피트 데이비스  | 상상스퀘어

16,020원  | 20220105  | 9791197549335

무한 탐색의 시대에 꾸준히 전념하는 사람들의 이야기 나와 세상을 바꾸는 『전념』의 놀라운 힘 아마도 이런 경험이 있을 것이다. 늦은 밤, 볼거리를 찾아 넷플릭스를 뒤적이며 수많은 선택지를 살펴보지만, 결국 영화 한 편도 고르지 못한 채 스크롤만 내리다가 잠들어 버리는, 그런 경우 말이다. 『전념』의 저자 피트 데이비스는 오늘날 우리가 무한 탐색 모드에 갇혀 있다고 말한다. 한 사람과의 관계에 전념하지 못하고 끝도 없이 잠재적 연인을 물색하는 사람들이 늘어나고 있다. 적성에 맞지 않는 일에 얽매일까 두려워 직업이나 진로조차 제대로 정하지 못하는 사람도 있다. 저자는 이러한 문화가 오늘날 젊은이들의 삶에 긴장감과 불안을 일으키고 있으며, 이를 해소하기 위해 자발적 전념하기를 통해서만 얻을 수 있는 목적, 공동체, 깊이를 추구해야 한다고 강조한다. 책에서는 오랫동안 하나의 목적을 이루기 위해 전념한 다양한 영웅들의 사례도 제시하고 있다. 이를 통해 세상을 바꾸는 힘의 중심에 헌신, 전념, 꾸준함이 있다는 것을 강조하고, 무한 탐색 모드가 만연한 세상에서 어떻게 자발적 전념하기를 추구할 것인지 구체적인 사례와 체계적인 정리를 통해 설명하고 있다. 무엇하나 결정하지 못하고 한없이 스크롤만 내리다가 인생을 마치고 싶은 사람은 없을 것이다. 무한 탐색 모드에서 벗어나 진정한 인생의 의미를 찾고 싶다면 이 책에 주목해보자. 무언가에 전념하기를 주저하는 당신에게 꾸준함의 힘이 가진 위대함을 알려줄 것이다. 꾸준한 전념이야말로 나를 바꾸고 세상을 바꾸는 핵심이자, 끝내 해내는 사람들의 확실한 비결이다. 자, 이제 그 힘을 당신의 것으로 만들 시간이다.

스티븐 C. 헤이즈  | 학지사

14,550원  | 20100115  | 9788963302355

이 책은 수용전념치료(Acceptance & Commitment Therapy: ACT)를 일반인이 쉽게 활용할 수 있도록 만든 자조서적으로서, 인간이 겪는 심리적 고통의 문제에 대한 통찰과 이를 극복하기 위한 실제적인 방안들을 제시하고 있다. ACT에서는 심리적 고통은 그 자체로 비정상적이거나 문제가 아니며, 오히려 정상적이라고 할 만큼 인간에게 보편적으로 존재하는 현상이라고 본다.

Csrissa Gustafson  | 학지사

17,100원  | 20240225  | 9788999730443

이 책의 제1부는 ACT를 처음 접하는 사람들을 위한 안내서로 구성되어 있다. 여기서 는 ACT 모델에 대해 설명하고 6가지 핵심 과정을 소개하며, 당신이 ACT를 사용하는 방법을 이해할 수 있도록 도움을 줄 것이다. 제1부에서는 제2부에서 소개하는 7주 프로그램을 이해하는 데 필요한 토대를 제공할 것이다. 첫 6주는 ACT의 6가지 핵심 과정을 매주 한 가지씩 다룬다. 6주 동안, 생각은 생각일 뿐 현실이 아니라는 점, 곤경에서 벗어나는 방법, 지금 이 순간에 집중하기 위해 마음챙김을 사용하는 방법, 자신의 경험을 관찰하는 방법, 자신의 가치를 확인하는 방법, 행동에 옮기는 방법을 배우게 될 것이다. 7번째이자 마지막 주는 당신이 앞으로 계속 실천할 수 있도록 앞서 6주 동안 다룬 모든 것을 하나로 모으는 데 중점을 둔다. 핵심 과정을 다루는 첫 6주는 연습할 수 있는 활동들로 가득 차 있고, 자신을 되돌아보기 위한 질문들이 포함되어 있다. 스트레스, 우울증, 불안, 약물 남용, 강박장애, 사회불안장애, 외상후 스트레스장애 등과 같은 문제로 어려움을 겪고 있거나, 더 건강한 방식으로 자신의 감정을 다루는 법을 배우고 싶다면 ACT는 분명히 도움이 될 것이다.

