김주환  | 인플루엔셜

29,700원  | 20230227  | 9791168340855

“나와 세상을 바꾸는 힘은 불굴의 의지가 아니라 실패를 두려워하지 않는 마음근력에서 나온다.” 《회복탄력성》 김주환 교수가 최신 뇌과학과 명상으로 안내하는 모든 두려움으로부터 완전히 자유로워지는 법 마음에도 근육이 있다. 몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고 반복적으로 훈련하면 강해진다. 베스트셀러 《회복탄력성》 출간 후 한층 더 깊이 마음근력 연구에 집중해온 김주환 교수는 신간 《내면소통》을 통해 마음근력을 키우는 가장 효과적인 방법을 밝혔다. ‘내면소통’이 마음근력의 기초이며, 올바른 내면소통을 위한 최선의 방법은 명상이라는 것. 그는 ‘내면소통 명상’의 효능을 입증하기 위해 국내 유수의 뇌과학자, 정신건강의학 전문의들과 공동 연구를 진행하는 한편 그 연구 결과를 현장에서 직접 검증했다. 현재는 정신건강의학과 의사들을 대상으로 내면소통 명상법을 강연하는 한편, 각계각층의 리더와 명상 강사들에게 명상 훈련을 전수하고 있다. 수년에 걸친 집필을 마무리한 2022년 11월, 처음으로 일반인에게 공개된 저자의 명상 강연은 1년여 만에 유튜브에서 누적조회 수 3,600만 뷰를 넘기며 수많은 이의 삶을 변화시키고 있다. 이 책에서 제시하는 내면소통 이론과 마음근력 훈련법을 신뢰할 수 있는 이유다. 출간에 앞서 이 책을 먼저 읽은 최재천 교수는 저자의 명상을 “최첨단 뇌과학과 물리학에 기반하여 통섭적으로 구축한 명상”이라 규정했다. 흔히 생각하는 종교적이고 신비주의적인 명상이 아니라, 최신 데이터와 현대과학으로 입증된 명상이라는 것이다. 출간 즉시 종합베스트셀러에 진입한 이 책은 “건강한 나로 살아가기 위해 꼭 읽어야 할 필독서”, “3번 이상 정독할 가치가 있다” “시대의 등불 같은 책” 등 수많은 독자의 극찬 속에 43주 연속 베스트셀러 기록, 그 어느 때보다 마음근력이 약해진 우리 디지털 인류에게 건강하고 행복한 삶에 이르는 길을 안내해주고 있다. 10만 부 판매 돌파를 기념해 출간한 스페셜에디션에는 저자가 직접 프로그래밍한 명상 훈련 일지를 부록으로 담았다. 매일 10분씩 12주간 꾸준히 실천하면 내가 달라지고, 세상이 달리 보이며, 인생이 달라지는 경험을 할 수 있을 것이다.

