책 이미지
책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788957970416
· 쪽수 : 112쪽
책 소개
목차
PROLOGUE
몸이 산소를 원하는 이유 | 호흡은 요리다 | 호흡의 숨겨진 파워 | 가장 경제적인 다이어트 | 숨은 코로 쉬어라 | 도전하자, 호흡다이어트
PART1 잘못된 호흡법이 병을 만든다
호흡 스타일을 파악하자 | 얼굴을 보면 호흡 습관이 보인다 | 입으로 숨쉬면 살이 처진다 | 잘못된 호흡 습관이 부종의 원인 | 냉증은 다이어트의 적 | 탈 많은 장, 이유 있다 | 산소바에서 호흡다이어트를…
PART2 호흡다이어트로 아름다운 몸매를
입은 꼭 다물고 | 향기로 다스려라 | 꼭꼭 씹으면 살이 빠진다 | 잠버릇을 확인하자 | 당신이 잠든 사이 | 횡격막을 끌어올려라 | 호흡체조 따라잡기 | 냉증을 날린다 | 호흡으로 내장을 튼튼하게 | 긴장을 풀어주는 호흡다이어트
PART3 3분 호흡체조
변비에 놀라운 효과 | 상쾌한 아침3분 호흡체조 | 몸을 따뜻하게 한다 | 잠자기 전 3분 호흡체조 | 아랫배여, 안녕! | 활력은 Up, 체중은 Down! | 우울할 때는 호흡체조를!
PART4 호흡다이어트로 볼륨 있는 몸매로
부종을 잡아라 | 몸이 처지면 살찐다 | 탄력 있는 몸매로 | 과음했을 때도 호흡체조!
PART5 호흡다이어트로 몸을 따뜻하게
배가 따뜻하면 몸이 변한다 | 일광욕을 즐겨라 | 차가운 음식은 NO! | 목욕과 온수 마사지
PART6 호흡다이어트로 면역력을 높이자
면역력이 높아진다 | 알레르기 끝장내기 | 여성질환 개선 | 통증에서 해방 | 미백효과로 대만족 | 요도염 탈출