식스 해빗

서문 8
프롤로그_ 타고난 재능을 뛰어넘는 습관의 힘 42

1부 개인의 습관
습관 1 원하는 것을 명확히 그린다 71
|실행 1| 미래의 모습을 구체적으로 상상하라 85
|실행 2| 자신의 기분을 스스로 결정하라 103
|실행 3| 나에게 의미 있는 것을 구분하라 109

습관 2 건강한 상태를 유지한다 117
|실행 1| 긴장을 낮추고 새로운 의지를 다져라 126
|실행 2| 내 삶에 즐거움을 가져오라 134
|실행 3| 운동으로 활력을 만들어라 145

습관 3 강력한 이유를 찾는다 159
|실행 1| 나의 성과로 누가 도움을 받을지 생각하라 189
|실행 2| 목표의 이유를 공개하라 195
|실행 3| 나보다 더 뛰어난 사람들과 교류하라 200

2부 사회적 습관
습관 4 중요한 일의 생산성을 높인다 215
|실행 1| 중요한 일에 더 집중하라 233
|실행 2| 가장 중요한 다섯 가지 행동을 결정하라 242
|실행 3| 끝내주는 실력을 갖춰라 254

습관 5 사람의 마음을 움직이는 힘을 키운다 265
|실행 1| 사고를 전환하도록 도와라 285
|실행 2| 도전의식을 자극하고 영감을 주어라 295
|실행 3| 롤모델이 되어라 308

습관 6 진정한 변화를 위해 더 큰 용기를 낸다 317
|실행 1| 힘든 일을 기꺼이 받아들여라 333
|실행 2| 솔직하게 야망을 드러내라 342
|실행 3| 인생을 걸 만한 목표를 찾아라 352

3부 지속적인 성공을 위하여
1장 세 가지 함정을 피하라 365
2장 가장 중요한 것 407

책을 마치며 427
요약_ 식스 해빗: 내 삶에 남겨야 할 6가지 인생 습관 433
주석 441
참고문헌 458

자신의 삶을 더 나은 것으로 만들기 위한 능력이 부족한 것이 아니다. 비슷한 프로젝트를 추진하더라도 어떤 프로젝트는 최고의 성과를 내지만 어떤 프로젝트에 대해서는 좀처럼 자신감이 생기지 않고, 어떤 경우에는 리더십을 발휘하면서 인정받기도 하지만 어떤 경우에는 인정받지 못할 때가 있다. 의욕적으로 노력해서 큰 성과를 이뤄내는 날이 있는가 하면, 하루 종일 넷플릭스에서 드라마만 보고 나서 후회하는 날도 있다.
주위를 돌아보면 나보다 더 빠르게 앞으로 나아가는 사람들이 있다. 일을 능숙하게 처리하고, 문제가 발생하면 안정적으로 해결한다. 어떤 분야에서건 어떤 상황이건 간에 성공할 것만 같은 사람들이 있다.
그런 사람들은 어떤 사람들일까? 비결은 무엇일까? 뛰어난 성과를 내는 사람들의 비결은 바로 '습관'에 있다. 여러분이 어떤 분야에서 일하고 있건, 배경이나 성격이나 약점이 무엇이건 습관을 바꾸면 성과를 바꿀 수 있다. 올바른 습관과 훈련이 뒷받침된다면 누구라도 최고의 성과를 이뤄낼 수 있으며, 나는 이와 같은 상황을 수도 없이 목격해왔다. 내가 이 책을 쓴 이유도 바로 이것이다.

좀처럼 앞으로 나아가지 못할 뿐 아니라, 조만간 내리막을 걷게 될 것 같다는 느낌이 들지도 모르겠다. 지금까지는 잘해왔을 것이다. 열정과 과감성을 지니고 있고, 일도 열심히 해왔을 테니까 말이다. 지금까지 몇 번이나 정상에 올랐을 수도 있다. 하지만 이제부터는 어디로 나아가야 할까? 더 높이 오르기 위해서는 어떻게 해야 할까? 나보다 더 빠르게 앞서가는 사람들에게는 어떤 비결이 있는 것일까? 나는 언제가 돼야 여유로운 삶을 살 수 있을까? 항상 이렇게 스스로를 바닥까지 소모한다는 느낌이 들 정도로 일을 해야 하는 것일까? 나는 지금 제대로 살아가고 있는 것인가?
여러분에게 필요한 것은 자신의 능력을 최대한으로 발휘할 수 있도록 해주는 일련의 '행동'들이다. 뛰어난 성과를 내는 사람들을 연구해보면 그들에게는 매일 반복적으로 행하는 체계적인 행동들이 있으며, 그런 행동들이 성공을 이끌어낸다는 것을 알 수 있다. 무언가를 제대로 해내는 사람과 공상만 하다가 끝내는 사람의 차이가 바로 여기에 있다. 자신이 수립한 가정들을 검증하고, 발전을 이뤄내고, 계속해서 뛰어난 성과를 만들어내기 위해서는 이런 체계적인 행동들이 있어야 한다. 그리고 나는 이 행동들을 '습관'이라고 부를 것이다. 그렇다면 뛰어난 성과를 만들어내는 습관들은 어떤 것들일까?

뛰어난 성과를 위한 여섯 가지 습관은 커다란 파급력을 지니고 있으며, 우리 인생의 모든 측면에 긍정적인 효과를 만들어낸다. 가령 자신이 원하는 걸 명확히 그리는 과정에서 질문하는 습관, 깊게 고찰하는 습관, 자기의 행동을 돌아보는 습관, 자기 행동의 결과를 계속해서 파악하는 습관 등을 가지게 되는 식이다. 건강한 상태를 유지하는 과정에서는 휴식, 섭식, 운동 등과 관련해 더 좋은 방식을 추구하게 된다.
그런가 하면 여섯 가지 습관 가운데 어느 하나의 습관은 나머지 습관에 긍정적인 영향을 끼치기도 한다. 예를 들어 명확성을 높이면 건강, 당위성, 생산성, 용기, 인간관계 등에서 전부 좋은 효과가 나타나는 식이다.