우리가 몰랐던 냉기제거 반신욕 놀라운 건강습관

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책을 내면서

1장 만병을 치유하는 냉기제거 건강법
냉기를 제거하면 만병이 낫는다 | 냉기는 건강을 해치는 큰 방해꾼이다 | 냉기를 제거하면 자연치유력이 극대화된다 | 냉기를 제거하면 알레르기도 없어진다 | 냉기제거를 잘하는 것은 독소 배출을 잘하는 것이다 | 냉기제거로 독이 배출되면 모든 고통이 사라진다 | 발열은 독을 배출하는 현상, 반신욕으로 열을 낸다 | 냉기제거로 몸이 좋아지면 치석도 없어진다 | 냉기를 제거하면 숙면을 취할 수 있다 | 병을 치료할 때는 근본 원인을 제거해야 한다 | 냉기를 제거하면 편안한 삶을 살 수 있다 | 칼럼 : 누구나 할 수 있는 두한족열 건강법

2장 몸과 마음의 냉기를 제거하는 방법
몸과 마음을 다스리면 그것이 바로 약이다 | 자기중심적 생각을 버리고 마음의 냉기를 제거한다 | 자기중심적 생각 4가지를 버린다 | 비뚤어진 자세를 바로잡으면 병이 치유된다 | 자기중심적 생각이 병을 초래한다 | 잘못된 생활을 고치면 병과 상처가 치유된다 | 남을 저주하면 그것이 자신에게 되돌아온다 | 잘못된 생활습관을 고치면 병이 낫는다 | 몸과 마음이 건강하면 누구나 미인이 될 수 있다 | 마음을 바르게 가지면 몸도 치유된다 | 사람은 서로 부족한 부분을 채워주면서 살아간다 | 칼럼 : 피부색을 보면 건강 상태를 알 수 있다

3장 냉기제거를 위한 7가지 생활요법
혈액순환을 좋게 하고 냉기를 제거하는 반신욕 | 양말을 겹겹이 신는 것이 냉기를 막는 비결 | 갓난아기 때부터 몸에 독이 쌓이지 않게 한다 | 하의는 두껍게, 상의는 얇게 입는다 | 살아 있는 섬유 실크에는 배독작용이 있다 | 음식에 감사하면서 적게 먹고 잘 씹는다 | 천천히 움직이는 운동을 하면 독이 빠져나간다 | 냉기제거에 효과적인 복식호흡을 한다 | 남을 먼저 배려하면 마음의 냉기가 제거된다 | 명현 반응은 병이 호전되는 현상이다 | 내장에서 독을 배출하면 냉기제거가 시작된다 | 칼럼 : 건강하려면 냉기제거를 습관화한다

4장 냉기를 제거하는 건강식과 먹는 방법
음식에 간장을 찍어먹으면 몸을 따뜻하게 한다 | 음식에 식물성 산을 넣거나 햇빛에 말려 먹는다 | 백미보다 현미를 먹어야 한다 | 설탕이나 인공감미료는 몸과 마음을 망가뜨린다 | 유기농 쌀이 더 강하고 몸에도 좋다 | 유기농법으로 재배한 농산물을 먹어야 한다 | 음식은 잘 씹어서 먹어야 한다 | 몸에 좋은 장내 세균은 채식으로 만든다 | 천연 소재의 세제를 쓰고 숯으로 물을 정화한다 | 내 식사는 현미밥에 김, 해초류와 콩, 장아찌 | 혈당이 부족할 때 먹기보다는 냉기를 제거하자 | 칼럼 : 몸에 좋은 식사법, 독소를 배출하는 식사법

5장 냉기제거로 치유할 수 있는 병
불임 극복을 위한 냉기제거 | 냉기를 제거하면 고령 출산도 두렵지 않다 | 임신 중의 건강과 순산을 위한 냉기제거 | 생리통, 갱년기 장애의 고민도 냉기제거로 해소 | 자궁근종을 없앤 냉기제거의 기적 | 냉기제거를 열심히 해서 자궁의 독을 배출한다 | 냉기제거를 믿으면 통풍도 치유한다 | 내장을 해독하는 냉기제거 | 강심제보다 냉기제거가 천식에 좋다 | 알레르기성 비염의 원인은 생활습관 | 투석을 끊게 도와주는 냉기제거 | 냉기를 제거하면 교원병도 치유한다 | 혈압을 낮춰주는 냉기제거 | 스테로이드, 인슐린보다 놀라운 냉기제거의 효능 | 칼럼 : 냉기제거의 포인트는 매일 하는 반신욕

6장 포괄과학이 말하는 냉기제거 건강법
냉기제거는 우주의 올바른 모습을 추구하는 과학이다 | 상부상조를 실천하면 건강해진다 | 이상기후로 인해 질병이 늘어난다 | 냉기를 제거하면 세균이 두렵지 않다 | 재해의 원인은 모두 인간이 만든다 | 마음의 냉기가 인재를 부른다 | 재해는 인간의 욕심에서 생긴다 | 자연이 없으면 인간은 살 수 없다 | 해양자원이 없어지고 있다 | 이상기후에도 견딜 수 있는 몸을 만든다 | 인간은 스스로 만든 것으로 몸을 해친다 | 우주의 근본 법칙이 병을 낫게 한다 | 고생과 즐거움의 조화를 추구한다 | 누구에게나 수호신이 있다 | 냉기제거 건강법을 실천해야 도움이 된다 | 칼럼 : 냉기를 제거하지 않으면 병이 치유되지 않는다

7장 온 가족이 실천하는 냉기제거 육아법
어른이 건강해야 아이도 건강하다 | 잘못한 부분은 제대로 교육해야 한다 | 아이들은 다양한 일을 경험하면서 능력을 키운다 | 스스로 참을 수 있는 아이로 키운다 | 간섭하지 않고 지켜본다 | 아이들을 모두 평등하게 대한다 | 부모가 먼저 모범을 보인다 | 음식을 잘 씹어서 먹으면 언어발달에 도움이 된다 | 부모가 먼저 바른 인생관을 가진다 | 아이와 놀 때는 이불 위에서 함께 뒹굴어본다 | 아이가 활발하게 움직이도록 한다 | 아이와의 약속은 반드시 지킨다 | 냉기제거 건강법으로 아이의 습진이 사라졌다 | 잘 씹어서 먹는 습관을 어릴 적부터 길러준다

옮긴이의 말

냉기는 피의 흐름을 나쁘게 하고 병의 근원을 만드는 매우 무서운 적이라는 사실을 어느 정도 이해했을 거라고 생각합니다. 발의 냉기는 물리적으로 냉해지는 경우도 있지만, 정신적으로 냉해지는 경우도 있고 음식으로 냉해지는 경우도 있습니다. 그러므로 그 악순환을 차단하기 위해서는 두한족열(頭寒足熱)을 생각해야 합니다.

어느 날 막내딸의 몸이 40℃나 될 정도로 열이 났습니다. 허리 아래만 미지근한 물에 담그고 반신욕을 한 시간쯤 했습니다. 그리고 마지막으로 물을 더 뜨겁게 했습니다. 딸아이는 물 속에 가만히 있는 것이 너무 지루하다고 일어서서 무릎 밑만 물에 담근 채 주변의 타일을 닦기도 했습니다. 그러자 하룻밤 사이에 40℃나 되던 열이 떨어졌습니다.