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책 정보
· 제목 : 또 하나의 나, 감정에게
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788931559934
· 쪽수 : 208쪽
· 출판일 : 2023-05-24
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788931559934
· 쪽수 : 208쪽
· 출판일 : 2023-05-24
책 소개
사소한 말이 화살처럼 가슴에 콕콕 박히고, 한숨을 내쉬어도 가슴이 꽉 막힌 듯 답답하고, 화가 머리끝까지 나서 주체가 안 되는 순간들이 있다. 그럴 때마다 ‘누군가 내 마음을 해결해 줬으면 좋겠다’라고 생각하...
사소한 말이 화살처럼 가슴에 콕콕 박히고, 한숨을 내쉬어도 가슴이 꽉 막힌 듯 답답하고, 화가 머리끝까지 나서 주체가 안 되는 순간들이 있다. 그럴 때마다 ‘누군가 내 마음을 해결해 줬으면 좋겠다’라고 생각하는 사람들을 위한 책, 《또 하나의 나, 감정에게》가 출간되었다.
《또 하나의 나, 감정에게》는 정신과 전문의가 건네는 질문에 답을 적으며 자신의 감정을 들여다보고 스스로 마음을 회복하는 Q&A 다이어리북이다. 실제 정신과 상담에서 사용되는 질문들로 구성해 마치 상담을 받는 듯한 효과를 누릴 수 있으며, 의학적·심리학적 이론을 기반으로 하고 있어 단순히 위로받는 것을 넘어서 전문적으로 마음이 치유됨을 느낄 수 있다.
《또 하나의 나, 감정에게》는 정신과 전문의가 건네는 질문에 답을 적으며 자신의 감정을 들여다보고 스스로 마음을 회복하는 Q&A 다이어리북이다. 실제 정신과 상담에서 사용되는 질문들로 구성해 마치 상담을 받는 듯한 효과를 누릴 수 있으며, 의학적·심리학적 이론을 기반으로 하고 있어 단순히 위로받는 것을 넘어서 전문적으로 마음이 치유됨을 느낄 수 있다.
목차
프롤로그_ 당신이 감정에 솔직했으면 좋겠습니다
다이어리 작성법
1장. 감정과 친해지기
표현하지 않고 참는 게 익숙하다면
나도 내 감정을 모르겠다면
이유 없이 몸이 아프다면
있는 그대로 느끼고 받아들이기
2장. Q&A: 감정에게 묻고 답하기
[워밍업] WHO AM I
[감정 1] 우울
-아무것도 하고 싶지 않고 무기력해요
-Question & Answer
[감정 2] 분노
-작은 일에도 화가 나요
-Question & Answer
[감정 3] 슬픔
-눈물이 멈추지 않아요
-Question & Answer
[감정 4] 불안
-내 의지와 상관없이 가슴이 답답하고 초조해요
-Question & Answer
[감정 5]. 행복
-어떻게 해야 행복할 수 있을까요?
-Question & Answer
[감정 6] 수치심
-모멸감에 얼굴이 뜨겁고 손이 떨려요
-Question & Answer
[감정 7] 감사
-감사할 일이 없는데 무엇을 감사해야 하나요?
-Question & Answer
[감정 8] 질투
-친한 친구인데 가끔 얄밉고 질투 나요
-Question & Answer
[감정 9] 외로움
-이 세상에 나 혼자 남겨진 것 같아요
-Question & Answer
[감정 10] 사랑
-분명 사랑하는데 자주 싸워요
-Question & Answer
다이어리 작성법
1장. 감정과 친해지기
표현하지 않고 참는 게 익숙하다면
나도 내 감정을 모르겠다면
이유 없이 몸이 아프다면
있는 그대로 느끼고 받아들이기
2장. Q&A: 감정에게 묻고 답하기
[워밍업] WHO AM I
[감정 1] 우울
-아무것도 하고 싶지 않고 무기력해요
-Question & Answer
[감정 2] 분노
-작은 일에도 화가 나요
-Question & Answer
[감정 3] 슬픔
-눈물이 멈추지 않아요
-Question & Answer
[감정 4] 불안
-내 의지와 상관없이 가슴이 답답하고 초조해요
-Question & Answer
[감정 5]. 행복
-어떻게 해야 행복할 수 있을까요?
-Question & Answer
[감정 6] 수치심
-모멸감에 얼굴이 뜨겁고 손이 떨려요
-Question & Answer
[감정 7] 감사
-감사할 일이 없는데 무엇을 감사해야 하나요?
-Question & Answer
[감정 8] 질투
-친한 친구인데 가끔 얄밉고 질투 나요
-Question & Answer
[감정 9] 외로움
-이 세상에 나 혼자 남겨진 것 같아요
-Question & Answer
[감정 10] 사랑
-분명 사랑하는데 자주 싸워요
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