클라이밍 트레이닝

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책 정보

· 제목 : 클라이밍 트레이닝 (등반력 향상을 위한 훈련법 가이드)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 등산/캠핑
· ISBN : 9791198253200
· 쪽수 : 332쪽
· 출판일 : 2023-06-15

책 소개

등반력을 향상하고자하는 클라이머들을 위한 체계적이고 과학적인 훈련 방법들로 가득하다. 기술은 물론 멘털 관리에서 부상, 회복 촉진, 영양학, 계획 짜기까지 클라이밍에 관련한 필수 내용들을 망라하고 있다.

1장 클라이밍 트레이닝 개괄
2장 자가진단과 목표 설정
3장 정신력 훈련
4장 트레이닝 기술과 응용
5장 클라이밍 생리학
6장 이동성, 안정성, 길항근 트레이닝
7장 코어, 다리, 유산소 트레이닝
8장 손가락 근력과 지구력 트레이닝
9장 당김 근육과 파워 트레이닝
10장 트레이닝 프로그램 계획
11장 클라이밍 영양학
12장 회복 촉진
13장 부상 처치와 예방

저자소개

에릭 J. 허스트 (지은이) 정보 더보기

명성 있는 클라이밍 지도자이자 작가, 연구자이다. 미국에 거주하면서 전 세계 엘리트 클라이머 수백 명을 직접 지도했다. 수많은 클라이밍 훈련법을 창안했고, 각종 저술 및 강연 활동을 통해 이를 전파했다. 쓴 책으로 《클라이밍 트레이닝》, 《Maximum Climbing》, 《How to Climb 5.12》, 《Learning to Climb indoors》 등이 있다. 《Climbing》, 《Rock&Ice》, 《Men's Health》 등 등반 및 운동 관련 잡지에 다수의 글을 발표하였다. 클라이밍 훈련에 관한 사이트 TrainingForClimbing.com을 운영하고 있다.

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오영훈 (지은이) 정보 더보기

경북대학교 고고인류학과 BK교육연구팀 계약교수. 등산을 연구하는 인류학 박사다. 지은 책으로 『셰르파, 히말라야 등반가』, 『한국 근대 등반, 역동의 한 세기』가 있고, 한국과 네팔의 등산에 관한 인류학·역사학 논문 10여 편을 썼다. 국제산악연맹, (사)대한산악연맹의 이사, 《월간산》의 기획위원 등을 역임하고 있다.

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