김주환  | 인플루엔셜

25,200원  | 20250328  | 9791168342750

“이 책을 펴는 순간, 온전한 행복이 시작된다. 몸과 마음의 건강을 위한 구체적인 지침서!” 내 안의 불안과 분노를 잠재우고 성취역량을 끌어올리는 과학적인 명상 실천법 이 책은 2023년 《내면소통》 출간 이후 더 구체적인 내면소통 실천법을 알고 싶다는 독자들의 요청에 따라, 일상에서 손쉽게 마음근력을 향상시키는 방법을 담은 명상 가이드북이다. 《내면소통》이 최신 뇌과학을 기반으로 ‘명상을 통한 마음근력 훈련’의 원리를 소개한 학술적인 책이었다면, 《내면소통 명상 수업》은 마음근력을 키우려면 어떤 명상을 어떤 방식으로 수행해야 하는지를 구체적으로 제시해주는 실용적인 책이라 할 수 있다. 저자 김주환 교수는 《내면소통》에서 이론화했던 마음근력 향상법으로서의 내면소통 명상을 쉽고 체계적으로 전달하는 것이 이 책의 목표라고 말하며, “한국인 중 절반 이상이 하루 단 5분씩이라도 규칙적인 명상을 하면 분노와 불안으로부터 벗어나 편안하고 행복한 일상을 사는 사람이 훨씬 많아지고, 우리 모두의 건강 상태가 눈에 띄게 좋아질 것이며, 가족을 포함해 학교와 직장에서의 인간관계 갈등도 크게 감소할 것”이라고 단언한다. 이를 위해 그는 실제로 일상에서 꾸준히 명상 훈련을 해나갈 수 있도록 100일 플랜의 《내면소통 명상일지》를 별책으로 구성했다. 매일 10분씩 100일에 걸쳐, 하루 동안 실천한 명상과 그 과정에서 느낀 감상을 짧은 기록으로 남기도록 설계된 노트다. 저자는 운동이 누구에게나 필요하듯 명상 역시 누구에게나 필요하며, 다만 그 효과를 제대로 보려면 선입견을 버리고 차근차근 즐거운 마음으로 해나가야 한다고 조언한다. 이 책을 통해 저자가 말하는 즐겁고 편안한 명상의 원리를 발견하고, 실제 일상에서 명상을 통한 삶의 변화를 체험할 수 있을 것이다.

이호선  | 오아시스

16,200원  | 20251020  | 9791168273535

“사는 게 이렇게 버거울 줄 몰랐다.” “마흔되면 괜찮을 줄 알았는데 나는 왜 자꾸 무너질까?” 대한민국 대표 중년 멘토 이호선 교수의 흔들리는 3040 위한 '셀프 케어'의 기술 대한민국 대표 중년 멘토 이호선 저자가 불안하고 막막한 40대를 보내고 있는 3040 독자를 위해 《마흔의 기술》을 출간했다. 이호선 교수는 중년과 노년의 삶에 대해 연구 및 강연하며 대한민국 중년에게 꼭 필요한 태도와 통찰을 깨닫고, ‘세상을 바꾸는 시간 15분’, ‘이혼숙려캠프’ 등 다양한 TV, 라디오 프로그램에 출연하여 중년을 위한 삶의 노하우를 전하고 있다. 이 책은 저자가 수많은 중년을 만나며 ‘40대는 인생을 완성하는 시기인 동시에 불안하고 막막한 시기’라는 것을 깨닫고, 불안하고 막막한 40대가 아닌 자신만의 기준을 바탕으로 중심을 잡으며 단단하게 살아갈 수 있도록 30가지 인생 조언을 선별해 담은 책이다. 많은 이들이 40대가 되면 안정적인 삶을 살아갈 것이라 생각한다. 하지만 40대는 어느 때보다 흔들리는 시기다. 저자는 40대의 세대적 특징과 사회적 역할을 바탕으로 40대가 유독 불안을 느끼는 이유를 짚어 보고, 나아가 불안을 적절하게 다루며 안정적인 삶을 꾸려 갈 수 있는 방법을 제시한다. 화목한 가정을 만들기에는 늦어 버린 것은 아닌지, 왜 나이 들수록 주변 사람들이 나를 떠나가는지, 참을 수 없을 만큼 짜증이 치솟을 때는 어떻게 해야 할지 등등 중년기에 들어서면서 마주하게 되는 고민들을 바탕으로 중년의 삶을 앞에서 자신의 생각, 감정, 행동, 관계, 품격을 되돌아보고, 저자만의 명쾌한 조언을 통해 지혜롭고 행복한 중년의 삶을 살기 위한 방법을 찾아갈 수 있을 것이다.

