[세트] 그릿 Grit + 회복탄력성 - 전2권

그릿 Grit
프롤로그. 그릿, 진짜 공부 잘하는 법

1장. 공부에 대한 오해와 착각
공부에 대한 당신의 편견
공부에 대한 당신의 오해가 자녀의 공부를 방해하고 있다
무엇을 가르쳐야 하는가?
진짜 공부를 잘한다는 것
첫 번째 오해, 지능과 성적은 유전된다?
아이가 공부를 못하는 건 부모의 머리가 나빠서인가
스트레스도 유전될 수 있다
두 번째 오해, 지능은 평생 변하지 않는다?
능력성장믿음 VS 능력불변믿음
일부러 공부 안 하는 아이들
남학생이 여학생보다 수학을 잘하는 이유
세 번째 오해, 일찍부터 선행학습을 시켜야 유리하다?
학년이 오를수록 성적이 떨어지는 영재

2장. 그릿, 성취의 원동력
무엇이 성공을 이끌어내는가
그릿이란 무엇인가
그릿, 노력할 수 있는 능력
자기소개서에서 가산점을 줘야 하는 항목
그릿, 성공적인 삶의 필요조건
공부를 잘하려면 그릿부터 키워라

3장. 그릿을 시작하는 힘, 자기동기력
그릿은 동기에서 비롯된다
자율성, 자기동기력의 핵심
이적 어머니의 자식 서울대 보내는 교육비법
한국 학생들이 중학교 때까지만 공부를 잘하는 이유
자율성으로 자기동기력을 키워라
동기부여와 ‘도파민’의 보상체계
미래가 불확실할수록 동기는 강해진다
자기동기력의 비밀, 현실과 미래의 격차를 줄여라

4장. 그릿을 완성하는 힘, 자기조절력
그릿은 집념으로 완성된다
장점은 보고자 해야 보인다
집념의 원천, 자기조절력
자기조절력, 어떻게 강화할 것인가
눈앞의 만족인가, 미래의 보상인가
당신의 뇌는 제대로 작동하고 있는가
자기조절력의 가장 큰 적, 스트레스
인간관계, 스트레스의 만병통치약
고3병에 안 걸리는 방법
친구 많은 사람이 공부도 잘하는 이유
모든 능력의 원천, 소통

5장. 시험 잘 보는 법, 그릿을 발휘하라
시험에도 그릿은 필요하다
자기조절력으로 시험불안증 극복하기
시험불안증은 왜 생겨나는가
기억 인출을 방해하는 시험불안증
규칙적인 운동으로 자기조절력을 키워라
시험에 대한 관점을 바꿔라
시험에서 실수하지 않는 법
문제풀이능력을 높이는 자기동기력
시험 보기 직전에 무슨 생각을 해야 하는가
긍정적 정서와 문제풀이능력
시험도 결국 ‘소통’이다
시험과의 소통 훈련, 자가 피드백
등수가 아닌 계획을 목표로 삼아라
부록
서울대 경영대 합격생 선유가 말하는 공부전략
에필로그
참고문헌

회복탄력성
프롤로그 - 회복탄력성의 향상을 위해서 스스로 행복해져라
PART 1 마음의 근력, 회복탄력성
1 회복탄력성이란 무엇인가
역경을 극복하는 힘
2 역경에 대처하는 사람들
서울대 이상묵 교수의 경우 / SBS 그것이 알고 싶다 / 에이미 멀린스의 경우 / 패트리샤 휘웨이, 조앤 롤링, 안데르센의 경우 / 시한부 생명을 선고받은 경우
3 회복탄력성을 발견하다
다니엘 캐니만 교수의 대장내시경 실험 / 하와이 카우아이 섬에서 있었던 일
PART 2 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가?
1 한국형 회복탄력성지수의 개발
회복탄력성에 대한 관심
2 나의 회복탄력성 지수는? [KRQ-53 테스트]
3 회복탄력성 높은 사람과 낮은 사람의 뇌는 어떻게 다른가?
실수를 대하는 긍정적인 태도
4 어떻게 나의 뇌의 회복탄력성을 높일 수 있는가?
행복을 뇌에 새기는 연습 / 뒤센 미소의 비밀
PART 3 회복탄력성의 첫 번째 요소, 자기조절능력
1 자신을 이해하는 힘, 자기조절능력
나를 통해 타인을 이해하는 법 / 하워드 가드너의 경험 / 다중지능이론의 발견 / 자기이해지능의 중요성
2 긍정적 감정을 불러일으키는 습관
촛불 문제와 사탕 / 긍정적 정서의 놀라운 효과
3 참지 말고 즐겨라
놀지 말고 공부해라? / 자율성이 행복을 가져온다
4 일어나는 일들의 원인을 정확히 파악하라
스토리텔링의 ABC / 인간은 이야기를 살아가는 동물
PART 4 회복탄력성의 두 번째 요소, 대인관계능력
1 함께할 수 있어 더 행복한 삶, 대인관계능력
마음의 후원자가 필요할 때
2 상대의 호감을 끌어내는 대화 기술
소통은 기술이다 / 소통의 두 가지 차원 / 소통불안 극복하기 / 나를 표현하는 두 가지 길
3 공감의 원리를 이해하고 경청을 훈련하라
두뇌의 거울신경계 / 마음이론, 역지사지의 능력 / 공감능력의 남녀 차이
4 깊고 넓은 인간관계를 유지하라
긍정적 정서와 자아확장력 /사회적 관계의 근본성 / 고트만 교수의 이혼방정식과 연속극 / 자아확장력 향상의 핵심
PART 5 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일
1 긍정적 뇌로 변화시켜라
대한민국은 행복한가
2 행복의 기본 수준을 높여야 한다
행복의 자동온도조절장치 / 행복의 기본 수준은 향상될 수 있는가
3 자신의 대표 강점을 발견하라
왜 강점에 집중해야 하는가 / 강점 수행을 통해 회복탄력성 향상시키기
4 회복탄력성 향상을 위한 두 가지 습관
뇌의 긍정성을 높이는 확실하고도 직접적인 방법 / 감사하기의 놀라운 힘 / 규칙적인 운동이 삶을 변화시킨다