뇌가 “NO"라고 속삭일 때

서문

1장 : 과연 ‘잠재의식’이 존재할까? 그것은 왜 매사에 부정적일까?

잠재의식적 자동조종 장치
뇌 속 셰프는 누구일까?
세금신고서 작성도 즐거울 수 있다 : 하고 싶지 않은 일도 해야 하는 이유
무의식의 우주
잠재의식은 뇌의 어디에 깃들어 있을까?
“오늘만 특가로 팔아요” : 잠재의식이 ‘득템’에 저항하지 못하는 이유

2장 : 잠재의식의 현실 왜곡을 극복하려면

포유류의 생존 비결 : 잠재의식의 7가지 원칙
인간이 현실을 왜곡하는 이유
뇌의 어느 부분에서 현실 왜곡이 일어날까?
뇌의 어두운 면에 깃든 소유 의식
손실 회피 경향의 대명사, 확증 편향
미래를 예측하는 잠재의식의 수정 구슬
잠재의식을 동기부여 수단으로 사용하는 법

3장 : 영장류의 잠재의식과 생존 시스템

영장류의 잠재의식은 어떻게 발달했을까?
잠재의식적 모방 압력

4장 : 인간 잠재의식의 특별한 점

인간은 왜 규칙을 지키려 할까?
안와전두엽의 은밀한 압력, 동조 현상
잠재의식은 도덕을 가리키는 집게손가락
죄책감과 수치심을 느낄 때 활성화되는 곳
집단 정체성과 외집단에 대한 반응
동조 현상의 진화
아이들이 집단의 문화를 배우는 방식

5장 : 잠재의식의 현실 필터

잠재의식은 주관적 현실을 만들어낸다
인지 부조화와 현실의 재구성

6장 : 잠재의식적 성격의 유형과 특징

잠재의식적 애착 유형
애착 유형은 유아기에 형성된다
불안정 애착 유형은 뇌가 선택한 감옥
당신은 어떤 성격 유형을 가지고 있는가?
‘그곳’이 손상되면 성격이 바뀐다
현실과 동떨어진 비합리적 생각들

7장 : 일상을 위한 구체적인 지침

메디 워킹, 명상적으로 일하기
‘개인 선언’에서 출발하는 시간 관리
변화를 위한 3단계 문제해결법
결정을 위한 꼼꼼한 저울질
갈등해결을 위한 의사소통 기술
부정적인 감정이 찾아올 때의 응급처치법

주석

이 책에서 소개하는 잠재의식적 메커니즘은 지난 20년간 뇌과학자들이 선구적인 실험을 통해 알아낸 것들이다. 이런 실험에서 잠재의식이 뇌 속의 특별한 부분, 즉 눈썹 바로 뒤에 있는 ‘안와전두엽(眼窩前頭葉, Orbitofrontalhirn)’에 위치한다는 것이 밝혀졌다. …나는 이 책에서 이런 실험 중 가장 획기적이고 흥미진진한 것들을 소개하려 한다.

이런 데이터는 놀라운 사실을 보여주었다. 즉, 즉흥적인 움직임에 앞서 우선 잠재의식에서 뇌 활동이 나타났고, 그런 다음에야 버튼을 누르겠다는 결정이 당사자에게 의식되고 의지로 경험된다는 것이다. 행동으로 이어지는 충동을 만들어낸 건 잠재의식인데, 우리는 의식적인 의도를 가지고 행동을 실행에 옮긴다고 믿는 것이다.