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책 정보
· 제목 : 헬스토피아 : 건강의 재건축
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791199183100
· 쪽수 : 416쪽
· 출판일 : 2025-04-28
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791199183100
· 쪽수 : 416쪽
· 출판일 : 2025-04-28
목차
PART 1
리빌드(rebuild):
건강은 원칙 위에 세워진다 11
CHAPTER 1. 현재의삶 12
CHAPTER 2. 타인의 삶 63
CHAPTER 3. 과거의 삶 191
PART 2
돌마리의 편지 239
1.몸만들기 원칙과 심관장 & 헬스토피아 241
2. 심관장의 복음 263
3. 복음의 기원 279
4. 자유로운 트레이닝 284
5. 신체 발달지수 296
PART 3
건강운동을 위한 52가지 이야기 303
운동과 건강 304
트레이닝을 위한 체력 316
내츄럴을 위한 패러다임 322
운동의 원칙 335
트레이닝 방법론 361
부록 1. 식이계획표 406
부록 2. 무분할 아카데미 법전 409
부록 3. 인슐린 개선 프로그램 14일 413
