오늘 하루 좋은 생각

머리말

제1장 양전사고를 습관화하자
행복해지기를 원한다면 마음부터 새하얗게!
자신만의 양전사고를 만들자
양전사고로 모두 행복하라!
행복과 불행, 모든 선택은 자신의 몫이다
얼굴을 들고 앞을 향해 당당하게
행복해지는 결단력

제2장 행복의 열쇠는 가까이 있다
언제나 언니와 단 둘이서
반항은 불안과 외로움으로 인한 자기표현이다
행복해지고 싶으면 아무도 탓하지 마라
때때로 어리광도 약이 된다

제3장 기회는 누구에게나 있다
시간의 지배자가 되어라
‘시간 은행’을 효과적으로 활용하라
하루를 어떻게보다 어떤 기분으로 보냈느냐가 중요하다
나만의 멘토 만들기
‘고마움’이라는 안경은 행복을 재발견할 수 있게 한다

제4장 기회를 놓치셨나요?
기회는 많기 때문에 고민하는 것이다
조건에 구애받지 말아라
돈은 사랑의 함수 관계
돈의 노예가 되지 마라
미처 보지 못했던 것들

제5장 힘들수록 원점으로 돌아가자
때때로 신께 감사하기
우리는 언제나 잃어버리고 나서야 깨닫는다
미래를 믿으면서 살면 하루하루에 감사할 수 있다
가슴 떨리는 구마노와의 만남
진심이 만들어낸 기적
돈, 그 이상의 마음을 얻다
강한 믿음은 꿈을 현실로 바꾼다

제6장 진실한 마음이 긍정적 결과를 부른다
서툰 편지가 전해준 사랑
진심의 힘
마음 그대로의 말이 사랑을 부른다
백 번 고민보다 한 번 행동이 낫다
외로움을 극복하는 방법
마음이 향하는 곳에 답이 있다

제7장 의기소침해졌을 때
최고의 방법은 자신감을 되찾는 것이다
날마다 의식적으로 자신을 긍정하자
서툰 완벽주의자보다는 마음 편한 게으름뱅이가 낫다
가끔은 혼자가 되어 나와 내 주변을 돌아보자

제8장 사랑받는 방법을 전수합니다
사랑받는 것도 능력이다
웃음이 이긴다
경청만 잘해도 사람의 마음을 얻을 수 있다
사랑받는 사람은 겸허하다
행복의 우선순위 정하기
행복의 그릇은 클수록 좋다

제9장 삶을 바꾸는 오늘의 좋은 생각
1% 더 행복해지는 가장 간단한 방법
내일 죽어도 후회 없을 오늘을 살자
하루에 한 번씩 행복의 잣대를 수정하자
내가 아닌 누군가를 위해서 최선을 다해보자
행복하라, 어제보다 조금 더

마음이 그다지 좋지 않은 쪽으로 향해 있을 때 밝은 쪽으로 갈 수 있도록 사고를 전환하는 것을 나는 ‘양전사고’라고 부른다. 보통 긍정적 사고는 부정적인 말을 쓰지 않는 것으로도 가능한데, 나처럼 성공을 경험해본 적이 없어서 자신감이 뿌리내리지 못한 사람은 아무래도 부정적인 말이 더 입에 익숙하고, 부정적인 생각에 쉽게 빠지게 된다. 그럴 때는 일단 부정적인 생각에 빠진 자신을 있는 그대로 받아들이자. 그리고 나서 생각을 바꾸어 밝은 쪽으로 마음을 돌려주는 작업이 필요하다.
이렇듯 양전사고는 긍정적 사고와 근본적으로 다르다. 바보라든가, 멍청이라든가, 화가 치민다든가와 같은 부정적인 말을 하는 자신을 일단 받아들이고 난 후에 다른 선택도 할 수 있다고 스스로에게 가르쳐주는 것이다.
‘아쉽지만 배운 게 있어서 다행이야.’ ‘그래. 이런 쪽으로도 생각할 수 있을지 몰라.’
이렇게 자신에게 발전된 제안을 하는 것이 양전사고다. 행복도 불행도 모두 자신의 선택으로 성립된다는 사실을 명심하자.

어떤 삶을 원하는가? 날마다 날마다 자신에게 물어라!

세상은 그 누구의 편도 들지 않는다. 그것을 받아들이는 사람의 마음이 좋고 나쁘고를 결정할 뿐. 그러므로 오히려 최악의 시나리오와 최고의 시나리오를 준비해서 어느 쪽이 좋은지를 선택하도록 하자. 그 기본은 역시 양전사고다.