Jason B. Luoma, 스티븐 C. 헤이즈  | 학지사

19,800원  | 20120925  | 9788963309453

『수용전념치료 배우기』는 수용전념치료의 개념과 방법에 대해 안내한 책이다. 본문은 총 10장으로 구성되어 있으며, 1장에서는 기본 학습과정이 언어의 문제성 있는 영향과 결합하여 사람들의 고통을 증가시키는 방법에 대해 설명한다. 또한 2~9장은 임상가가 배워야 할 핵심 역량에 초점을 맞췄으며, 각 장은 해당 역량과 관련하여 사용되는 기초 은유, 이야기 및 기법에 대한 설명, 각 기법의 내담자·임상가 실연 등으로 구성하였다. 실질적인 쓰기 과제를 통해 배운 원리를 다양한 내담자 자료 예제에 적용하는 과정도 수록되어 있다.

루이즈 L. 헤이스, 조셉 V. 치아로키, 스티븐 C. 헤이즈  | 삶과지식

22,500원  | 20230926  | 9791185324098

청소년과 진심으로 소통하며 그들의 성장을 돕고자 하는 이들을 위한 필독서 만약 당신이 청소년과 함께 작업하고 있다면, 그들 자신이 누구이며 무엇을 원하는지 알아내려고 애쓰는 가운데 특유의 압박감과 걱정을 마주한다는 것을 알 것이다. 학교, 친구, 가족, 또는 자아 정체성과 관련된 부분에서 청소년이 경험하는 불확실성과 도전은 그들을 압도하는 반면, 당신이 만나는 청소년들에게는 생산적인 방법으로 스트레스를 다루는 심리적 도구가 부족하다. 그렇다면 청소년들이 자신들의 강점을 기르고 부정적인 면을 극복하는 가운데 현재를 살면서 자기 잠재력을 최대한 실현하는 선택을 할 수 있도록 도와주기 위해 우리는 무엇을 할 수 있을까? 이 책은 청소년이 감정을 다루고, 자신의 가치와 연결되며, 마음챙김을 활용하고, 건강한 관계를 발전시킬 수 있도록 수용전념치료와 긍정심리학에 기반을 둔 강력한 기법을 제공한다. 책에 수록된 워크시트, 연습, 대화는 청소년이 성인이 되기까지의 과도기를 보내는 데 필요한 도구들을 계발할 수 있도록 초점을 맞추었다. 이 책은 청소년이 건강하고 바람직하게 성장하도록 돕고 있는 모든 이들에게 필독서가 될 것이다.

Russ Harris  | 학지사

13,500원  | 20210715  | 9788999724480

우리 삶에서 마주하는 역경과 맞서 싸우기 위한 슬기로운 네 단계 자신에게 친절하기, 닻 내리기, 태도 취하기, 소중한 것 찾기 원서 제목은 "리얼리티 슬랩(reality slap)". 현실이 날린 따귀 한 대가 불러 일으킨 마상(마傷, '마음의 상처'의 준말)을 치유하는 법을 소개하는 책이다. 살다보면 마음의 '따귀'를 맞는데 가끔 주먹보다 아프다. 사랑하는 사람의 죽음, 이혼, 실직, 실연과 배신의 손맛은 맵고, 질투, 외로움, 분개, 실패, 실망, 그리고 거절은 따끔하다. 그리고 여운이 남는다. 제때에 치료하지 않으면 흉터는 오래간다. 이 책은 '수용전념치료'를 바탕으로 '마상'에서 벗어나는 방법을 소개하고 있다. ㆍ 고통 가운데서도 평온을 찾는다. ㆍ 혼란 속에서도 고요함을 재발견한다. ㆍ 어렵고 힘든 마음을 지혜와 연민으로 변화시킨다. ㆍ 원하는 것을 얻을 수 없을 때에도 성취감을 찾는다. ㆍ 상처를 치유하고 이전보다 더 강하게 일어난다. 이 책은 뻔한 자기계발이 아니다. 마음만 먹으면 다 된다고 하지 않는다. 인생은 원하는 모든 것을 가질 수 없다고 말한다. 사람이기 때문에 실망, 좌절, 실패, 상실, 거부, 질병, 부상, 노화, 그리고 죽음을 겪게 된다. 이런 아픔과 어려움이 있기 때문에 성장한다. 의심과 오해 없이는 진실에 도달할 수 없다. 한 대 맞으면 흔들리는 것이 당연하다. 우리가 느끼는 아픔은 품위있는 스승이 되어 줄 것이다. 이 책을 다 읽었다면 분명히 깨닫게 된다. 인생은 또 때릴 것이다. 하지만 더 이상 겁나지는 않을 것이다.

