하루 3시간 엄마 냄새

개정판 서문_어린 시절 10년이 평생을 행복하게 합니다

1장 태어나서 3년, 출산은 계속된다
1 모든 아이들은 다이아몬드이다
아기의 뇌는 태어난 후 완성된다
태어나서 3년, 출산은 계속된다
부모는 돈이 필요하고, 아이는 시간이 필요하다

2 아이는 냄새로 엄마를 각인한다
엄마 베개라도 줘
엄마 냄새는 행복 호르몬을 부른다
엄마 냄새는 100퍼센트, 할머니 냄새는 50퍼센트
볼트와 너트 게임

2장 하루에 최소 3시간, 엄마 냄새가 필요하다
1 매직타임 3시간을 발견하다
양육의 333 법칙
매직타임 3시간의 놀라운 효과

2 마음의 뿌리를 내리다
엄마가 좋은 사람이니 나도 좋은 사람이야
아이가 애타게 바라는 것은 오직 부모의 관심이다
내가 먼저 다가갈게 내 엄마가 나에게 왔듯이

3 마음의 줄기가 자라다
애착 준비, 발달 시작!
내가 가장 행복한 때는 엄마 아빠와 신나게 웃을 때
자연은 종합 선물 세트이다
엄마 아빠가 웃어야 아이도 웃는다
누구도 부모의 사랑을 대신해주진 못한다

4 마음의 가지를 뻗다
아기에게 엄마는 한동안 일정한 대상으로 있어야 한다
안전을 확인해야 상위 단계의 뇌 발달이 이루어진다
주의산만 ADHD의 원인에는 양육 환경도 있다
몰입이 지능 발달의 시작이다
5세에 15분 참으면 인생이 달라진다

5 매직타임 3시간, 온 가족이 행복해진다
경찰은 3분 이내에, 엄마는 30분 이내에
현실의 답, 진실의 답
아주 잠시 인생의 주인공 자리를 내주다

6 하루 3시간 놀아주기
3시간을 놀아주면 3시간 더 오래 산다
하루 3시간, 비밀의 꽃을 피우다
엄마 아빠랑 함께한 건 다 좋아
아들과 3시간 놀기

7 매직타임의 그림자, 블랙매직을 막아라
아이를 사랑손님처럼 대하라
긍정적으로 말하고 일관성 있게 행동하라
다섯 개의 골드 스탠더드를 만들어라
감정의 굴뚝 청소부가 되어라
안전에는 과잉보호가 없다

3장 아빠 냄새도 필요해
1 반쪽짜리 육아는 이제 그만
육아하는 아빠가 세련되어 보인다
아이의 탄생과 성장 다시 보기
아빠의 소중함
아빠 양육법

4장 작은 것을 얻기 위해 잃어버린 커다란 것들
1 혼자 떨어진 아이의 뇌에서는 무슨 일이 일어나는가
사춘기는 두 번째 두뇌 폭발기이다
조기유학, 절대로 보내지 마라
부모를 떠나 공부해도 되는 시기
내가 바라는 것은 빌딩 100채, 영어 능통, 총알 100개

2 일찍 시작한 공부가 아이를 망친다
조기교육 열풍을 일으킨 실험의 오류
많이 걷고 뛰어놀아야 공부를 잘한다
문자 학습 최적의 시기는 언제인가
과잉 학습이 우울증과 학습 부진을 부른다
초등학교 3학년까지, 그리고 초등학교 4학년부터
핀란드 아이들처럼 살게 하고 싶다

5장 우리는 지금 잘하고 있을까
1 아이의 마음을 읽다
집 앞에서 엄마 아빠를 기다리고 있어요
심리검사는 아이의 자서전이다

2 사랑은 절대로 뒤늦은 법이 없다
지금 그곳에서 다시 시작하라
미안합니다, 고맙습니다, 사랑합니다
스스로 빛을 내는 별이 되다
사랑의 물꼬가 터지면 기적이 일어난다

6장 그래도 엄마가 답이다
1 힘들어도 돌아가도 아이에게는 엄마가 답이다
엄마 냄새가 갑자기 사라진다면
갇혔던 엄마 냄새를 돌려주는 법
엄마에게도 아이가 답이다

맺는말_지금에만 가능한 시간들이 있습니다

실천을 위한 체크리스트
15분 욕구지연훈련법
골든 스탠더드 만들기 설명서
내 마음 알기 글짓기
독자 Q&A

아이들이 가장 행복해할 때는 언제일까요? 저는 상담실에서 만난 수많은 아이들을 통해 이 답을 알고 있습니다. 바로 ‘엄마 아빠와 같이 신나게 웃을 때’입니다. 이 책을 통해 행복한 아이로 키우기 위해 부모들이 무엇을 가장 유념해야 하는지 실마리를 찾을 수 있을 거라고 생각합니다.
_ 〈개정판 서문_ 어린 시절 10년이 평생을 행복하게 합니다〉

다른 동물과 달리 인간의 탄생은 아기가 엄마 배 속에서 나온 것에서 끝나지 않는다. 아기는 엄마의 좁은 산도를 뚫고 나오기 위해 태어날 때는 뇌가 작다. 다시 말해 미완의 상태로 태어난다. 반은 엄마 배 속에서, 나머지 반은 세상에 태어난 뒤 완성해간다. 출생 후 3년의 시간이 중요한 이유이다.
_ 〈아기의 뇌는 태어난 후 완성된다〉

민감한 엄마들은 퇴근 후 아이가 최소 3시간 정도 엄마 옆에 딱 붙어 있으려고 하는 패턴을 알아차린다. 아이가 하루에 부모에게 원하는 시간은 1시간이 아니라 3시간이다. 직장에서 끝내지 못한 일을 하느라 책상 위에 서류를 늘어놓으면 책상 주변을 맴돌며 안아달라고 하고, 몸이 으슬으슬해 잠시 누워 있으면 어느새 또 옆에 와서 안아달라고 한다. 애가 둘이면 둘, 셋이면 셋 모두 그렇게 퇴근한 엄마 옆에 옹기종기 모여 앉는다.
_ 〈하루에 최소 3시간, 엄마 냄새가 필요하다〉