실직충격에서 회복하는 법

역자 서문
감사의 글

서론
프로그램의 배경
향후 방향
새로운 정체성
정신적 충격에서 재취업 성공으로의 전환

1부_ 프로그램의 전반적 내용

1장 실직: 고통스러운 사건
실직 슬픔의 단계 및 징후
빠른 회복을 위한 목표 설정
이 책이 어떤 도움을 줄 수 있을 것인가
스트레스 수준 측정 질문지

2장 마음속의 심상기법을 통한 치유
마음속의 심상기법이란
MIT의 활용현황
MIT는 무엇을 해 줄 수 있는가
잠재의식 마음을 자기 편으로 만들기
얼마나 자신감이 있씁니까
MIT 경험의 세 가지 수준
강력한 표현 도구
스스로 행운을 찾아라

3장 실직충경 회복 프로그램
프로그램의 기본 원리
MIT 대본과 사용방법
프로그램 구조
효율적인 MIT 세션 활동방법
요구되는 경험

2부_ 종결의 힘: 모듈 1

4장 긴장이완과 안전한 장소 만들기
긴장이완의 장점
대본: 기본 긴장이완 기법

5장 고통스러운 감정 조절
종결의 중요성
정서 정복의 네 단계

6장 미래의 성공한 자아 만나기
미래의 자아를 향한 이동
모듈 1의 실행
모듈 1 대본 소개
교대 프로그램
모듈 1 대본: 긴장이완, 정서종결, 미래 자아 만나기
모듈 1을 끝내고

3부_ 원하는 직업 갖기: 모듈 2

7장 성공 연습
자신감과 역량 향상

8장 멘토 만나기
내부 지혜 접하기
재구성을 통한 새로운 통찰력 개발
모듈 2 실행
모듈 2 대본 소개
모듈 2 대본: 긴장이완, 마음속으로 구직 면접 연습하기, 멘토 만나기
대본: 멘토 만나기
모듈 2를 끝내고

9장 장애물 깨기
제한된 믿음 인식 및 변화
다른 사람과의 부정적 정서 계약 깨기
저항을 통해 인식하고 배우기

10장 새로운 비전: 정서 장애 없이 살아가는 법
학습 내용 검토
인생을 위한 새로운 비전 창조

부록
A: 심상기법 대본: 개인 프로그램
B: 보충 연습
C: 관련 자료
참고문헌