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책 정보
· 제목 : 마사이 힐링워킹 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788953296749
· 쪽수 : 195쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788953296749
· 쪽수 : 195쪽
목차
제1장 걷기의 업그레이드 힐링 워킹
최고의 걷기 힐링 워킹
힐링 워킹이란 무엇인가
힐링 워킹 30분의 효과
기적의 치료법 힐링 워킹
제2장 힐링 워킹의 해답 마사이족
보행 습관이 질병을 부른다
전문가들이 마사이 워킹을 추천하는 이유
마사이족은 즐겁게 걷는다
마사이족은 달걀을 품듯이 걷는다
확실하게 배워보자 마사이 워킹
마사이 워킹은 최고의 힐링 워킹
제3장 체크! 힐링 워킹 준비
자신의 체력부터 점검하라
심박수와 친해져라
힐링 워킹을 돕는 도구들
힐링 워킹, 신발에 달렸다
힐링 워킹, 물을 가까이하라
힐링 워킹의 또 다른 비법, 호흡을 연습하자
힐링 워킹을 완성하는 준비 운도오가 마무리 운동
제4장 질병 예방과 치료를 위한 힐링 워킹 프로그램
힐링 워킹으로 노화와 생활습관병을 예방한다
만병의 근원, 성인 비만 힐링 워킹 프로그램
어린이 비만 힐링 워킹 프로그램
당뇨병 힐링 워킹 프로그램
고혈압 힐링 워킹 프로그램
심장병 힐링 워킹 프로그램
관절염 힐링 워킹 프로그램
암 힐링 워킹 프로그램
힐링 워킹으로 우울증과 스트레스를 날리자
힐링 워킹을 위한 질병별 시간과 장소 선택
재미와 건강, 두 마리 토끼를 잡는 특별한 걷기
부록1 전국 마사이워킹센터
부록2 힐링 워킹을 배가시킬 수 있는 자연휴양림
부록3 협찬사
저자소개
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