보

· 제목 : 클라이밍 트레이닝 (등반력 향상을 위한 훈련법 가이드)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 등산/캠핑
· ISBN : 9791198253200
· 쪽수 : 332쪽
· 출판일 : 2023-06-15

책 소개

등반력을 향상하고자하는 클라이머들을 위한 체계적이고 과학적인 훈련 방법들로 가득하다. 기술은 물론 멘털 관리에서 부상, 회복 촉진, 영양학, 계획 짜기까지 클라이밍에 관련한 필수 내용들을 망라하고 있다.

1장 클라이밍 트레이닝 개괄
2장 자가진단과 목표 설정
3장 정신력 훈련
4장 트레이닝 기술과 응용
5장 클라이밍 생리학
6장 이동성, 안정성, 길항근 트레이닝
7장 코어, 다리, 유산소 트레이닝
8장 손가락 근력과 지구력 트레이닝
9장 당김 근육과 파워 트레이닝
10장 트레이닝 프로그램 계획
11장 클라이밍 영양학
12장 회복 촉진
13장 부상 처치와 예방

저자소개

에릭 J. 허스트 (지은이) 정보 더보기

명성 있는 클라이밍 지도자이자 작가, 연구자이다. 미국에 거주하면서 전 세계 엘리트 클라이머 수백 명을 직접 지도했다. 수많은 클라이밍 훈련법을 창안했고, 각종 저술 및 강연 활동을 통해 이를 전파했다. 쓴 책으로 《클라이밍 트레이닝》, 《Maximum Climbing》, 《How to Climb 5.12》, 《Learning to Climb indoors》 등이 있다. 《Climbing》, 《Rock&Ice》, 《Men's Health》 등 등반 및 운동 관련 잡지에 다수의 글을 발표하였다. 클라이밍 훈련에 관한 사이트 TrainingForClimbing.com을 운영하고 있다.

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오영훈 (지은이) 정보 더보기

인류학 박사로 현재 서울대학교 비교문화연구소 연구원이다. 지은 책으로 《세르파, 히말라야 등반가 : 인류학으로 읽는 셰르파 이야기》가 있고, <북한산 등산의 생명정치>, <국립공원의 이단자들> 등 다수의 논문을 썼다. 한국등산연구소 부소장이다. 네이버 블로그 7mmrope를 운영하고 있다.

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