대니얼 J. 시겔, 메리 하첼  | 페이지2북스

17,820원  | 20250401  | 9791169851305

“부모가 자신을 대하는 방식대로 아이들은 세상을 이해하고 대하게 됩니다” 아이의 뇌와 마음 발달의 관계를 뇌과학으로 증명한 육아서의 고전 누적 판매 100만 부 이상을 기록한 세계적 베스트셀러 작가이자 인지심리학자, 아동 정신과 전문의인 대니얼 시겔의 육아서 『부모의 내면이 아이의 세상이 된다』가 한국에서 출간되었다. 이 책은 대니얼 시겔과 아동 발달 전문가 메리 하트젤이 공동 집필한 작품으로, 두 사람의 인연은 시겔의 딸이 메리가 운영하는 유치원에 다니면서 시작되었다. 40여 년간 의학과 과학을 연구한 시겔과, 30년간 현장에서 아이들을 직접 돌보고 관찰해 온 메리가 힘을 합쳐 완성한 이 책은, 부모의 어린 시절 경험이 육아에 어떤 영향을 미치는지를 탐구하며 부모가 자신의 인생 이야기를 더 깊이 이해할 수 있도록 돕는다. 책은 과학적 근거를 바탕으로 부모와 자녀 사이의 친밀한 관계가 자녀의 두뇌와 정서 발달에 미치는 영향을 설명하며, 안정적인 부모-자녀 관계를 형성하는 데 필요한 9가지 핵심 요소를 제시한다. 또한 자녀와의 경험, 유대감, 애착, 대화법 등 다양한 요소를 하나하나 짚어 보며, 부모가 자신의 내면을 이해하고 존중할 때 자녀와의 관계도 더욱 건강해질 수 있음을 강조한다.

마이클 A. 싱어  | 라이팅하우스

15,120원  | 20250620  | 9791193081143

10주년을 맞이해 리뉴얼된 심리ㆍ치유서의 전설 마음공부에 입문하는 독자들이 선택한 책 내가 여행갈 때 챙겨가는 가장 사랑하는 책 _오프라 윈프리(방송인, 저자) 동서양의 종교학과 심리학을 자유자재로 가로지르는 책 _〈매일경제〉 얼마나 감사한지 통곡하며 안도의 마음으로 끌어안고 잔 책 _〈topclass〉 누구든 자유와 해방을 맛볼 수 있는 아주 간단한 방법을 가르치는 책 _〈머니투데이〉 마음의 감옥 속에 방치해 뒀던 자아를 찾는 여정으로 독자를 안내하는 책 _〈매경이코노미〉 숲속의 소박한 명상가 마이클 싱어 대표작 인간의 곤경에서 빠져나오기 위한 명상 수업 5단계 내면의 상처로 굳게 닫힌 가슴을 열어 주는 치유의 언어 마음공부에 입문하는 독자들의 대표적 베스트셀러 『상처받지 않는 영혼』의 10주년 기념판이 라이팅하우스에서 출간되었다. 이번 리뉴얼 에디션은 새로운 판형과 디자인으로, 지금까지 쇄마다 진행된 모든 수정을 반영하고 문장을 가다듬었으며, 서울대학교 종교학과 성해영 교수의 10주년 기념 추천사를 실었다.

대니얼 골먼, 촉니 린포체  | 한국경제신문

17,100원  | 20240701  | 9788947549615

디지털 과잉의 시대, 어느 때보다 ‘내면 해독’이 필요한 현대인들에게 건강한 삶의 방법을 제시하는 책 누구든 이따금 부정적인 감정을 느낀다. 그러니 그런 감정 자체를 부정할 필요는 없다. 그러나 불확실한 미래, 속도와 경쟁을 부추기는 시스템, 분노로 경직된 사회에서는, 부정적인 감정에 압도되기 쉽다. 그 때문에 혼란해진 마음은 이전처럼 몸과 건강하게 연결되기 힘들어진다. 그로 인한 대가로 현대인들은 독에 중독된 것처럼, 속도 강박, 목표 강박, 걱정 중독 등 만성적인 증상에 시달리게 되고, 그 결과 우리가 본디 타고난 따뜻함과 유연함, 살아가는 데 필요한 통찰력 등을 잃게 만든다. 이 책의 공저자이자 오랫동안 인간의 내면에 대해 연구해온 대니얼 골먼은 이 책 《내면 해독》에서 현대인의 대부분이 가지고 있는 이 만성적인 증상을 방치한 대가로 불행한 삶을 살아간다고 말한다. 번 아웃, 불면, 과잉된 감정, 우울과 무기력, 편협해진 사고 등은 그 결과물에 해당한다. 또 다른 공저자인 촉니 린포체는 모든 것이 과잉된 현대인들에게는 채움보다는 비움이 필요하며, 가장 좋은 방법이 명상을 통한 ‘내면 해독’이라고 말한다. 비워진 자리에는 새로운 생각과 에너지가 샘솟기 시작한다.

