오늘도 단단한 하루

프롤로그 * 단단한 하루는 조금씩 만들어가는 거니까

1장
오늘도 (잘 움직이는) 하루
나는 잘 움직이는 사람
아무튼 발레 스튜디오
시간을 늘려 사는 법
고통이 지나간 자리
매일매일 유연성
힘 빼기의 비밀
Checklist 나는 잘 움직이는 사람입니다

2장
오늘도 (몸과 잘 지내는) 하루
즐거움은 도망가지 않는다
누구에게나 유리한 종목은 있다
이 몸 그대로
0.1kg의 대화
쉬는 것도 나를 지키는 일
작은 애정
Checklist 몸과 잘 지내기 위한 연습

3장
오늘도 (좋은 환경을 만드는) 하루
생각을 놓는 밤
일이 늘어도 밥은 챙겨야지
장 보러 가자
쓸면 쓸리고, 닦으면 닦인다
나만의 미니멀리즘
오늘도 당근
Checklist 나를 지키는 환경 만들기

4장
오늘도 (나를 돌보는) 하루
디폴트를 바꿨습니다
멈추는 연습
오늘도 나의 눈덩이를 굴린다
흐트러질 것을 알면서도
예민해도 괜찮은 하루
나에게 다시 연결되는 시간
Checklist 오래오래 나를 돌보는 관리 루틴

5장
오늘도 (관계에 다정한) 하루
혼자인데 혼자가 아니야
단짝은 없다 해도
관계에도 연습이 필요해
미워하지 않으려는 노력
지금 나를 구하는 일
동물들이 주는 사랑
Checklist 나를 지키는 건강한 관계 설계

6장
오늘도 (나답게 일하는) 하루
야심과 확신이 줄어도
삶의 우선순위
성취 중독자들의 회복기
매일 소작농처럼
돈, 너는 내 자유였는데
일단은 계속해볼래
Checklist 성취 너머, 나를 위한 일

에필로그 * 당신의 속도로, 계속

조금씩, 조금씩 움직이면 결국 내가 닿을 수 있는 범위가 넓어지듯이. 있을 수 있는 고통을 감내하면서도 사랑하고, 도전하고, 움직일 때 삶의 밀도가 높아진다.
_ 고통이 지나간 자리

어떤 것들은 시간만이 가능하게 해준다. 시간은 나를 끊임없이 늙어가게 만들고 할 수 있던 것도 할 수 없게 만들겠지만 시간이 쌓이면 때로는 안 되던 게 되기도 한다. 절대 할 수 없을 것 같던 일도 매일의 작은 습관이 쌓이면 결국 가장 강한 변화를 만들어낸다.
_ 매일매일 유연성