아보카도 심리학

프롤로그 까칠하고 연약해 보여도 중심은 단단하게

Chapter 1 아보카도 심리학 : 단단한 마음을 위한 자기 탐구
아보카도를 둘러싼 논쟁의 진실
넌 도대체 꿈이 뭐니?
하고 싶은 일과 잘할 수 있는 일
울타리 속 기회비용에 포함된 것들
왜 나에게만 이런 일이 생길까?
문득 불안감이 덮쳐 올 때면
순식간에 변화할 수 있는 방법은 없다

Chapter 2 가치 심리학 : 자존감의 근원을 찾아서
하고 싶은 일을 찾으려면 ‘나’를 먼저 알아야 한다
수준 있는 질문이 수준 있는 인생을 만든다
소중한 것들에 우선순위 정하기
당신 눈에 비친 내 모습은 어떤가요?
가장 중요한 건 눈에 보이지 않는다
누구나 잘하는 것이 하나쯤은 있다
나를 존중할 사람은 나밖에 없다

Chapter 3 관계 심리학 : 너무 가깝거나, 너무 멀거나
왜 내 곁의 사람은 멀어지기만 할까?
사람은 혼자서 살아갈 수 없다
충돌을 두려워하지 말라
완벽한 관계를 꿈꾸는 사람들에게
당신이 그 사람을 싫어하는 진짜 이유
외로움에서 벗어나 홀로 서는 연습

Chapter 4 그림자 심리학 : 내 안의 또 다른 나
반드시 ‘좋은 사람’이 될 필요 없다
나는 착한 사람일까, 나쁜 사람일까?
평범한 사람들의 평범한 거짓말
익명의 그늘이 현실을 만날 때
타인에게 집착하는 비뚤어진 애정
짜증을 통제하는 아홉 가지 감정 관리법
스스로에게 힘과 용기를 불어넣는 방법

Chapter 5 성격 심리학 : 사람의 마음을 읽는 방법
우리가 심리학을 써먹는 방법
‘사람 보는 눈’의 비밀
성격은 어떻게 만들어질까?
누군가의 자식이자, 형제이자, 친구
당신은 어떤 성향을 가지고 있나요?
내향적인 사람이 사회생활을 하는 방법
누구나 성격 좋은 사람이 될 수 있다

Chapter 6 선택 심리학 : 삶의 기로에서 흔들리지 않는 법
남의 떡이 커 보이는 이유
누구나 공부는 하기 싫다
착한 사람이 손해 본다는 착각
돈을 쓰는 데도 준비 운동이 필요하다
하나를 보면 열을 안다고?
예뻐지고 싶다는 말에 담긴 진심
내 인생이 꼬인 건 잘못된 선택 탓일까?

밀레니얼세대는 집은 살 수는 없었지만 아보카도를 살 수 있었다. 소소해도 지금 당장 확실한 행복을 얻을 수 있는 가치를 찾은 것이다. 아보카도는 나만의 가치다. 누구나 인정하는 큰 성공은 아니더라도 나에게는 기꺼이 돈을 쓸 가치를 가진 아보카도처럼 ‘작은 성취’를 꾸준히 만들어야 한다는 말이다.
_ 아보카도를 둘러싼 논쟁의 진실

빅터 프랭클은 강제 수용소에서 살아남은 생존자들의 공통점을 찾기로 결심하고 혹독한 수용소 생활 속에서도 인간의 삶을 연구했다. 그리고 자신의 경험과 오랜 연구 끝에 생존자의 가장 중요한 요건은 ‘미래에 대한 확고한 비전’임을 깨달았다. 그의 연구에 의하면, 혹독한 환경에서 살아남은 사람들은 대부분 살아남아 이뤄야 할 사명과 해야만 하는 일이 있다는 강력한 확신을 품고 있었다.
_ 넌 도대체 꿈이 뭐니?

무엇을 소망하든 우선은 스스로에게 ‘그것들을 얻으려는 진짜 이유는 무엇인지’ ‘그것을 얻고자 하는 근본적인 목적은 무엇인지’ ‘내가 원하는 목적을 달성하기 위해 무엇을 해야 할지’ 등의 보다 근원적인 질문을 추가로 던질 수 있어야 한다. (중략) 기업가, 작가, 연예인 등을 꿈꾸는 이유도 인정받고 싶은 욕구가 숨겨져 있는 것은 아닐까? 이런 내면의 근원적인 욕구를 찾으면 다른 방식으로도 목적을 달성할 수 있다는 자신감을 얻는다.
_ 수준 있는 질문이 수준 있는 인생을 만든다