손정락  | 학지사

20,700원  | 20200330  | 9788999720802

수용전념치료(ACT)는 마음챙김(sati)이라는 고대의 지혜를 받아들인 행동치료, 더욱 구체적으로 말하면 행동주의 심리학의 관계 틀 이론(RFT)에 기반하며, 기능적 맥락주의에 철학적 뿌리를 둔 보편적인 심리치료의 큰 틀이라고 할 수 있다. 그래서 ACT에서는 관계틀 이론과 기능적 맥락주의로서 언어가 괴로움을 지배하거나 촉진시키는 맥락을 규명하고, 이러한 언어의 부정적인 지배를 약화시키는 맥락을 규명하고자 한다. 그중의 하나가 바로 메타포인 것이다. 이 책의 목적은 심리적 경직성에서 심리적 유연성으로 가게 해 주는 이러한 메타포를 모아서 정돈하고, 동양 문화권에서 나온 메타포를 발굴 및 정리하며, 그중에서도 특히 한국적인 문화에서 나온 메타포의 발굴과 창조에 더 전념해 보려는 것이다. 이러한 메타포와 더불어 마음챙김과 감정이입 함양에 유용한 하이쿠(일본의 정형시)의 활용을 소개하고, 우리의 정형시인 시조를 마음챙김의 새로운 시도로서 ACT에 활용해 보고자 하였다.

Kevin Polk, Phil Tenaglia  | 박영스토리

12,600원  | 20240301  | 9791165191870

ACT는 헤이즈가 1980~1990년대 누적 연구 후 창시하고, 스트로살, 윌슨 등 동료와 공동 개발한 치료입니다(Hayes et al., 1999). ACT는 마음챙김이 뼈대인 치료이론으로 심리적 유연성의 증진이 핵심인 치료입니다. ACT 매트릭스는 개인이 회피행동과 가치 접근 행동을 시각적으로 보고 알아차림을 돕습니다. “내가 지금 파괴적 행동을 하고 있고 이것은 가치에 도움이 되지 않는구나! 내가 지금 가치와 연관된 행동을 하고 있구나! 이것은 원하는 대로 사는 데 효과적이구나!”를 깨닫게 도와줍니다. 매트릭스는 이유 대기를 거리를 두고 보며, 불안하면 항상 회피하는 등의 경직된 레퍼토리 대신 다양한 행동 목록(명상, 운동, 보류, 수용, 대처 등)을 제공해 효율적으로 반응하는 법을 알려줍니다. 영화 ‘매트릭스’에서 인류가 자각이 없어 가상 세계에 구속된 장면을 기억합니다. ACT 매트릭스는 인간이 여러 문제와 생각에 빠져 매여 있는 모습일 때, 알아차림으로 인간을 속박으로부터 해방하도록 도울 도구라는 면에서 맥락이 같습니다.