소피 퓌자스, Nicolas Malais  | 을유문화사

22,500원  | 20250430  | 9788932475509

사랑, 애도와 위기, 고독, 자기성찰, 여행 소설가, 화가, 철학자 등 87인의 내밀한 글쓰기 “일기는 독특한 증언이자 매번 사라져 버린 의식에 대한 탐구다” 감정과 사색을 담아내며 문학적 가치를 획득하는 일기 일기란 “날마다 그날그날 겪은 일이나 생각, 느낌 따위를 적는 개인의 기록”이다. 수많은 개인이 저마다의 일상을 적어 내려가고 저마다의 역사를 기록해 나간다. 일기는 필연적으로 개인의 기록물이기에 타인과 공유되거나 공공의 성격을 띠지 않는다. 하지만 유명인일 경우 얘기가 다르다. 그들의 기록은 대중의 관심을 끌고 어떤 경우에는 일기 그 자체가 한 시대의 역사를 증언하는 역할을 하기도 한다. 『안네의 일기』가 대표적이다. “일기 속의 나는 세상의 나보다 더 진실하다”(프란츠 카프카), “일기를 쓰는 일은 나 자신에게 진실해지는 가장 좋은 방법 중 하나다”(버지니아 울프) 등 일기에 관한 수많은 명언을 굳이 언급하지 않더라도, 일기를 쓰는 행위는 나 자신을 들여다본다는 용기를 전제로 하는 일이다. 따라서 일기에는 꽤 괜찮은 나부터 차마 고개를 들 수 없게 만드는 나까지 다양한 ‘나’가 있는 그대로 모습을 드러낸다. 나의 내면을 가장 진솔하게 드러내는 글쓰기로서의 일기는 다양한 감정과 사색을 담아내며 문학적 가치를 획득한다. 일기의 또 한 가지 특징은 내 이야기를 담을 공간을 필요로 한다는 점이다. 스마트폰이 일상의 많은 것을 대신하는 시대임에도 불구하고, 특히 일기라는 장르에 있어서는 여전히 많은 사람이 아날로그를 추구하는 듯 보인다. 노트를 구입하고, 직접 펜이나 연필을 쥐고선 정성스레 한 자 한 자 적어 내려간다. 종이라는 매체를 등에 업은 누군가의 일기는 먼 훗날 또 다른 누군가에 의해 발굴되어 우리 앞에 모습을 드러낸다.

