향기로운 삶을 연출하는 허브 & 아로마 라이프

추천의 글
저자 서문

Chapter 1 허브와 아로마
허브와 아로마테라피의 역사
아로마테라피의 놀라운 효과
에센셜 오일 50종
캐리어 오일 18종
어떤 오일을 고를 것인가
에센셜 오일 보관 방법
사용시 주의할 점

···· BOX 에센셜 오일, 어떻게 만들어질까?
···· BOX 노트란 무엇인가?
···· BOX 어린이를 위한 에센셜 오일 사용법

Chapter 2 아로마테라피의 기초
방향욕
아로마 포트/아로마 라이트/디퓨저/허벌 인센스/아로마 향초
흡입
습포
아로마 목욕
전신욕/반신욕/좌욕/팔꿈치욕/수욕/족욕
아로마 마사지
.마사지 오일
.마사지의 기본 테크닉 경찰법│강찰법│유념법│고타법│진동법
.부위별 마사지 얼굴 마사지│손과 팔 마사지│목과 가슴 마사지│유방 마사지│어깨 마사지│등 마사지│엉덩이 마사지│배 마사지│다리 마사지│발 마사지│두피 마사지

···· BOX 탈취제 만들기
···· BOX 마사지, 이런 점에 주의하세요
···· BOX 오일의 블랜딩 법칙
···· BOX 마사지해서는 안 되는 경우
···· BOX 발바닥 반사 포인트

Chapter 3 미용을 위한 아로마테라피
클렌징
스팀과 습포
스킨 로션
플로럴 워터 - 라벤더 워터/로즈 워터/로만카모마일 워터/네로리 워터/로즈마리 워터팩
샴푸 -소프워트 샴푸
헤어 트리트먼트
크림 - 바디 크림/핸드 크림/립 크림

···· BOX 피부 타입별 에센셜 오일
···· BOX 생화로 만드는 플로럴 워터
···· BOX 영혼의 물, 헝가리 워터
···· BOX 나만의 향수 만들기

Chapter 4 이럴 땐 이렇게, 아로마 요법 50
아로마 힐링
초조할 때/우울할 때/스트레스가 쌓일 때 /
잠이 안 올 때 /충격에 빠졌을 때 /집중력이 요구될 때/
긴장했을 때/무기력할 때 /사랑에 빠지고 싶을 때 /
에로틱한 밤을 보내고 싶을 때

아로마 헬스
감기.몸살 /두통 /기침과 코막힘/ 어깨 결림/ 근육통/ 눈의 피로와 건조/ 발의 피로/ 무좀/ 소화기 장애와 설사/변비 /냉한 체질/ 꽃가루 알레르기 /아토피성 피부염/건조성 가려움증/ 생리통/ 생리 불순/ 갱년기 장애 / 방광염과 요도염/ 고혈압/ 위궤양

아로마 뷰티
기미와 주근깨/여드름 /거칠어진 건성 피부/ 번들거리는 지성 피부/뚱뚱한 몸매 /두꺼워진 허리/
그을린 피부 /윤기 없는 손톱 /푸석푸석한 머리카락 /비듬과 탈모

아로마 센스
차 안에서 냄새가 날 때 /집 안에서 냄새가 날 때/ 졸음이 몰려올 때/벌레에 물렸을 때 /과식했을 때/ 식욕이 없을 때 /숙취로 괴로울 때 /더위로 잠 못 잘 때/ 땀냄새가 심할 때 /차멀미, 시차 적응이 안 될 때

···· BOX 임산부에게 에센셜 오일이 안전한가요?
···· BOX 애완동물을 위한 아로마 요법

부록1 - 증상별 에센셜 오일
부록2 - 허브 티 즐기기
부록3 - 아로마와 허브를 만날 수 있는 곳

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참고 문헌