도망가지도 나아가지도 못하는 당신에게

머리말 : 힐링이 아닌 방법을 알려드립니다

제1장 : 동기부여는 바깥이 아닌 안에서 온다
뭘 해야 행복할지 고민인 베스트셀러 작가 이야기
10명 중 8명은 '목표'에서 '의미'를 찾지 못한다
몸의 감각을 이용해 감정 움직이기
늘 생각만 하고 행동하지 못했던 이유
이성과 감정의 투 트랙 전략
내면에 있는 답을 이끌어내기
[+잠재력 코칭] 내일 당장 행동을 바꾸는 확실한 방법

제2장 : 실천을 부르는 ‘자기 축’을 찾는다
자신이 게을러서 실패한다고 믿는 H씨 이야기
눈에 보여야 방법을 찾는다
해낼 때의 패턴, 실패할 때의 패턴
나의 성향에 맞는 ‘자기 축’ 세우기
[+잠재력 코칭] 목표를 현실처럼 더 생생하게 만들기

제3장 : 생각만으로는 무엇이 중요한지 모른다
성공을 위해 더 속도를 높이고 싶은 N씨 이야기
방관자 시점이 아닌 당사자 관점으로
목표까지의 거리를 체감하기
성공한 사람의 조언이 소용없을 때
실패한 계획은 성장의 재료
시각화 도구를 활용하기
[+잠재력 코칭] 서포터가 있으면 효과가 두 배

제4장 : 장점을 자극해야 단점도 나아진다
팀을 하나로 모으고 싶은 M씨 이야기
팀 빌딩과 아들러의 전체론
타인의 입장에 ‘서기’ 위해서 ‘앉기’
사람의 마음을 움직이는 언어
1나를 먼저 인정해야 남도 인정하게 된다
[+잠재력 코칭] 마음속 걸림돌과 동료가 되기

제5장 : 원래 부정적인 사람은 없다
자기도 모르게 무기력에 빠지는 K씨 이야기
의욕을 북돋울수록 자신감이 떨어지는 사람
가끔은 타인의 시선에서 보기
나의 두려움에 손을 내밀 것
나를 지켜주는 단 한 사람 만나기

제6장 : 스스로 해결책을 찾는 라이프 차트
라이프 차트로 인생을 들여다보다
‘한 가지 더 꼽는다면?’이 핵심
불만족스러운 부분에서 가능성 찾기
두잉(Doing)이 아닌 비잉(Being)의 자세

맺음말 : 당신이 한층 더 가능성을 발휘할 수 있도록

‘뭘 하고 싶은 건지 나도 나 자신을 모르겠다’, ‘지쳤다’, ‘두렵다’는 분도 계실 겁니다. 그런 분들을 위해 이 책이 세상에 나왔습니다. 책을 읽다 보면 머릿속이 아닌 깊은 내면에서 이루고 싶은 무언가를 찾고, 그것에서 본인의 가치관을 발견하고, 가치관에 맞는 현실적인 목표를 설정할 수 있게 됩니다. 이것이 바로 저희가 말하는 코칭의 본질입니다.

통계적으로 고작 20퍼센트밖에 되지 않습니다. 80퍼센트의 사람들은 억지로 어떤 목표를 세운다 해도 의욕이나 행동으로 연결되지 않는 거죠. 이런 사람들에게 효과가 있는 동기부여는 바로 ‘가치관’입니다. (...) 내 가치관이 충족된 오늘이란 어떤 오늘일까요? 가치관이 충족되어 있는 내일은 어떤 내일이죠? 만족으로 채워진 일주일은 어떤 일주일일까요? 한 달은? 일 년은? 그렇게 생각을 이어가면 어떤 지점에서 미래의 ‘비전’이 떠오릅니다.