행복은 깨어있는 사람에게 허락된다

들어가는 글 _ 행복의 열쇠를 찾아서
당신은 무엇을 찾고 있는가
현실은 지금 눈앞에 있는 것
의식은 전제조건이다
정신법칙

1부 원칙
정신법칙들 - 정신의 작동 원리

법칙1 생각 탄생의 법칙 - 생각은 떠올랐다가 사라진다
법칙2 목격의 법칙 - 우리의 생각이 곧 우리 자신은 아니다
법칙3 명명의 법칙 - 생각이 세상에 이름을 붙인다
법칙4 원인과 결과의 법칙 - 생각이 원인이고 경험은 결과다
법칙5 감정의 법칙 - 생각하지 않으면 감정도 있을 수 없다
법칙6 관심의 법칙 - 관심을 받는 것은 성장한다
법칙7 자유의지의 법칙 - 우리는 선택할 수 있다
법칙8 잠재된 믿음의 법칙 - 잠재된 믿음이 경험 세계를 결정한다
법칙9 치환의 법칙 - 생각을 바꾸면 삶이 바뀐다
법칙10 유유상종의 법칙 - 비슷한 것들은 서로 끌어당긴다
법칙11 진실의 법칙 - 어떤 생각도 진실이 아니다
결론을 대신해서

2부 실천
정신의 힘을 현명하게 사용하기 위한 실질적 방법들

정신의 무궁무진한 힘
정신의 도구
두 가지 유형의 '정신의 도구'
집중의 도구
집중의 도구1 : 감사의 목록을 작성하라
집중의 도구2 : 5가지 강력한 질문
집중의 도구3 : 기댈 곳을 찾아라
집중의 도구4 : 아침식사를 준비하는 데 필요한 것들
명상
집중의 도구5 : 호흡에 집중하라
집중의 도구6 : 서훔 만트라에 집중하라
집중의 도구7 : 관찰에 집중하라
집중의 도구8 : 어떤 것에도 간섭하지 마라
집중의 도구9 : 궁극적 실재의 속성을 묵상하라
집중의 도구10 : 사랑을 묵상하라
집중의 도구11 : 정신요법 혹은 과학적 기도
조사의 도구
조사의 도구1 : 비교하지 마라 (명상 혹은 묵상)
우리가 꾸민 이야기
바이런 케이티의 '작업'
조사의 도구2 : '작업'을 하라
조사의 도구3 : 실재하는 것에 집중하라
조사의 도구4 : 지금 내딛는 걸음에 집중하라 - 말뫼 기법
조사의 도구5 : 기대와 현실
우리의 생각이나 우리가 꾸민 이야기가 우리는 아니다

3부 응용
실천이 중요하다

배운 것을 실천하라
변화의 과정
지원팀
봉사
세상을 변화시켜라
당신과 세계 : 물결효과

BONUS TRACKS 볼룸과 바바라의 대화

옮긴이의 말 _ 행복은 지금 여기에 있다
추천도서

행복은 지금 이 순간의 우리 자신이다. 우리의 본질이고, 우리가 당연히 누려야 할 감정이다. 우리가 지금까지 어떤 이야기를 꾸몄고, 어떤 삶을 살았더라도 ‘지금’의 빛과 힘은 여전히 이 순간에 존재한다. 따라서 과거의 이야기를 훌훌 털어내고 지금 이 순간의 삶에 발을 내딛는 순간부터 우리는 한없이 행복해질 수 있다. 여기에는 어떤 조건도 없다! 삶의 마법 같은 힘이 바로 여기에 있다!
이 책에서 당신은 행복을 찾아가는 열쇠, 구체적으로 말하면 어떤 상황에서도 자유로울 수 있는 열쇠를 만나게 될 것이다. 따라서 이 책에 담긴 글을 진지한 자세로 읽고 매일 그 뜻을 묵상해보라.

행복은 우연히 찾아오는 것이라고 생각하는 사람이 많지만, 진정한 행복은 우연의 산물이 아니다. 진정한 행복을 성취하기 위해서도 자제력이 필요하다. 지금 나는 외적인 요인에서 주어지는 우연한 행복, 요컨대 다른 사람과 주변 환경에 좌지우지되는 행복에 대해 말하는 게 아니다. 진정한 행복, 우리 본연의 상태라 할 수 있는 내면의 행복에 대해 말하는 것이다. 이런 깊은 내면의 행복을 경험할 때 우리는 궁극적 실재를 깨닫고, 정신의 작동 원리까지 이해할 수 있다. 이런 행복은 안정되고 내면에서 오는 것이다. 이런 행복은 외적인 상황에 흔들리지 않기 때문에 무조건적인 행복이다.

현실에 눈을 뜨기 시작하고 정신의 작동 원리를 더 깊이 알게 되면, 우리는 의식과 생활습관을 극적으로 변화시켜, 그 이후로 완전히 다른 삶을 살 수 있다. 이런 변화가 일어나면, 과거처럼 현실에 저항하고 부정적인 생각에 시달리는 상태로 되돌아가지 않을 수 있다. 비교해서 말하면, 이미 튜브에서 빠져나온 치약을 도로 집어넣기는 힘들지 않은가! 아니, 불가능하다! 이제 우리는 자유와 즐거움을 마음껏 누리는 삶의 길에 들어섰다. 되돌아간다는 것은 꿈도 꿀 수 없다.