태교 산후조리 완전정복

1장 임신 전 몸관리 어떻게 할까 : 입주 전 인테리어부터 하라
수명은 엄마, 아빠에게서 결정된다
아빠도 건강해야 한다
조선시대 왕들의 수명이 짧은 이유
임신 전에 반드시 한약을 복용해야만 하는 7가지 경우
조금이라도 안 좋으면 미리 고쳐라
회임을 위한 부부십계명

2장 임신 중에 한약 먹어도 된다 : 한약 복용 가능한 병증들
입덧
감기
허약
부종
하혈
태동불안

3장 아이를 왕처럼 키우는 궁중태교법 : 조선 왕실의 태교비법을 배우자
임신한 이후에는 음양교합을 피한다
금기하는 음식은 가급적 피한다
마음에 놀람이 있으면 안 된다
지나치지 않도록 행동을 조심하고 안정을 취한다
함부로 탕약을 먹거나 침과 뜸을 쓰면 안 된다

4장 자연분만을 위한 준비 : 제왕절개출산은 되도록 피하라
제왕절개가 엄마에게 해로운 이유
제왕절개가 아기에게 해로운 이유
첫아이 제왕절개출산해도 자연분만이 가능하다
난산을 막으려면 어떻게 하는 것이 좋은가
자연분만을 도와주는 처방
무통분만을 도와주는 처방
회음절개술은 과연 필요한가

5장 산후조리가 미시와 아줌마를 결정짓는다 : 산후조리에 나타날 수 있는 병증들
산후우울증
산후비만
산후풍
생리통
요실금
골다공증
갱년기장애
모유 수유
산후조리 기간

6장 반산 후에는 10배의 조리가 필요하다 : 유산 및 중절수술 후 몸조리 방법
수술해서 깨끗하다고 정상은 아니다
습관성 유산
조기폐경
갱년기증후군
자궁?난소수술

7장 임신과 산후에 필요한 한방검사 : 유용한 한방검사에 대해 알아두자
경락기능검사
스트레스?생체나이 검사
골수노화검사
지문체질검사
체성분검사

8장 임신과 출산 후에 좋은 한약재 : 한약처방에 특별히 중요하게 들어가는 약재
녹용
자하거

얼마 전에 한의원을 찾아왔던 27세의 여성은 영양사로 근무를 하고 있었습니다. 임신을 하여 몸이 피곤하기는 했지만 특별히 큰 이상으로 생각되지 않아 계속 근무를 하였는데, 6주차에 그만 하혈이 나왔습니다. 놀라서 산부인과에 쫓아갔지만 특별한 이상은 없었고 그냥 안정을 취하라는 말만 들었습니다. 이러한 경우 임상적으로 기운이 너무 허약해서 제대로 갈무리를 하지 못하였거나, 함부로 부부관계를 해서 비롯되는 경우가 많습니다. 물론 부부관계를 해도 아무런 이상이 없는 사람도 있지만, 예민하거나 허약한 사람의 경우에는 그 영향을 심히 받을 수도 있기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.

일단 절대 산후조리 기간은 3주입니다. 산후조리원에 있든 친정에서 조리를 하든 아니면 집에서 산후도우미나 친정 엄마의 도움을 받든 간에, 이 시기에는 무조건 왕비처럼 지내십시오. 두 번째 필수 산후조리 기간은 백일까지입니다. 특히 산후에 체중 감량은 이 시기까지가 가장 효과가 좋습니다. 마지막으로 권장 산후조리 기간은 1년입니다. 우리가 보통 둘째를 가질 가족계획을 세울 때도 연년생보다는 두 살 터울을 권장하는 이유도 바로 여기에 있습니다. 1년 정도의 회복기간을 거쳐야만 자궁이나 기타 엄마 몸이 원상태로 돌아온다고 보았기 때문입니다.