정광일  | 퍼플

10,400원  | 20250704  | 9788924162271

『내면 혁명: 내면이 바뀌면 모든 것이 바뀐다』는 우리 삶의 중심에 자리한 내면의 소음과 감정을 깊이 들여다보고, 자기 자신과 진정으로 만나 변화하는 과정을 안내하는 책이다. 이 책은 끊임없이 반복되는 생각과 불안을 이해하고, 마음속 비판자와의 대화를 통해 자기 내면의 진실을 발견하는 법을 알려준다. 감정의 뿌리를 찾아 분노, 슬픔, 두려움 같은 복잡한 마음의 근원을 탐색하며, 자존감을 회복하고 내면 아이와 다시 연결하는 과정을 통해 내면의 상처를 치유한다. 또한, 부정적인 사고의 루프를 끊고 새로운 관점으로 현실을 바라보는 법을 제시하며, 인간 관계에서 자신과 타인을 이해하는 건강한 거리감과 진정한 친밀함의 의미를 탐구한다. 몸과 마음이 하나임을 인식하고, 숨쉬기와 루틴 디자인을 통해 내면 혁명을 실천하는 구체적인 방법도 함께 다룬다. 삶의 의미를 다시 쓰고, 외부의 기준에 휘둘리지 않는 주체적인 선택과 자기 리더십을 키우는 연습을 통해 매일 조금씩 성장하는 여정을 그린다. 『내면 혁명』은 조용하지만 확실하게 우리 안에서 일어나는 내면의 변화를 통해 진정한 자유와 평화를 찾고자 하는 모든 이들에게 깊은 통찰과 실천적 지침을 제공하는 내면 자기계발서다. 이 책과 함께라면, 당신도 자신만의 내면 혁명을 시작할 수 있을 것이다.

서승주와 김경현 글 쓰고 이정지 엮음  | 퍼플

15,000원  | 20251030  | 9788924179101

『내면의 열쇠』는 학교와 집, 그리고 일상 속에서 느끼는 불안, 외로움, 혼란을 숨기지 않고 솔직하게 꺼내 쓴 청소년들의 글과 시를 모은 단행본입니다. “왜 나는 이렇게 느끼지?” “내가 가고 싶은 길은 어디일까?” 이 단순하지만 깊은 질문 앞에서 멈추지 않고, 스스로의 내면을 마주하며 한 걸음씩 나아가려는 청소년들의 목소리가 담겨 있습니다. 이 책은 글쓰기의 기본을 자연스럽게 익힐 수 있도록 구성되어 있으며, 청소년이 공감할 만한 현재 사회의 주요 이슈와 감정의 흐름도 함께 담았습니다. 부모님과의 거리감, 나 자신에 대한 기대와 현실 사이의 간극, 그리고 세대 간의 대화와 공감의 어려움까지 — 청소년의 눈높이로 솔직하게 풀어낸 기록입니다. 글과 시로 자신의 감정을 정리해 보고 싶은 사람, 청소년의 마음을 이해하고 싶은 부모와 교사, 그리고 ‘요즘 아이들은 어떤 생각을 할까?’ 궁금해하는 모든 이들에게 『내면의 열쇠』는 공감과 성찰의 열쇠가 되어줄 것입니다.

방성애  | 다산북스

16,920원  | 20250919  | 9791130670799

“새로운 환경에 유연하게 적응하는 아이가 학습도 관계도 월등히 앞서갑니다!” 서울대 뇌과학 박사이자 함구증을 앓는 딸을 키운 엄마가 알려주는 내면이 강한 아이들의 6가지 적응지능 역량 해마다 바뀌는 교육 제도, AI의 등장에 따라 달라질 직업 환경 등 시시각각 변화하는 미래를 살아갈 아이들은 혼란과 불안에 쉽게 빠질 수밖에 없다. 이렇듯 예측과 통제가 불가능한 상황에서 우리 아이들에게 꼭 필요한 능력은 무엇일까? 그것은 바로 환경에 효과적으로 대응하고 새로운 문제 상황에 유연하게 대처하는 능력, 즉 ‘적응지능(AQ)’이다. 그리고 이 책 『내 아이의 적응지능』은 서울대 뇌과학 박사이자 500건 이상의 아동·청소년 학습역량증진을 상담해 온 방성애 대표가 국내 최초로 ‘적응지능’의 6가지 핵심 역량을 소개한 책이다. 여기에 방성애 대표가 실제 상담 현장에서 사용하는 ‘엄마와 아이를 위한 적응지능 활동지’와 ‘내 아이의 마음 건강 체크리스트’, 오늘부터 당장 활용 가능한 ‘적응지능 대화법 예시’까지 아낌없이 수록해 육아가 막막하고 어려운 부모들에게 친절한 가이드를 제공한다. 뇌과학 박사이지만 사실 방성애 대표는 선택적 함구증과 소아 불안을 겪은 딸아이를 키워낸 엄마이기도 하다. 저자는 이 책에서 자신이 아이를 키우며 맞닥뜨린 어려움을 솔직하게 털어놓으며, 아이의 부적응 문제로 속앓이하는 부모님들에게 따뜻하고 진심 어린 위로를 전한다. 유독 내 아이만 뒤처진 것 같다면, 유독 내 아이만 불안해한다면, 유독 내 아이만 예민한 것 같다면 이 책 『내 아이의 적응지능』을 만나보라. 아이의 행동 뒤에 숨겨진 불안의 진짜 원인인 ‘적응’을 파악하고, 두려움 없이 당당하게 세상으로 나아갈 아이 내면의 힘을 키우는 방법을 모두 얻어갈 수 있을 것이다.

