크리스천을 위한 행복한 인생 학교

인사말
추천사

제1부 행복한 관계를 디자인하는 중년 - 차영아
1장. 알수록 신비한 중년의 뇌와 행복
1. 끊임없이 자극하면 뇌는 더 건강해진다
2. 축적된 지식과 경험이 창조적 뇌 기능을 일으킨다
3. 긍정적으로 생각하는 할머니를 닮은 중년의 뇌
4. 기억 감퇴의 적, 스트레스를 잡아라

２장. 행복한 관계의 주도권, 중년의 언어에 있다
1. 중년기의 성패를 가르는 대화의 기술
2. 위로의 기술을 익히면 중년이 더 행복하다
3. 반응하는 언어를 자유자재로 구사하라
4. 감정을 만져 주는 언어를 사용하라

3장. 행복한 중년의 필수 요소, 섬김
1. 섬김은 은혜요, 중년이 행복해지는 길이다
2. 섬김의 수준을 높이고, 자녀를 훈육하라

4장. 행복한 중년의 가정을 이루기 위한 4가지 비결
1. 하루해를 넘기지 말고 화해하라
2. 서로를 향한 믿음을 절대 고수하라
3. 서로를 온유와 겸손으로 대하라
4. 마음을 여는 대화법으로 대화하라

제2부 돈 걱정 없는 인생 후반전 ? 김의수
1장. 우리가 돈 걱정 없이 살지 못하는 이유
1. 왜 우리는 맞벌이로 살면서도 빚에 허덕여야 하는가?
2. 우리를 초라하게 만드는 것들
3. 돈 때문에 힘들어진 삶, 탈출구는 어디에?

2장. 적은 급여에도 빚지지 않고 살 수 있었던 비결
1. 위기를 극복하고 재정 전문가가 되기까지
2. 걱정 마라. 하나님이 먹여 살리신다
3. 빚지지 않고 사는 훈련

3장. 예산 설계, 한번 따라 해 보면 쉽다
1. 기회비용, 줄줄 새는 돈을 잡아라
2. 가계부 작성보다 통장 쪼개기부터
3. 행복 지수, 돈 그 이상의 것

4장. 투기가 되어서는 안 될 투자 원칙
1. 부동산 매매, 욕심을 버려야 답이 보인다
2. 저축과 투자의 기준, 5년
3. 보험과 연금을 리모델링하라

제3부. 백세 시대, 덜 아프면서 건강하게 오래 살기 - 이철

1장. 생활 습관: 나의 생활 습관, 이제 점검할 때
1. 하루 6회 손 씻기로 생명을 지키자
2. 팔꿈치로 지키는 새로운 기침 에티켓
3. 인생 후반전에 반드시 필요한 예방 접종 두 가지
4. 암 예방의 최선책

2장. 식습관: 건강한 음식으로 건강한 몸을 만들자
1. 채식 vs 육식: 어느 쪽이 더 건강할까?
2. 피토케미컬로 꾸민 무지개 식탁으로 눈 호강, 몸 건강
3. 짠맛 중독에서 벗어나 싱거운 맛을 즐겨라
4. 당뇨, 이길 수 있다

3장. 자세: 모든 통증의 원인인 비대칭 근육을 바로잡자
1. 나이 들어 삭신이 쑤시지 않으려면?
2. 체중 감량을 위해 칼로리를 태우는 유산소 운동
3. 산소 공급 없이 근육을 만드는 무산소 운동
4. 유산소 운동 vs 무산소 운동: 어느 쪽이 더 좋은 운동법일까?

4장. 마음: 정신까지 건강해야 진짜 건강한 것이다
1. 우울·조울증은 질병으로, 진단 및 치료가 절실하다
2. 기억의 3단계로 본 ‘건망증인가, 치매의 시작인가?’
3. 천국 소망과 감사로 건강한 백세를!

제4부. 나이 듦과 영성에 관하여 ? 이호선
1장. 영성이 뒷받침된 인생 후반전의 삶
1. 늙는 축복을 사모하는 마음이 있는가?
2. 성공적으로 노화하기 위한 4가지 조건
3. 노년기의 영성은 고정관념을 바꾸는 데서 시작된다

2장. 노년기 영성의 힘, 보이지 않는 눈으로 보는 것
1. 시므온과 안나, 성경에서 찾은 아름다운 노인의 본보기
2. 노년기의 영성은 인생의 겨울에서 찾은 희망이다
3. 노년기를 더 여유 있게 해주는 유머와 영성
4. 연약해진 눈을 감을 때 하나님의 바람이 느껴진다

3장. 더딘 손과 느려진 발로 깨닫는 영성
1. 통증, 반드시 나쁜 것만은 아니다
2. 내리막길에서 만나는 하나님의 은혜가 있다
3. 깊은 영성의 시작, 감각의 새로운 발견

4장. 노년기 영성, 어떻게 누리며 살 것인가?
1. 하나님의 꿈, 무한한 창조성과 가능성을 열어 가는 노년기의 열쇠
2. 하나님의 바람이 불 때 돛을 달고 누리라
3. 죽음을 넘어선 희망, 부활의 영성

특별 부록＿ 끝나지 않은 사랑의 기적, 장기려

중년들은 위로가 필요합니다. 쉼이 필요합니다. 그런데 위로와 쉼은 세상이 줄 수 있는 것이 아닙니다. 가끔 지하철을 타 보면 청소년들 못지않게 스마트폰에 집중하고 있는 중년들을 보게 됩니다. 힘들어서, 지쳐서, 아무 생각 없이 쉬고 싶어서 스마트폰을 들고 이곳저곳을 뒤지고 있지는 않나 생각을 해보았습니다. 마음의 공허함, 목마름, 그리고 쉼, 평안은 하나님만이 채우실 수 있습니다. 그래서 중년들은 더욱 하나님께 가까이 나아가서 위로받아야 하며 힘을 얻어야 합니다.

중년의 뇌력은 탁월하지만 중년의 뇌가 빛을 발하지 못하는 경우도 있다. 중년에게 있어서 조심해야 하는 약점이 있는데, 바로 고집과 자존심이다. ‘내 나이가 몇인데’, ‘내가 이만큼의 지위가 있고 경험이 있는데’ 하면서 새로운 정보나 상황을 받아들이지 않고 고집을 피우면 탁월한 해석과 창조의 능력이 나타나지 않는다. 수용성을 높여야만 가지고 있는 여러 지식과 경험이 어우러져서 탁월한 결과가 도출될 수 있다.