우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지

프롤로그

1장 진지한 마음은 넣어 두고 시작하기
- 운동을 어렵게 만드는 것들을 넘어서기
몸에 대해 말하기
가스라이팅과 기억상실
더 나은 삶을 위한 휴식 1-햇빛 샤워
바디 프로필
몸과 시선
성희롱과 동기부여 사이
더 나은 삶을 위한 휴식 2-휴대폰 끄기
좋아 보이는 몸의 비밀
우리는 힘 빼는 법을 몰라
무한대의 체력
내 아이디는 fdsa4321
더 나은 삶을 위한 휴식 3-초록 팔레트

2장 제자리걸음도 운동입니다
- 가볍게 움직이며 알아 가는 내 몸
유산소 너무 싫어 으악
삐뚤어진 세상에서 반듯하게 사는 법
더 나은 삶을 위한 운동 1-허밍
모든 체중에서 건강을
회복과 성장
칼로리의 비밀
더 나은 삶을 위한 운동 2-청소
운다고 근 손실 오지 않습니다
완벽한 단 하나의 목표
더 나은 삶을 위한 운동 3-돕기

3장 우리는 서로 가르치고 배우지
- 트레이너가 말하는 몸과 생활
체대생과 트레이너
책을 많이 읽네요?
쉽지 않은 일
더 나은 삶을 위한 식사 1-천천히 먹기
번역
기분의 값
즐겁고 행복하게 나아가기
더 나은 삶을 위한 식사 2-16시간 단식
아기를 데려가도 될까요?
언니들
트레이너의 하루와 쉼
더 나은 삶을 위한 식사 3-한 끼 채식

에필로그

운동은 성장을 만든다. 개인마다 정도의 차이가 있을 뿐, 모두 성장한다. 몸으로 성장해 본 경험이 많지 않은 사람, 운동은 내가 잘하지 못하는 것이라는 생각을 오래 한 사람들은, 성장하고 있는 중에도 성장을 바라보기보다는 부족한 부분을 본다.
_〈가스라이팅과 기억상실〉

촬영이 모두 끝나고 몸은 자연스럽게 원형으로 돌아왔다. 원형의 내 몸을 싫어한 적이 없었는데 돌아온 후에는 자주 싫었다. 보정을 마친 바디 프로필 사진과 내 몸을 비교하고 불안에 몰아세우는 일이 자주 생겼다. 몸과 다시 좋은 관계를 맺기까지 지난한 수개월을 보냈다. 그렇게 숫자에 연연하더니 숫자를 버리고 나서야 몸이 가벼워졌다. 이 모든 경험이 더 많은 일을 할 수 있도록 도와주리라는 생각이 들었다.
_〈바디 프로필〉

센터에 오는 사람들도 각자의 방법으로 각자의 파도를 타고 넘기도, 넘어지기도 하며 살아간다. 우리 모두 그렇게 산다. 그래서 자꾸만 “선생님, 그만 열심히 하세요.” “여기서까지 애쓰지 않으셔도 돼요.” 같은 말을 하게 된다. 불필요한 힘을 쓰지 말고, 그러니까 너무 애쓰지 말고, 너무 힘들이지 말고, 힘을 빼고 지금 할 수 있는 만큼만 하는 것. 이게 왜 이렇게 어려운 걸까?
_〈우리는 힘 빼는 법을 몰라〉