나는 지금 건강합니다

건강 자산을 쌓기 위해
해야 할 일은 명확하고 단순하다.
죽은 음식에 돈을 쓰지 않고,
살아있는 음식을 먹는 것.
이 원칙만 반드시 지키면 된다.
내가 오늘 무엇을 어떻게 먹었는지가 쌓여
반드시 다음 세대에 나타난다.
건강검진 같은 것으로는
절대 질병을 예방하거나 치유할 수 없다.

건강한 삶을 원한다면 병원을 찾아가는 것보다
몸에서 보내는 신호를
무시하지 않는 것이 먼저다.
몸이 이상 신호를 보내는 가장 첫 번째 증상이
피로와 피곤함이다.
몸에서 신호를 주면 알아차려야 한다.
그것을 무시한 채 다른 것에 집착하고 있는
내 마음을 알아차리는 연습을 계속해야 한다.