스티븐 C. 헤이즈, 커크 D. 스트로살  | 학지사

18,000원  | 20150330  | 9788999705717

▶ 이 책은 수용전념치료에 관한 이론서입니다. 수용전념치료의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

Debrin P.Goubert, Niklas Torneke, Robert Purssey, Josephine Loftus, Roberts, Laura Weiss  | 학지사

20,700원  | 20230113  | 9788999728129

이 책은 ACT의 핵심 철학과 이론인 기능맥락주의와 관계구성틀이론부터 시작해서 약물치료와 정신병동에서의 입원치료까지 아우르면서, 임상 전문가가 ACT를 이해하는 틀을 갖추고 임상 현장에서 활용하는 방법을 익히도록 친절히 안내해 준다. 본문의 내용도 충실하지만, 방대한 임상 도구와 교육 영상을 통해 ‘실제로 ACT를 어떻게 하는지’ 보여 주는 것도 큰 장점이다. 교육 영상에서는 ACT 치료자가 면담에서 풍기는 분위기와 더불어, 실제로 환자와 함께 매트릭스를 어떻게 활용하는지 생생히 볼 수 있다. ACT의 유연한 정신에 비춰 보면 이 책도 ACT를 이해하고 실천하는 여러 방법 중 하나일 뿐이지만, 임상 현장에서의 적용을 극대화할 수 있도록 구성되어 있어서 상당히 유용하게 활용할 수 있을 것이다. 부디 많은 임상 전문가 이 책을 잘 활용하여, 환자가 헛된 씨름에서 벗어나 기꺼이 현실 세계에서 실험에 참여함으로써 더 가치 있는 삶을 살아가도록 도움을 주었으면 하는 바람이다.

Victoria M. Follette, Jacqueline Pistorello  | 학지사

18,000원  | 20140620  | 9788999703959

『외상의 치유 인새의 향유』는 외상의 후유증을 겪는 분들을 치료하면서 15년 이상 적용해 온 수용전념치료에 기반을 둔 책이다. 각 장마다 몇 가지씩 연습과제를 제시하여 수행하도록 안내한다. 수록된 마음기록장에서는 생각, 감정, 자기판단, 신체감각, 충동을 기록함으로써 치유하고자 한다. 사례의 경우 내담자 한 사람의 경험이 아니라 여러 사람의 경험을 각생한 것이다.

권기범  | 플랜비디자인

15,300원  | 20230214  | 9791168320420

‘번아웃 없이 성공하는 사람과 조직에는 어떤 비밀이 숨겨져 있을까?’ 여러분이 기대하는 조직과 직장인은 어떤 모습인가? 우리는 직감적으로 ‘행복한 직원이(행복하지 않은 직원보다) 더 좋은 성과를 낸다.’는 것을 알면서도, 왜 지금까지 일과 행복을 동시에 추구할 수는 없었을까? 높은 성과를 만들어 내면서도 번아웃 없이 일하는 이들에게는 바로 ‘인게이지먼트’가 있었다. ‘인게이지먼트의 세 가지 요소 중에 한국 사회에서 가장 부족한, 그래서 인게이지먼트에 가장 부정적인 영향을 줄 수 있는 것은 ‘활력의 문제’라고 생각한다. 너무 많은 사람이 신체적 건강 문제와 이에 영향을 받는 정신적 건강 상태에 대한 힘듦을 이야기한다. 이러한 힘듦 없이 긍정적이고 성취지향적인 상태로 일하고 싶은가? 그렇다면 책 《인게이지먼트》를 읽어야 할 때다. 책은 다음과 같은 내용으로 구성되어 있다. Chapter 1 〈행복 그리고 일〉에서는 그동안 행복을 측정하기 위해 했던 시도들에 이어, 인게이지먼트 관점에서 행복이란 무엇인지 소개한다. Chapter 2 〈인게이지먼트란?〉에서는 인게이지먼트의 세 가지 구성 요소인 '활력, 전념, 심취'에 대해 알아본다. Chapter 3 〈긍정심리자본: 우리 모두가 HERO〉에서는 인게이지먼트가 내게 왔을 때 잡아 올라탈 수 있는 태도이자 능력인 개인자원의 4가지 요소를 HERO 프레임을 통해 알아볼 수 있다. Chapter 4 〈JD-R Model(직무요구-자원 모델)〉에서는 인게이지먼트를 가능하게 하는 직무자원과 인게이지먼트를 저해하는 직무요구 사이의 도전과 응전이 어떻게 우리를 혁신의 방향으로 이끄는지 알려준다. Chapter 5 〈인게이지먼트 인터벤션〉에서는 지금까지 알아본 인게이지먼트의 심리적인 특성의 다양한 측면들을 실제로 어떻게 높일 수 있는지 이야기한다. 이를 통해 여러분들은 개인, 팀, 또는 조직 단위에서 높은 수준의 인게이지먼트를 가능하게 하는 변화를 위한 노력과 프로세스에 대해 파악할 수 있다. 아무리 애를 써서 일해도 만족하지 못하고 있다면, 문제가 생기면 사람을 갈아 넣어 해결하는 조직에서 일하고 있다면, 열심히 일한 것뿐인데 때때로 번아웃 상태에 빠진다면, 조직 구성원이 '일 할 맛 나도록' '조직이 자신을 알아준다고' 느끼게 하고 싶다면, 더 높은 성과를 내면서도, 행복하게 일하고 싶다면, 《인게이지먼트》가 여러분이 원하는 그 길로 안내해 줄 것이다.

