기적의 뇌 사용법

서문
옮긴이의 글
이 책을 4분의 1의 시간으로 더 잘 독해하는 방법

1. 유연한 뇌
신경가소성ㅣ나이와 뇌의 유연성ㅣ이 정보를 통해 무엇을 할 수 있을까ㅣ모든 것은 습득된 기술이다

2. 속독
독서란ㅣ속독이란ㅣ시선 유도ㅣ눈은 어떻게 움직일까ㅣ어떻게 하면 끊김 없이 읽을까ㅣ응시 폭 늘리기ㅣ스마트하게 책 읽기

3. 마인드맵핑
뇌의 작동 원리ㅣ마인드맵핑 입문ㅣ요약문의 구조ㅣ마인드맵의 구조ㅣ줄기를 잡는 방법ㅣ마인드맵핑의 규칙ㅣ정보의 핵심 파악하기ㅣ간단명료하게 글쓰기ㅣ적절한 기호 찾기

4. 기억술
암기력 테스트ㅣ기억의 원리ㅣ일반적인 기억술ㅣ스마트하게 기억하기ㅣ정보의 반복 학습ㅣ최고의 복습 방법ㅣ바로 활용할 수 있는 기술ㅣ두문자어ㅣ로키 기법ㅣ핵심 이미지ㅣ전략ㅣ숫자의 이미지화ㅣ메이저 기법ㅣ도미니크 기법ㅣ활용ㅣ 그 외 기법들

5. 생산성
뇌 경영ㅣ환경적인 요인ㅣ수면ㅣ집중ㅣ체력ㅣ거울신경세포와 시각화

후기
참고 문헌

대다수의 사람들이 속독을 하게 되면 글의 모든 단어를 읽지 않는다고 생각합니다. 이들은 속독을 하는 사람들이 키워드 또는 각 줄의 중간에 있는 단어만 읽거나 대각선으로 읽는다고 생각합니다. 이것 또한 사실이 아닙니다. 속독을 하는 사람들은 모든 단어를 읽습니다. 왜냐하면 전문적인 주제일수록 단어 하나하나가 중요하기 때문이죠.
그러나 속독을 하는 사람들이 더 똑똑하다는 것은 사실입니다. 때때로 그들은 글을 모두 읽지 않더라도 내용을 완전히 이해할 수 있습니다. 하지만 읽힌 단어는 모두 받아들입니다. 속독하면 각 줄의 단어 몇 개만을 읽게 된다는 오해는, 아마도 속독하는 사람들이 조금 더 넓은 시야를 가지고 있기 때문에 생길지도 모릅니다. 속독하면 줄 끝까지 눈을 이동하지 않더라도 그 줄의 내용을 처리할 수 있게 됩니다. 속독을 하지 않는 일반 독자들의 눈에는 그들이 글을 다 읽지 않는 것처럼 보일 수 있습니다.
-제2장 <속독> 중에서

마인드맵핑은 뇌가 자연스럽게 정보를 습득할 수 있도록 도식으로 필기를 하는 방법입니다. 이 기법은 글의 구조를 쉽게 파악할 수 있게 도와주고 기억 속에 정보를 효과적으로 저장할 수 있게 도와줍니다. 마인드맵은 지도와 비교할 수 있습니다. 지도처럼, 마인드맵은 다루는 주제를 조감할 수 있기 때문에 주제에 대해 명확한 개요를 알 수 있게 됩니다. 세부사항을 확대해서 보건 전체적인 그림을 보건 먼저 보고 싶은 수로 볼 수 있습니다. 마인드맵은 지도처럼:
-전체적인 그림을 볼 수 있습니다.
-한 장소에 여러 가지 정보를 기록할 수 있습니다.
-어떤 정보가 서로 연관되어 있는지 볼 수 있습니다. 중요한 정보와 중요하지 않은 정보를 쉽게 구분할 수 있다는 뜻입니다.
-제3장 <마인드맵핑> 중에서

사람들이 흔히 알고 있는 기억술은 초등학생 때 배운 연상도구mnemonic device가 전부일 것입니다. 그중 가장 잘 알려진 것은 수학 시간 때 연산 순서를 기억하기 위해 사용했던 문장일 것입니다. “Please Excuse My Dear Aunt Sally”는 parentheses, exponents, multiplication, division, addition, subtraction(괄호, 지수, 곱셈, 나눗셈, 덧셈, 뺄셈)의 각 단어 첫 머리를 따와 만든 문장입니다. 또 우리가 이미 다루었던 문장 “My Very Educated Mother Just Served Us Nachos”는 태양을 공전하는 Mercury, Venus, Earth, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptune(수성, 금성, 지구, 화성, 목성, 토성, 천왕성, 해왕성)을 순서대로 기억하기 위한 도구입니다. 연상도구는 정보를 구조화하는 간단한 방법입니다. 이것을 사용하면 정보를 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 이번 단원은 연상도구를 공부에 적용할 수 있는 방법을 살펴볼 것입니다.이 기법을 통해 여러분은 기억하고 싶은 단어의 첫 글자만 따와 단어를 만들거나 문장을 만듭니다. 이렇게 만들어진 단어 또는 문장을 아크로스틱acrostic 또는 두문자어acronym라고 합니다.
-제4장 <기억술> 중에서

불의 밝기가 작업 효율에 영향을 미칠까요? 영향을 미칩니다. 공부할 때 주변 환경이 어두우면 사물을 제대로 보기 위해 인상을 쓰고 봐야 합니다. 이렇게 눈에 부담을 주는 것은 에너지도 많이 소모하게 되고 생산성에도 악영향을 끼칩니다. 몇 명의 연구자들이 이것을 조금 더 상세하게 연구했습니다. 웨인 런던은 풀 스펙트럼full-spectrum 조명을 사용한 교실의 학생들의 결석률이 65% 줄어든다는 것을 보여주었습니다. 이미 아시겠지만, 전등이나 형광등에서 나오는 불빛은 일정하게 나오지 않고 빠른 속도로 깜박거립니다. 너무 빠르게 일어나고 있기 때문에 우리가 눈치채지 못하는 것뿐입니다. 그러나 이것은 우리 뇌에 악영향을 미칩니다. 이것은 몸 속의 스트레스 호르몬인 코티졸의 수치를 높입니다. 그렇기 때문에 자연광이 인공 불빛보다 더 좋습니다. 창문 주변에 앉으시고, 창문을 자주 열고 환기하세요. 또한 컴퓨터 모니터 뒤에서 밝은 빛을 비추지 않도록 합니다. 창문을 마주보고 작업을 하게 되면 밝은 빛 때문에 인상을 쓰게 됩니다.
-제5장 <생산성> 중에서