마이클 닐  | 하몽

14,400원  | 20250113  | 9791199056701

당신도 모르는 사이에 머리가 느슨해지고 마음이 가벼워지는 사랑스러운 책! 마음속 불안과 고통 너머 다채로운 삶을 만나는 시간! 그 어떤 복잡한 이론도, 어려운 과정도 없이 자연스레 생각 너머의 삶으로 빠져들게 만드는 〈내면의 공간〉은 인위적인 기법이나 전략을 강조하는 대신 경험의 본질을 가리키며 우리의 마음이 어떻게 작동하는지를 일깨운다. 저자는 생각에 사로잡혀 잊고 지내던 내면의 공간을 마주할 때 불안과 두려움으로 갇혀있던 삶에서 벗어나 다시금 인간미 넘치는 세상으로 뛰어들 수 있는 안정감을 되찾는다고 말한다. 유쾌한 비유와 장난기 넘치는 이야기로 가득한 이 책은 누구나 간단한 이해를 통해 삶을 진정으로 자유롭게 살아갈 수 있다는 희망을 전한다.

프레데릭 르누아르  | 마인드큐브

18,000원  | 20231120  | 9791188434725

이 책은 '행복하게 사는 방법'에 대해 이야기한다. 우리는 피아노를 배우고 요리를 배우고 돌과 나무로 조각하는 방법을 배우듯 우리는 '행복하게 사는 방법'을 배워야 한다. 그러나 현대 사회는 점점 실용적 관점에서 '성공하는 방법'에 몰두할 뿐, '행복하게 사는 방법'을 말하려 하지 않는다. 외부의 도전에 대해서는 많은 말을 하면서도 정작 '좋은 삶'을 살기 위해 반드시 필요한 내부의 도전에 대해서는 별로 말하지 않는다. '좋은 삶'은 외부의 조건을 향상시키는데 만족하지 않는다. '내면의 삶'을 아름답게 가꿔야 하며, 삶의 본질에 대해 과감하게 묻고 답할 수 있어야 한다. “어떻게 고통에 대응하는가?” “어떻게 자신을 알 수 있으며, 내면의 모순과 갈등을 해결할 수 있는가?” “어떻게 내면의 자유를 얻을 수 있는가?” “어떻게 사랑할 수 있는가?” 열정, 유머, 아름다움, 긍정, 믿음, 책임, 휴식, 명상, 무지, 성찰, 미덕, 자율, 사랑, 황금률, 우정, 용서, 나눔, 집착, 실패, 죽음 등 인류의 기본 질문에 대해 답할 수 있는 가치에 대해 저자는 자신의 경험을 녹여 구체적으로 답변한다. 이 책은 “내면의 삶”이라는 핵심 키워드를 통해, 삶에 대한 목적과 의미에 대해서 다룬다. 즉, 행복하게 살기 위한 방법과 구체적인 조건들을 제시하면서 고통스러운 삶을 살았던 저자가 고백하듯 우리는 '버린다'는 소극적 포기가 아니라 '아름다운 가치를 실현한다'는 능동적 획득을 통해 보다 윤택하고 즐겁게 살 수 있음을 이야기한다. 저자는 적극적인 삶의 자세를 강조한다. 보다 가치 있는 삶, 보다 행복한 삶을 살기 위해서 적극적인 행동이 전제가 되기 때문이다. 행복은 주어지는 것이 아니라 획득하는 것이다. 따라서 행복한 삶을 살기 위해 우리가 선택하는 삶은 적극적으로 그리고 능동적으로 행동하는 삶이다. 가치를 향해서, 행복을 위해서 과감하게 나아가는 삶이다. 행동하는 삶에는 분명히 위험이 따르고, 고통이 따르고, 실패가 뒤따른다. 행동한다는 의미는 이미 선이 그어진 평탄한 길을 가는 것이 아니라 때로는 가치 있는 삶을 위해서 거친 길을 개척하며 나가야 하기 때문이다. 중요한 것은 고통과 실패가 행복과 모순되는 가치가 아니라는 점을 깨달아야 한다. 때로는 고통을 지나고 나서 기쁨이 있고, 실패를 겪고 나서 성공이 있다. 고통과 실패를 겪는 것이 행복과 반대의 길을 가는 것이거나 행복과 동떨어진 삶이 아니라 전체로서 하나의 삶을 이루는 부분이라는 인식의 전환이 필요하다. 다시 말해 행복과 불행이 만나고, 고통과 기쁨이 만나는 길이 삶의 여정이며, 행복한 삶을 이루는 일부가 된다. 전체 20장으로 구성된 『내면의 삶』은 행복한 삶을 살기 원하는 모든 사람을 위해 하나같이 소중한 삶의 지혜들이다. 독자들의 풍요롭고 아름다운 '내면의 삶'을 위해서 많은 도움이 되기 바란다.