매튜 맥케이, 마이클 제이슨 그린버스, 패트릭 패닝  | 하나의학사

22,050원  | 20221214  | 9791191658200

결함 및 수치심으로 인한 우울을 극복하기 위한 과학적 증거 기반 강력한 심리치료 도구 당신은 스스로가 망가졌거나 결함이 있다고 느끼나요? 당신은 거절을 두려워하거나 크게 의식하며 지내고 있나요? 결함이 있고 불충분하다고 느끼는 것은 종종 어린 시절의 부정적 경험에서 비롯됩니다. 만약 당신이 매우 비판적이고 비수용적인 환경에서 자랐다면, 자신이 사랑받을 가치가 없다고 느끼거나, 자신이 인식하고 있는 결함에 대해 깊은 수치심을 가질 수 있습니다. 당신은 심지어 삶에서 성공하는 것과 만족스러운 관계를 형성하고, 행복 찾기를 방해하는 것이 외부 요인보다 자신에게 근본적 잘못이 있다고 스스로 말하며 우울해할지도 모릅니다. 그런데, 우리는 어떻게 하면 우울을 만드는 자기 패배적인 믿음의 속박으로부터 자유로워질 수 있을까요? 수용전념치료(ACT)에 기반을 둔 이 워크북은 결함의 감정을 확인하고, 그것 너머 성장으로 나아갈 수 있는 도구를 제공하여, 당신이 활력과 의미로 가득 찬 삶을 만들도록 도울 수 있습니다. 이를 통해 당신은 삶에서 중요하게 여기는 여러 가치와 연결되는 방법을 찾아내고, 더 나은 대처 전략을 찾아볼 것입니다. 또한, 자비심과 친절의 놀라운 복잡성 속에서 마음챙김으로 자신을 보는 법을 배우게 될 것입니다. 나아가 자신의 삶이 망가지지 않았다는 것을 알게 되고, 과거의 아픈 기억들이 자신의 미래를 좌우할 수 없다는 사실을 알게 될 것입니다. 만약 당신이 치유의 준비를 결심했고, 자비심과 자기 돌봄을 선택한다면, 이 워크북은 당신에게 다양한 방법을 알려줄 것입니다. 당신은 마땅히 그런 돌봄을 받을 자격이 있습니다. 당신의 가치에 전념하는 선택을 지지하고 응원합니다.

크리스토퍼 헨릭센, 야콥 한센, 카스텐 흐비드 라센  | 군자출판사

29,700원  | 20240131  | 9791170680857

이 책의 목표는 제목에서 보는 것처럼 스포츠 심리학부 학생, 연구자, 심리상담가, 코치와 감독에게 운동선수와 함께 일할 때 마음챙김과 수용전념 접근법을 구현하는 데 필요한 실용적인 지침을 제공하는 것이다. 고도로 숙련된 전 세계의 전문가들이 그들의 효과적인 개입 방법, 연습 예시, 실제 적용 사례 등을 공유하여 스포츠 심리학 분야에 영감을 불어넣기 위해 기획되었다.

Russ Harris  | 학지사

13,500원  | 20170901  | 9788999713286

▶ 이 책은 ACT 상담을 다룬 이론서입니다. ACT 상담의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.