28일 플랜

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책 정보

· 제목 : 28일 플랜 (생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 여성의 자기계발
· ISBN : 9791199182202
· 쪽수 : 264쪽
· 출판일 : 2025-04-23

책 소개

여성의 몸과 마음을 새로운 시각에서 이해하고, 이를 통해 자신의 삶을 더 효과적으로 관리하는 방법을 제안하는 독창적인 자기계발서다. 여성의 생리 주기는 단순한 신체적 과정이 아니라, 자기계발과 성장을 위한 강력한 도구가 될 수 있다.

들어가며
1장 왜 28일일까?
2장 이 책을 사용하는 방법
3장 생리 단계 알아보기
4장 창의적 단계 솔루션
(생리 전 : 생리 시작 후 21~27일)
5장 성찰적 단계 솔루션
(생리기 : 생리 시작 후 28/1~6일)
6장 역동적 단계 솔루션
(배란 전 : 생리 시작 후 7~13일)
7장 표현적 단계 솔루션
(배란기 : 생리 시작 후 14~20일)
8장 28일 플랜 소개
9장 28일 플랜 실천하기
10장 28일 플랜 다음은?
11장 남자들이 알아야 할 것
마치며 파도를 제대로 타자!
부록 나만의 주기 다이얼 만들기

저자소개

미란다 그레이 (지은이) 정보 더보기

작가이자 대안 요법 강사 겸 일러스트레이터로 여성이 생리 주기에 따라 특별한 능력을 발휘할 수 있음을 주장해왔다. 그리고 크리에이티브 디렉터, 워크숍 진행자, 작가, 라이프 코치, 일러스트레이터 등 다양한 역할을 자신의 생리 주기에 맞춰 성공적으로 해내고 있다. 23세에 사업을 시작하면서 현재 영국에 본사를 둔 멀티미디어 회사의 크리에이티브 디렉터로 재직 중이다. 다우존스(Dow Jones)와 대영 도서관을 비롯한 대기업과 유명 기관들을 고객사로 두고 있다. 『레드 문(Red Moon: Understanding and using the gifts of the menstrual cycle)』과 자기계발 카드가 포함된 『알비온의 짐승들(The Beasts of Albion)』을 집필했으며, 생리 주기 기반의 라이프 코칭 온라인 강좌를 진행하고 있다.

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강현주 (옮긴이) 정보 더보기

한국외국어대학교 프랑스어과와 동 대학원을 졸업했다. 프랑스어와 영어 전문 번역가로 일하고 있다. 옮긴 책으로 《개미 건축》《우아한 분자》《아름다운 정원》《오늘의 교양》《붕괴의 사회정치학》《우리는 왜 기후 위기에 대비해야 할까?》《우리는 왜 젠더를 이해해야 할까?》《초콜릿》《지도로 보는 세계정세》《왜 그렇게 말해 주지 못했을까》《나는 성차별에 반대합니다》《여성의 몸 여성의 지혜》《알랭 바디우, 오늘의 포르노그래피》《덴마크 사람들처럼》《나는 왜 이유 없이 아픈 걸까》《종이가 만든 길》《철학자의 여행법》 등이 있다.

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책속에서

일반적으로 생리 주기는 이점이라기보다는 불편으로 여겨졌습니다. 그리고 비즈니스 세계든 자기계발 분야든 모두 여성에 관한 근본적인 진실, 즉 여성의 능력이 한 달 내내 변화한다는 사실을 완전히 무시해왔습니다. 남성과 달리 여성은 몸과 마음에 주기적으로 변화가 일어나며 이 때문에 사고, 감정, 행동 방식에 영향을 받습니다. 생리 주기는 타고난 라이프 코치입니다.
-1장. 왜 28일일까?

생리 주기 동안 무슨 일이 일어나는지 알면 변화를 받아들이고 즐기면서 생리 주기를 독특하게 활용할 수 있습니다.
-2장. 이 책을 사용하는 방법