정광일  | 퍼플

11,600원  | 20250620  | 9788924160895

『내면 설계자』는 우리 삶의 중심에 놓인 ‘마음’이라는 공간을 다시 설계하는 여정이다. 우리는 대부분 누군가의 설계도 위에, 타인의 기대와 사회의 기준에 따라 내면의 집을 지으며 살아간다. 그러나 언젠가 그 집은 금이 가고, 무너지고, 낡아가기 시작한다. 이 책은 바로 그 시점에서 시작된다. 내면의 집을 짓기 전에 무엇보다 필요한 것은 철거다. 쌓아 올린 허상과 왜곡된 기준, 고장 난 감정 시스템을 허물고 나서야 비로소 나답게 사는 공간을 새롭게 지을 수 있기 때문이다. 제1장에서는 무너진 자존감을 바로 세우고, 흔들리는 정체성에 평형추를 달며, ‘나’라는 존재의 뿌리를 단단하게 다시 심는 기초 공사를 시작한다. 제2장은 감정이라는 방을 재배치하는 단계로, 분노, 슬픔, 불안, 기쁨을 어떻게 다뤄야 내면이 안정되고 환해지는지를 섬세하게 다룬다. 제3장은 기억이라는 창을 닦는 과정이다. 과거의 상처는 감추는 것이 아니라, 해석하고 채색함으로써 더 큰 빛이 들어올 수 있도록 창문을 투명하게 정리해 나간다. 관계라는 구조물을 다루는 제4장에서는 타인의 시선에서 벗어나 심리적 간격을 조절하고, 나만의 조명을 켜는 법을 통해 더 건강한 관계의 구조를 세운다. 제5장은 꿈을 설계하는 방이다. 하고 싶은 일이 아닌 ‘되고 싶은 사람’을 먼저 그리고, 작지만 실현 가능한 공간부터 차근히 설계해나가는 실질적 접근을 담고 있다. 제6장은 내면의 조명을 켜는 시간이다. 무의식적으로 반복되던 부정적 사고 회로를 재배선하고, 가능성의 등불을 스스로 켤 수 있는 역량을 키워간다. 제7장은 집중과 몰입의 문을 여닫는 기술을 다룬다. 산만함을 막는 공간 설계, 몰입에 적합한 환경 조건, 의식적인 온·오프 훈련을 통해 삶의 흐름을 단단히 잡아나간다. 이어지는 제8장은 회복의 정원을 가꾸는 장이다. 바쁜 일상 속에서도 고요한 장소를 확보하고, 번아웃을 피할 수 있는 재생 구역을 설계하며, 쉼과 여유를 삶의 일부로 받아들이는 태도를 배운다. 제9장은 성장의 계단을 설계하는 이야기다. 작지만 꾸준한 성장을 위한 구조를 세우고, 실패를 디딤돌 삼아 오르며, 되돌아볼 수 있는 마음의 공간을 확보하는 것이 핵심이다. 마지막 제10장에서는 결국 내면의 집의 진짜 주인이 누구인지에 대해 이야기한다. 외부의 기준을 내려놓고, 행복을 선택이 아닌 설계의 결과로 이해하며, 진정으로 나답게 살아가기 위한 공간을 완성해나간다. Epilogue에서는 완공 이후에도 집은 계속 바뀔 수밖에 없다는 사실을 인정하고, 삶은 끝없는 리모델링의 연속이라는 통찰로 마무리된다. 『내면 설계자』는 단순한 심리 자기계발서를 넘어, 삶의 모든 층위—감정, 관계, 기억, 성장—를 건축가의 눈으로 바라보고 재구성해가는 철학적 실천서다. 책 말미에는 독자가 스스로 내면의 공간 상태를 점검할 수 있는 체크리스트, 일주일간의 셀프 리노베이션 실천 플랜, 감정 정리를 위한 공간 도구 등이 부록으로 제공되어, 이 책이 단지 읽히는 데서 끝나지 않고, 직접 삶에 적용되는 지침서로 작동하도록 설계되어 있다.

