몰입의 법칙

추천사
프롤로그

1장 1% 영감으로 승부하라
1 % 차이
1% 영감이란 무엇인가?
1% 영감의 힘
몰두의 노력의 끝에 일어나는 영감 몰입
잠자고 있는 잠재의식을 깨우는 영감몰입
두뇌 가동률을 극대화 시켜는 영감 몰입
21세기 관심사는 몰입력이 아니라 초능력이다.
영감몰입을 쉽게 만드는 뇌의 제1보상제도
‘영감몰입’으로 승부한 사람들
몰입을 자신의 브랜드로 만들고 영감몰입으로 승부하라!

2장 보물찾기 준비 작업 - 성공을 위한 양대산맥 넘기
나의 보물은 어디에 있을까?
보물섬에 나오는 해적 실버의 의미
보물찾기 방해사단 666의 저주
거울요법, 솔 요법으로 자신감을 키워라
긍정적 자아 이미지와 자신감 실전 트레이닝
긍정적 자아 이미지와 자신감의 변화
위대한 법칙에 따라 보물 찾기

3장 나만의 보물찾기 - 무엇에 몰입할 것인가?
첫 단추 효과
달란트 찾기
차이 찾기
나의 자리 찾기
강점 찾기
가장 큰 보물 ‘꿈’ 찾기
보물을 찾기 위해 거미줄을 제거하라
보물찾기를 마무리하며

4장 영감몰입 방법 - 꿈을 실현시키는 실천법
한 시대를 풍미했던 그동안의 성공법칙
집중하고 또 집중하는 영감 몰입의 법칙
목표를 이용한 영감몰입방법
뇌 과학을 이용한 영감 몰입 방법
자율훈련 AT와 결합한 영감몰입 방법
영감몰입 생활화를 위한 방법
영감 몰입 시 주의할 점
영감 몰입을 위한 마지막 질문 3가지

에필로그
참고문헌

완벽하게 집중하려면 목표만 생각하고 그 이외의 것들은 과감하게 포기해야 한다. 집중은 송곳이론과도 비슷하다. 어려운 일을 추진할 때에는 모든 것을 포기하고 희생하며 한 가지 일에만 송곳같이 집중하여 돌파해야 하기 때문이다. 그런데 집중과 몰입의 차이는 무엇인가? 집중과 몰입의 차이는 1차적으로 즐거움의 유무 차이이다. 몰입을 하면 즐거움을 느낀다. 몰입을 하게 되면 쾌감을 느끼기 때문에 자발적으로 계속하게 된다. 또한 집중은 의식만을 사용하지만, 몰입의 깊이가 깊어지면 의식과 잠재의식, 그리고 무의식을 모두 사용한다. 물은 섭씨 99도까지는 끊지 않는다. 거기에 1도가 더해져 100도가 되어야 끓기 시작한다. 섭씨 99도의 단계까지를 집중이라고 말한다면 물이 끓어오르는 100도의 단계를 몰입이라고 할 수 있다. - 본문 36쪽 중에서

철학자 토머스 칼라일은 “자신의 일을 발견한 사람은 대단한 은혜를 입고 있는 사람이다. 그는 그 이상의 혜택을 바라서는 안 된다”고 잘라 말했다. 자신의 달란트에 맞는 일을 하게 되면 마치 온 우주가 응원해서 성공으로 끌어주는 것처럼 보이기 때문에 대단한 은혜처럼 느껴지기 때문이다. 달란트가 얼마나 중요한지에 대해서는 다음의 사례가 한층 더 분명하게 보여준다. 중산층에 해당하는 1,500명의 사회 초년생들에게 직업이나 직장 선택의 기준을 조사한 결과, 무려 83%에 해당하는 1,245명이 '월급이 많고 승진 빠른 직장'을 선택했다고 대답했다. 17%에 해당하는 255명 만이 자기가 하고 싶은 일, 즉 자기에게 가장 소중한 일을 선택한 것이다. 그로부터 20년이 지난 후 그들의 상황을 확인해보니 무려 101명의 백만장자가 나왔다. 그런데 단 한 명을 제외한 100명이 자신에게 가장 소중한 일을 선택한 17%에서 나왔다고 한다. 나머지 83%의 사람들은 좀 더 빨리 많은 부를 축적하기 위해 20년을 뛰었지만 만족스럽지 않은 일을 하면서 보통수준의 소득을 올리며 살았던 데 반해, 17%의 사람들은 탁월한 리더십을 발휘하면서 하고 싶은 일을 하며 살고 있었던 것이다. - 본문 110쪽 중에서

‘도파민 효과 방법’과 ‘시냅스 재구성 방법’ 중 자신에게 맞는 방법은 무엇인가? 본인에게 잘 맞는 방법을 택하여 하루에 30분씩 3주 정도만 연습해보자. 좀 지루하다고 생각되면 30분 동안 두 가지 방법을 병행해도 좋다. 자신 만의 조용한 장소에서 하루에 30분씩 3주 만 집중해서 연습하거나, 공부나 연구를 시작하기 전에 본인에게 잘 맞는 방법을 선택해서 연습하면 더욱 더 효과적이다. 감응성에 따라 몇 일만에 터득한 사람도 있고
좀 더 시간이 걸리는 경우도 있었다. 그 동안 몰입력은 상위 1%밖에 사용하지 않았던 능력이다. 너무 조급하게 생각하면 안된다. 1%의 차이가 평생을 좌우한다고 생각하고 점진적인 변화를 경험하면 된다. 특이한 것은 한번 몰입을 경험하면 더 이상 훈련은 필요가 없다. - 본문 201쪽 중에서