메리 크리건  | 북트리거

14,850원  | 20201015  | 9791189799311

“나는 내게 일어난 일들을 이해하고 싶었다” 절망, 자기혐오, 죽고 싶은 충동… 상처의 진폭에 몸을 실어 써 내려간 우울증 환자의 기록 “슬픔을 내가 받아들일 수 있는 이야기로 바꿔 놓고 싶었다” 우울증의 심연에 대한 견고하고 서늘한 통찰 이제 막 삶의 출발점에 선 젊은 여성에게 우울증이 찾아왔다. 곤두박질치는 마음, 무력한 분노, 허무함. 철저히 고립된 경험 속에서 다급한 질문이 쏟아졌다. 우울증이란 정확히 무엇인가? 언젠가는 이 병을 완전히 떨쳐 버릴 수 있을까? 저자 메리 크리건은 자신의 삶에 틈입한 질병의 정체를 파악하기 위해 냉정한 호기심으로 우울증에 관한 글을 찾아 읽기 시작한다. 방대한 정신의학 논문을 비롯해 임상 연구서, 프로이트의 에세이, 릴케의 시 등 우울증과 자살, 죽음에 관한 것이라면 닥치는 대로 읽고 썼다. 이 책은 당사자의 시각으로 우울증, 죽음, 자살, 회복, 애도에 대한 통찰을 담아낸 치유의 에세이이다. 메리 크리건은 책을 읽고 글을 쓰며 당혹스러운 시간을 버텨 냈다. 그녀는 살기 위해 글을 썼고, 글을 쓰며 스스로를 위로했다.

안셀름 그륀  | 바오로딸

7,300원  | 20171115  | 9788933113004

사순 시기에 단식을 통한 영적 훈련과 실제적인 연습들을 제시하면서 자신의 내적 원천을 재발견하도록 이끌어 준다. 사순 기간이 치유하는 시간, 내적 자유를 수련하는 시간, 정화하는 시간, 영성을 쇄신하는 시간이 되도록 안내한다.